Senzualno i zabavno Trbušni ples to je sjajan način da ostanete u formi i zdravi, bez obzira na vaše iskustvo na stazi. I ne samo to: promiče ravnotežu, snagu, koordinaciju i samopouzdanje, kao i duboko intenzivnu tjelesnu aktivnost. I nudi neočekivane mentalne i fizičke koristi.
Također imajte na umu kao Trbušni ples, trbušni ples nastao je u zemljama Bliskog Istoka i proširio se po cijelom svijetu. Tajanstveno i fascinantno, tijekom egipatske kampanje cijenila ga je i Napoleonova vojska, koja je bila fascinirana pokretima plesača. Jedna od temeljnih karakteristika ove discipline je vijugavim pokretima: ritmična rotacija bokova i oscilacija trbuha koji u potpunosti pojačavaju ženstvenost, povezana s posebnom glazbom. Prakticiraju je gotovo isključivo žene, povezana je sa drevnim religioznim kultovima usmjerenim prema majci zemlji koja je smirivala i slavila plodnost.
Blagodati trbušnog plesa
Trbušni ples izvrsna je vježba za oboje ravnoteža mišića nego da počnete postajati potpuno svjesni svog tijela. Ljuljanje i njihanje zdjelice i trbuha pomaže vam da ostanete zdravi, izgubite kilograme i višak masnoće. I, s vježbom, kukovi postaju tanji a noge su ojačane. I ne samo to, ovaj fascinantni ples, popraćen orijentalnim zvukovima, omogućuje vam povratak u kontakt sa sobom i ponovno otkrivanje one ženstvenosti koja je prečesto skrivena.
Trbušni ples oslobađa um
Trbušnim plesom oslobađate osjećaje poput bijesa, tjeskobe i melankolije, puno više nego što biste to riječima učinili. I dok plešete, probajte jedan neočekivana radost. Maknuti se tako napetosti, svakodnevni problemi, tjeskoba i stres nagomilani u ovom kompliciranom razdoblju. U tom plesnom satu - na podu ili ispred zrcala nema razlike - postoji samo ti i ritmični pokreti. Trbušni ples čini vas aktivnijim, a u kombinaciji sa zdravom i uravnoteženom prehranom bogatom sezonskim voćem i povrćem, olakšava mršavljenje.
5 snaga trbušnog plesa
Otkrijmo 5 blagodati koje možemo postići tradicionalnim orijentalnim plesom.
1. Tonira mišiće i gradi snagu
Trbušni ples značajno pojačava tonus mišića i povećava snagu cijelog tijela, bilo trbušnjaka, leđa, bedara ili stražnjice. Za one koji ne vole ići u teretanu, sposobnost plesanja u ritmu glazbe izvrstan je alternativni trening. Trbušni ples ublažava i one menstrualne bolove koji mnogim ženama predstavljaju problem. I ne samo to, to je disciplina koja razvija izdržljivost i poboljšava cirkulaciju krvi.
2. Povećajte svoje samopouzdanje
Trbušni ples poboljšava vašu siluetu. To oblikuje tijelo i tjera vas da smršavite ako se plesni seans redovito vježba i prati uravnotežena prehrana. Kao i većina oblika plesa, omogućuje tijelu da luči endorfine i dopamin, hormone koji vas čine osjećati se dobro i pozitivno mijenjaju raspoloženje. I ne samo to: što ste više upoznati s pokretima, to više osjećat ćete se sigurno i to lagodno. To je tjelesna aktivnost koja vam omogućuje osvijestite svoje tijelo i da automatski vjerujete u svoje sposobnosti. Kako poboljšavate svoju tehniku, nećete se bojati pokazati drugima koliko ste postali dobri!
3. Poboljšajte ravnotežu i držanje tijela
Trbušni ples dijeli mnoge pokrete i položaje s jogom i pilatesom. Ovaj ples zahtijeva zalaganje svih dijelova tijela. U stvari, to čini kralježnicu, koljena i područja zdjelice da rade zajedno. Potrebna je koordinacija, kao što je pravilno držanje tijela, poravnanje i ravnoteža sinkronizirati sve pokrete. Doista, jedna od najvažnijih poteškoća je koordinacija različitih okruga. S vremenom ćete zaraditi fleksibilnost, što će smanjiti rizik od ozljeda. Praksa i intenzitet treninga učinit će da napredujete u ovoj disciplini i postignete veću koordinaciju.
4. Omogućuje vam sklapanje novih prijatelja
Predavanja trbušnog plesa izvrstan su način za stjecanje novih prijatelja i upoznavanje ljudi koji poput vas vole ples i glazbu. limenka podijelite sa potpuno ženskom skupinom svoje putovanje u ples i naučite o pričama drugih plesača. Socijalnost, usporedba i kontakt veliki su emocionalni poticaj za dublje razumijevanje sebe. Ples ne sam, već s drugim ženama sjajan je način za učenje i razvijati veze dublji i snažan osjećaj kohezije.
5. Pomaže u upravljanju stresom
Trbušni ples može biti meditativno iskustvo. Osim što pruža tjelesne pogodnosti, to je oblik vježbanja za žene koji je kao i svaki drugi sport vrlo zabavan. Kao u ritualu, sve žene, možete skini svoj um, oslobodite se egzistencijalnih muka i problema svakodnevnog života. Nakon napornog radnog dana, možete se uroniti u toplu atmosferu i pustiti uz bliskoistočnu glazbu.
