Raspoloženje je također određeno vanjskim okolnostima, ali naš stav može puno učiniti. S novom perspektivom i sretnim rezolucijama možete naučiti više se smiješiti
Budi od dobro raspoloženje i nasmiješiti se više? Svakako kako ga mi zovemo sreća to dijelom ovisi o vanjskim okolnostima. Nije baš lako, kažete, biti nasmijan ako ste bez posla ili imate emocionalnih problema ili, još gore, zdravstvenih problema.
Ipak, gledajući stvari iz a drugačija perspektiva a odluka o dobrom raspoloženju ujedno je i najučinkovitije rješenje s kojim se treba nositi prepreke postojanja, živeći ga u potpunosti i u najtežim trenucima.
Postoje oni koji se i s tisuću poteškoća uvijek uspiju nasmiješiti. A ima i onih koji žive u višegodišnjem nezadovoljstvu. Sve to čini nam da shvatimo koliko sreća biti jedno unutarnje stanje, način gledanja na svijet koji može ignorirati sve što se događa vani, od riječi i prosudbi drugih, od tvrdnji i promašaja koje svatko od nas neizbježno trpi.
Stoga možete naučiti i smiješiti se i biti sretni. The dobro raspoloženje dolazi iznutra, pa je prvi pametan potez početi slušati svoje osjećaje bez da ih gušite. Činjenica da se možete odlučiti biti sretnijito je ogroman potencijal koji može uliti nevjerojatnu energiju, zauzvrat nositelj radost. I tako sreća postaje nekontroliran kreposni krug, usprkos nepredvidljivosti postojanja.
Ili zahvaljujući dinamičnoj prirodi samog života: postoji plutajući u promjenama, usredotočujući se na sadašnjost prava filozofija da sretnije živimo.
Ali kako možete biti dobro raspoloženi?
- Tko dobro započinje …
The dobro raspoloženje započinje od trenutka buđenja. Ako se probudite razmišljajući o svim obvezama i bilo kojim poteškoćama dana, bit će vrlo teško okrenuti raspoloženje prema spokojnom. Tajna je ustati iz kreveta misleći da će ovo biti prekrasan dan. I nastavlja se tijekom dana, uživajući u sadašnjosti, manje razmišljajući o budućnosti.
- Ne planirajte sve u detalje.
Pretjerana organizacija, zapravo, donosi stres i frustraciju, u slučaju da niste u stanju održavati raspored obveza. I, priznajmo, ponekad je to zaista neodrživ niz aktivnosti. Stoga bi bilo važno razriješiti programe. Prazniji dnevni red često odgovara sretnijem srcu jer su vrata otvorena neočekivanom.
- Smijte se, čak i bez razloga.
Znate kad se djeca smiju naglas, bez ikakvog vidljivog razloga, i zaraze jedno drugo? Ovo je dnevna vježba propisana za one koji žele postići toliko željeno dobro raspoloženje. Stoga, učimo se smijati čak i bez okidača i, prije svega, učimo biti samozatajni.
- Izrežite mrtve grane.
Neophodna gesta kada želite naučiti biti sretniji. To znači pokušati se okružiti i komunicirati s vama pozitivni ljudi. Pozitivnost ne znači stalan osmijeh. Pozitivni su ljudi oni koji uspiju učiti iz poteškoća, koji ustaju, koji slave uspjehe prijatelja, koji se ne žale cijelo vrijeme, ali koji su uvijek spremni uključiti se i preispitati.
- Ljubav u svakom slučaju.
L 'ljubav, znate, detonator je dobro raspoloženje i lijepe misli. Međutim, ako je neuzvraćena ili nesretna, ljubav može dovesti do tuge i očaja. Možda se u ovom slučaju tajna krije upravo u sposobnosti bezuvjetne ljubavi. Ova vrsta ljubavi karakteristična je za roditelje ili braću i sestre. Mnogo je manje u sentimentalno-ljubavnim vezama.
- Male, sjajne radosti.
The sretniji ljudi oni su oni koji znaju uživati u malim, velikim užici života. Na primjer: doručak na suncu, ručak na otvorenom, kupanje u rijeci ili neočekivani zagrljaj. Za poboljšanje raspoloženja važno je razbiti rutinu i uvesti u svakodnevni život neke pauze u ime čiste radosti.
Poznato je da hrana može puno pridonijeti psihofizičkoj dobrobiti. Pa zašto ne promijeniti posuđe odabirom boje? Ili se, opet, prepustite raskošnim doručcima u krevetu. Očito, u ime prekursorskih namirnica za dobro raspoloženje: tamna čokolada, raznobojno voće i povrće, losos, kava, začini, kreme s mirisom vanilije … I na kraju dana: aperitiv s prijatelji, vruća kupka sa solima, biljni čaj ispred vašeg omiljenog filma, vruća večer s partnerom …
Važno je aktivirati svih pet osjetila, pa čak i malo zdrave nesvijesti. Usput, zašto ne biste poslali onu poruku koju nikada niste imali hrabrosti napisati?
- Pomakni se!
Tjelesna aktivnost, zapravo, potiče proizvodnju endorfini i čini vas euforičnima, ali istodobno i opuštenima. Um postaje prazan i tako je lakše konačno živjeti sadašnjost, a da se ne sklonimo u prošlost ili ne gradimo detaljna očekivanja za budućnost. A ako zaista niste u stanju živjeti za jedan dan, neka se budućnost razmišlja kroz lijepe snove, a ne sa zabrinutošću.
Tjelesne aktivnosti sreće? Zajedničko trčanje, šetnja zelenilom s prijateljima, skijanje, timske igre, ekstremni sportovi ali i jahanje. Važno je ne ostati na mjestu: također se mora tražiti sretne prilike.
