Je li pijenje mlake vode i limuna ujutro kad se probudite zaista dobra navika kao što kažu? Otkrijmo sve prednosti i nedostatke
Pijte toplu vodu i limun: jer je to dobro za vas
Pijenje limunove vode dobro je za vas: čuli ste to već tisuću puta, a možda ste to čuli i toliko puta. Ali gdje je istina?
Iscijediti pola limuna za malo Topla voda to je zapravo zdrava navika, koja može donijeti brojne dobrobiti raznih vrsta. Ako vas ideja samo vruće vode užasne, pomislite da je stvar samo u "treniranju" nepca: čim se probudite, tijelo treba unijeti tekućinu na sobnoj temperaturi, puno bližoj temperaturi od tijela, umjesto da žeđ utažite hladnom vodom ili pićima iz hladnjaka.
Voda i limun recept je od mnogih koristi i kontraindikacija samo jedan: da ih vidimo zajedno polazeći od detoksikacijska snaga ovog jednostavnog pića.
1. Detox limunska voda
Limun imapročišćavajuće djelovanje (ili precizno detoksikaciju) jer uspijeva izbaciti toksine iz tijela, privlačeći ih kao da su katalizator. Na taj način poboljšava funkciju enzima, stimulirajući jetru da obavlja svoju funkciju "čišćenja" tijela.
2. Voda i limun za mršavljenje
Legenda ili istina? Sigurno ste čuli da pijenjem vode s limunom mršavite, a čak i ako stvar ne možemo toliko pojednostaviti, postoji zrno istine. Zahvaljujući visokom sadržaju pektinska vlakna, limunov sok kontrastira osjećaj gladi, pogotovo kad je nervozna i okrenuta nezdravoj hrani. Prema studiji objavljenoj u Journal of American College of Nutrition, ljudi koji ne uvode dovoljno C vitamin (a limun je njime i više nego bogat), oni su podložni debljanju, za razliku od onih koji ga široko konzumiraju. Čini se da vitamin C pomaže sagorijevanju više masnoće tijekom redovite tjelesne aktivnosti, što također uključuje samo hodanje ili kretanje u svakodnevnom životu.
3. Smanjuje upalu
Ako redovito pijete mlaku vodu i limun, smanjit ćete kiselost tijela, stanje odgovorno za upalu. Limun pomaže u uklanjanju mokraćne kiseline u zglobovima što je glavni uzrok upala organizma.
4. Voda i limun za jačanje imunološkog sustava
Limun je vrlo bogat C vitamin , što notorno čini imunološki sustav snažnijim, koristan učinak kada ste pod velikim stresom, jer stres troši rezerve vitamina C. Važan je dodatak protiv virusnih infekcija dišnog sustava; te poboljšava procese zacjeljivanja svih tkiva, posebno epitelnog.
5. Voda i limun za probavu
Limunov sok ne samo da poboljšava probavu promicanjem izbacivanja toksina iz probavnog trakta, već pomaže u ublažavanju simptoma probavne smetnje kao što su žgaravica, vjetar i nadutost u trbuhu.
6. Održava kožu lijepom
The antioksidansi sadržani u limunovom soku djeluju protiv starenja na koži lica i tijela. Oni se bore protiv slobodnih radikala, odgovornih za prerano starenje (mrlje, bore, linije izražavanja, itd.); potiču proizvodnju kolagena koji održava tkiva elastičnim; poboljšati ten, dajući zdrav izgled.
7. Voda i limun za zdravlje desni
Često upaljene desni a krvarenje je možda zbog nedostatka vitamina C. Ali ne zaboravite prati zube nakon što ste popili limunovu vodu (možda nakon doručka), jer limunska kiselina može nagrizati zubnu caklinu.
8. Voda i limun kao izvor kalija
Zahvaljujući'visok udio kalija, limun pomaže u održavanju učinkovitosti cijelog organizma. Nedostatak kalija dovodi do bolova u mišićima i posljedične atrofije, depresije i nesanice, zadržavanja vode, bolova u kostima i zglobovima, umora, iscrpljenosti, zatvora, živčanih poremećaja i srčanih problema.
9. Daje vam poticaj za energiju
Kad ga tijelo apsorbira, limunov sok tijelo napuni energijom, a također pomaže smanjiti anksioznost i depresiju. Ako sve moramo reći, miris i boja limuna djeluju smirujuće i na živčani sustav.
10. Limunska voda: nuspojave i rizici
Ako pijenje mlake vode i limuna ujutro donese, kao što smo maloprije vidjeli, dobro 9 velikih pogodnosti imajte na umu da može imati i smetnje kontraindikacija. U slučaju zlostavljanja, posebno predisponiranih subjekata, to zapravo može uzrokovati žgaravicu i u ekstremnim slučajevima dovesti do neugodnog osjećaja mučnine. Pa što možemo zaključiti? Da je najvažnije, kao i uvijek u životu, ne pretjerivati i osluškivati reakcije tijela.
VIDI TAKOĐER
Tisuću vrlina limuna: zato je to dobro za vas i na sve načine kako ga koristiti
