Od Ayurvede do dnevnih strategija, stvari koje treba znati za higijenu usta
Kad operete zube sjetite se očistiti jezik? Ova jednostavna gesta često se zanemaruje, ali to je temeljna operacija za zdravlje usta jer se bori protiv lošeg zadaha i pomaže u uklanjanju rizik od karijesa. Evo kako to učiniti.
Strugač za jezik
Čišćenje jezika strugalicom je jednostavno i praktično; za kratko vrijeme postat će anavika pratiti svaki dan. Otvorite usta i isplazite jezik kao kad ćete ispružiti jezik. The nettalingua, ili strugalica, mogu biti izrađeni od plastike ili metala poput nehrđajućeg čelika. Stavite sredstvo za čišćenje jezika na prednju stranu jezika - kretanje treba biti uglađeno i polako od korijena do vrha. Izbjegavajte prejako pritiskati i pokušajte doći do najudaljenijeg dijela, prema grlu, do kojeg četkica često ne dolazi: to je područje s najvećom koncentracijom bakterija.
Prirodne metode za čišćenje jezika
Studije su pokazale da redovito čišćenje jezika može pomoći u izbjegavanju parodontalni problemi, bori se protiv lošeg zadaha i održava usta zdravima. Bakterije prisutne u ustima, zapravo, mogu povećati rizik od infekcija i karijesa. Za čišćenje jezika možete koristiti strugalicu ili jednostavno a čajna žličica: zahvaljujući udubljenom obliku moći će ukloniti površinski sloj bakterija uklanjajući toksine.
Očistite jezik Ayurvedom
Još od davnina, joga prakse omogućavaju čišćenje jezika svako jutro čim se probudiš. Nazvano jihva dhauti, čišćenje jezika služi za uklanjanje bakterija i patine nastale tijekom noći. Jeste li ikad čuli za povlačenje ulja? Ova tehnika, prisutna u Ayurvedi, preporučuje upotrebu sezamovog ulja na jeziku i zubnom mesu, prirodnog lijeka protiv toksina.
Očistite bijeli ili žuti jezik
Boja jezika u zdravom stanju trebala bi biti ruža. Može se dogoditi da vidite bijelu ili žutu prevlaku koja prekriva jezik, zbog čega je važno održavati ovaj dio usta čistim, čija se važnost često zanemaruje. Uz strugač možete koristiti i četkica za zube: dok perete zube, lagano prenesite dlake na jezik, a zatim isperite usta nekoliko putavoda. Kad završite s čišćenjem, sjetite se pravilno oprati četku i strugalicu.
