Fare sport fa bene al corpo e alla mente, ma spesso può essere faticoso. Ovaj pristup soprattutto nije ci ako se postavi na pravi način, ako izgubi glavni fokus fizičke attività: il benessere! È importante quindi fissare degli obiettivi per allenarti senza stress.
Stvar znači? Che za postizanje maksimalnog mogućeg rezultata, l'attività sportiva deve essere soprattutto un piacere, non deve essere vista solo come il mere raggiungimento di qualcosa, ma come un mezzo per sentirsi meglio.È la carta vincente per allontanare i pensieri, per guardarsi allo specchio e piacersi, per sentire che si esta doing qualcosa di davvero concrete per se stessi.
Per questo focalizzarsi su obiettivi reali, che permettano di alenarsi sinza stress, è il primo paso per il raggiungimento dei traguardi che sono stati visualizzati. sportiva, ma ogni momento va bene. Važno je promijeniti Marciu i početi gledati sport s trenutkom posvećenim noi i in cui staccare uma.
Ecco cinque obiettivi per allenarti senza stress.
Mettere daje bilancia dio
Il rapporto con la bilance è spesso altalenante. A volte non vediamo l'ora di sorrow, certi di risultati confortanti, altre l'ago e i numeri sono i nostri peggiori nemici.Succede a tutti. Anche a chi pratica attività sportiva. Što ću učiniti da izbjegnem ovaj problem? Probajte uključiti vagu i koristiti je samo kada je to potrebno.Na primjer, znam prati li ga čistačica ili nutricionist, možete li ga vagati tek kad ste spremni za to.
Mettere daje ravnotežu i koristite ga samo u pravom trenutku, to je jedan od obiettivi per allenarti senza stress. Non serve a nulla pesarsi ogni giorno, ma è meglio aspettare di vedere cosa accade nel longo periodo. Quindi sì guardare ai risultati, ma senza ossessione.
Procedere a piccoli passi
A volte pensiamo che fare attività sportiva equivalent ad avere la bacchetta magica, per cui ci poniamo traguardi impossibili, bar na nel kratko razdoblje.
Il risultato è che, se non riusciamo a raggiungerli, ci sentiamo sfiduciati, perdiamo la voglia di fare e magari arriviamo addirttura a smettere di fare sport.L'errore sta nel fatto di guardare troppo al ubuduće, najbolje da nastavim s piccoli passi. Ogni victoria bit će razlog za ponos i ovo je sjajan cilj da vas rastereti bez stresa i bez gubitka motivacije.
Darsi del tempo
Collegato al point precedent c'è senza dubbio quello di darsi del tempo. Ako se radi o jednom od obiettivi za allenarsi bez stresa, perché volere tutto e subito non porta da nessuna parte e perché per ottenere i risultati ci vuole molta pazienza, costanza e dedizione.
Nije važno radi li se o dobrobiti ili fizičkom blagostanju: cilj je prošao određeno vrijeme za raggiunto. Cerchiamo di vivere con serenità anche questo aspecto.
Pianificare
La vita di tutti noi è semper di più un gioco ad incastro tra gli impegni. I ova corsa al riuscire a fare all ogni giorno, è also a delle ragioni che spesso portano da eliminira all'agenda l'attività sportiva.
Quante flipe ci siamo dette: “non ho tempo”? Ako je odgovor tante, bene sapere che non è così. Il tempo si può trovare, soprattutto per fare un cosa che ci fa stare bene sia a livello fisico che mentale.
Il trucco per riuscire a fare tutto è planificare. Scrivere nell'agenda i giorni da dedicare all'attività fica, gli orari, ci permette di visualizzare meglio le nostre giornate. Inoltre avere appuntamenti stabiliti con noi stesse aiuta a non autosabotarsi.
E ricordiamoci semper che, nei numerosi tasselli del grande puzzle che raffigura le nostre giornate, il tempo di qualità per noi stesse è fondamentale. Bez onih koji su se izložili opasnosti da ne bulje dobro i uvijek se osjećaju manje motivirani u svakom malom aspektu našeg života.
Divertirsi
Sport mora biti zabavan, hrana je samo mezzo za raggiungere fine i - dugoročno gledano - to se ne može smatrati motivacijom da se nastavi baviti time. Tra gli obiettivi per alenarsi sin zastress, esto è sicuramente il più importante.
Ma è fattibile only se si pratica un'attività sportiva che ci piace. Non fissiamoci con quello già iniziato o che va bene per gli altri, possiamo anche cambiare più volte sport per trovare l'attività più adatta a noi. A ne kaže se da ovo iznenada udari.
Magari bi također mogao uključiti prijatelja, ali to nije moj najbolji prijatelj za dijeljenje zbog velike odlučnosti i zabave sa mnom. I pridružit ću korisnost dilettevole: putovat ću kroz vrijeme u društvu skupe osobe, radeći nešto što je dobro za naše tijelo, ali i za naš um.
Quando dobbiamo scegliere lo sport da praticare non focalizziamoci sulle ultime mode, o sulla promessa di raggiungere gli obiettivi in poco tempo. Cerchiamo qualcosa che ci faccia stare bene, che assecondi le nostre esigenze e che ci faccia sentire di occupye il nostro tempo divertendoci. Samo bavljenje sportom može imati aktivnost u kojoj ćemo uživati dugo vremena.
