Kolitis je poremećaj koji pogađa sve više i više ljudi, svih dobnih skupina. Otkrijte pravu prehranu i mnoga rješenja za njezino držanje
Tamo kolitis, ili sindrom iritabilnog crijeva, poremećaj je koji pogađa sve veći broj ljudi, posebno žena, često u najaktivnijoj dobnoj skupini i s radnog i s afektivnog obiteljskog stajališta. Naklonost koja utjelovljuje snažnu psihološka komponenta toliko da ima tendenciju da se rasplamsa ili se po prvi put predstavi u razdobljima jakog stresa ili prekomjernog osjećaja.
Na početku i ponavljanje karakteristična simptomatologija kolitisa, važno je odmah otići liječniku koji liječi kako bi se isključila prisutnost bilo kakvih patologija koje utječu na gastrointestinalni sustav. Ali ne samo to, također je poželjno istražiti moguće intolerancija na hranu, često zbog zatezanja simptomi kolitisa ako ne i početak istog.
Simptomi kolitisa
Ali kako se manifestira epizoda kolitisa? Sindrom iritabilnog crijeva predstavlja a simptomatologija vrlo označena, lako prepoznatljiva i, ako se često ponavlja, čak i onemogućava. Simptomi kolitisa su zapravo: bolovi u trbuhu više ili manje akutni (grčevi), nadimanje natečenog trbuha, zatvor ili naprotiv proljev (u nekim slučajevima i izmjena dvaju uvjeta).
Tipični osjećaj oboljelih od kolitisa, uz prijavljene "napade boli u trbuhu", jest i osjećaj oboljenja natečeni trbuh a ponekad čak i teško na dodir.
Prava prehrana
Jedan od prvih lijekova koji se uzimaju u slučaju kolitisa je jedan prikladna prehrana. Prije svega, neophodno je istražiti bilo koje intolerancije na hranu koje, ako nisu izravni uzrok oteklina i boli, mogu simptome naglasiti na vrlo izražen način. Uz to, važno je da prehrana bude uravnotežena i zdrava, uključujući sve hranjive sastojke, lako probavljiva i ne iritirajuća.
Dakle, da sezonsko voće i povrće ali obraćajući pažnju na sorte koje bi mogle uzrokovati meteorizam (na primjer: luk, repa, kupus, patlidžan). Da, također mahunarke koji su izvrstan izvor biljnih bjelančevina, pa ih treba zadržati u tjednoj prehrani: ako bolujete od kolitisa, možete ih pokušati prenijeti (mlinom za povrće, a ne miješalicom koja stvara zrak) uklanjanjem kore.
Umjesto toga, bolje je drastično ograničiti alkohol, fermentirana pića i nadražujuća hrana poput kakaa i kave.
Polako žvakati
Još jedan važan savjet za zadržavanje kolitisa tiče se žvakanje. Svatko s sindromom iritabilnog crijeva (ali ovo zlatno pravilo vrijedi za sve) trebao bi žvakati vrlo sporo i "svjesno".
Preporuka koja se na prvi pogled može činiti suvišnom, ali koja je umjesto toga temeljna: polagano i svjesno žvakanje zapravo omogućuje uključivanje manje zraka i olakšava probavni proces.
Usredotočite se na prirodu
Postoje biljni lijekovi, i stoga prirodno, dokazane učinkovitosti na simptome kolitisa. Ovi slatke lijekove oni ne uklanjaju uzroke sindroma iritabilnog crijeva, ali su u stanju ublažiti simptome čak i na izražen način, poboljšavajući kvalitetu života oboljelih. Naravno, svaka vrsta lijeka protiv kolitisa (prirodna ili na neki drugi način) djeluje samo u kombinaciji s jednim Pravilna prehrana.
Među najkorisnijim biljkama za ublažavanje simptoma kolitisa nalazimo lilavo je kamilica. Suprotno uvriježenom mišljenju, potonji nema poseban opuštajući učinak na središnji živčani sustav, već ima blagotvorno i izrazito protuupalno i antispastično djelovanje (na trbušnoj razini).
Tamo lilavos druge strane, zahvaljujući svojoj sluzi, djeluje na omekšavajući, umirujući i regulirajući rad probavne i crijevne funkcije. Oba lijeka mogu se uzeti u obliku biljni čaj mnogo puta dnevno.
Wellness za crijeva: obratite pažnju na floru
Tamo zdravlje crijeva to je ključno u liječenju kolitisa i zadržavanju bolnih epizoda sindroma iritabilnog crijeva. Nadalje, ne zaboravimo da globalna dobrobit (tijelo i um) započinje od dobrobiti crijeva.
Da bi se "pojačalo" crijevna funkcija (također daje poticaj imunološkom sustavu), preporučujemo uzimanje živi mliječni fermenti čak i dulje vrijeme. U tom je smislu dobro odabrati proizvode koji sadrže velik broj mikroorganizama i koji su u stanju učinkovito doći do crijevnog okoliša, obnavljajući i braneći dobru bakterijsku floru.
Naučite se opustiti
Kolitis ima jaku psihosomatska komponenta. Zapravo, oni koji pate skloniji su sindromu iritabilnog crijeva bio tjeskoban ili koji proživljavaju jaka razdoblja stres, brige i napetost.
Stoga postaje neophodno naučiti olakšati teret i opustiti se. A pravilno disanje i koristeći antistresne tehnike (na primjer, meditacija i joga) mogu pomoći držanju napadaja kolitisa pod kontrolom i spriječiti razvoj novih epizoda.
Ja isto'tjelesna aktivnost konstantan i srednjeg intenziteta može se pokazati korisnim u borbi protiv kolitisa: na primjer, duge šetnje svakodnevno imaju snažno antistresno djelovanje i pomažu probavnom procesu, kao i pravilnosti rada crijeva.
