Harmonija s Istoka zahvaljujući drevnim disciplinama tijela i duha
Protjerujući staro i upijajući novo, na kineskom jeziku Tu gu na xin, evo jednog od imena kojim su se u davna vremena označavale vježbe koje su se u novije vrijeme stopile u Qi-gong, sve rašireniji i u Europi. Qi, koji na japanskom postaje ki, je vitalni dah, energija: drevni koncept prisutan od borilačkih vještina do kineske medicine, od umjetnosti do filozofije Istoka.
Što je Qi-gong?
Dugo se razmišljalo o ovoj disciplini kontrarevolucionarna iz Narodne Republike Kine, koja je zajedno s taoizmom pripadala Europskoj uniji stare tradicije feudalnog društva. Početkom pedesetih godina prošlog stoljeća sistematizirana su drevna i moderna znanja; u Kina otvaraju se novi centri, međutim to početno otvaranje naglo se prekida. Qi-gong, duboko povezan sa znanje predaka kineske medicine, postaje sumnjivim i do 1980-ih je službeno zabranjena od strane vlade.
Jedno od drevnih imena Qi-gonga je Dao yin, vodi i vodi, kontrakcija Dao qi ling he, yin ti ling rou: "Vodi Qi vodi harmoniji, vođenje tijela vodi fleksibilnosti", objašnjava Maria Luisa Vocca, stručnjak za orijentalne discipline i strastveni istraživač Qi-gonga. Značenje ovog izraza je to kroz disanje možemo utjecati na zdravlje tijela i uravnotežiti organizam otkrivanjem više sklad, fleksibilnost i okretnost.
Prednosti
Pozitivni učinci Qi-gonga su mnogi. A praksa svjesnosti pokreta utječe na pokretljivost zglobova, poboljšava držanje i trenira sve mišiće u tijelu. Omogućuje regulaciju krvnog tlaka, djeluje na metabolizam energije i na funkcionalnost srca. Ali učinci se ne osjećaju samo na fizičkoj razini: ova tisućljetna umjetnost, koja uči kako kultivirati prisutnost i vitalnu energiju, pomaže u smanjenju stresa i mentalni nemir, pogodujući stanju mirnosti i psihofizičke dobrobiti.
Vježbe
Koji su osnovni položaji? Qi-gong mogu prakticirati i bolesne osobe ili u bolnici, dakle u uvjetima smanjene pokretljivosti, iz tog razloga položaji mogu biti vrlo različiti ovisno o subjektu i zdravstvenom stanju.
Drevna kineska izreka, kaže Maria Luisa Vocca, kaže: "Tko je bolestan, odlazi prije svega liječniku: ako mu liječnik ne uspije pomoći, osoba se obraća Budhi, ako mu Buda ne uspije pomoći, onda osoba okreće se Qigongu ». Izvor ove discipline čini se da je nastao prije više od 5000 godina kada je šamanski plesovi taoističkih redovnika stopili su se s otajstvom prirode, pretvarajući gestu u čisti sklad oblika.
Jedan od najstarijih položaja poznat je kao zhan zhuang, ili, doslovno, "stajati poput pola": u uspravna pozicija leđa su ravna, a stražnjica malo prema naprijed. Glava se podiže i pogled se projicira prema horizontu. Slika koju formira tijelo dočaravamitološko stablo: Crpim snagu iz korijena, pronalazim svoju čvrstinu i usredotočenost, idem prema suncu i neizmjernom, ostajući stabilan i elastičan.
