Un detto recitira «Chi nasce tondo, non può morire square», ponekad je moguće promijeniti negativnu sliku znam. I proverbi spesso possonore contenare un fondo di verità o avere ragione in toto, ma en questo caso, non vale. Il detto, infatti, risulta ormai superato, poiché la percezione che abbiamo di noi stesse è forse una delle cose su cui è possibile lavorare più a fondo. U toliko stručnjaka za psihologiju, ako sam izrazit, moguće je promijeniti negativnu sliku koju poznajem i jer je to važno migliorarsi.
Percepcija znam
«L'immagine dell'Io è la chiave della personalità e del comportamento humano. Promijenite sliku o Io i promijenite svoju osobnost i ponašanje». Ovo je sloj Psiho-kibernetike, knjiga Maxwella M altza iz 1965. M altz je estetski kirurg koji je izmislio teoriju o percepciji da je druga osoba rekla Ja to znam i njegovo ponašanje može promijeniti negativnu sliku o meni znati. At all'época della sua attività, gli interventi di cirurgia esthetica erano mirati alla risoluzione di problemi più gravevi di quelli cui si può instinctivamente pensare oggi. Tuttavia, all'indomani di operazioni che correctegevano deformazioni evidenti, i suoi pazienti continuavano a comportarsi come prima dell'intervento.
Teorija M altza
Dalle sue riflessioni e scoperte, M altz sviluppò la Psico-Cibernetica, un system di idee atte a migliorare la propia imagina di sé e avere una vita più soddisfacente.M altz je u svojoj knjizi tvrdio da osoba treba imati pozitivnu percepciju vlastite slike, prima di porsi degli obbiettivi. Il rischio, infatti, è che altrimenti this person rimarrà negli stessi schemati causati dalle proprie credenze limitanti.
Cosa c'entra l'autostima
Per cambiare l'imagine negative di sé, bisogna prima tutto considerare il nostro livello di autostima. Ovo je, infatti, temeljni pokazatelj percepcije da abbiamo di noi stesse. U drugim parolama, dall'autostima također izvodi l'immagine, più ili manje pozitivno ili negativno, che abbiamo di noi. Quindi, per lavorare sulla percezione di sé, soprattutto kad je negativan, andrebbe presa in considerazione proprio lei, l’autostima.
Per migliorare l'self esteem aiuta molto di più confrontarsi con l'immagine negative che abbiamo di noi, chiedendoci quanto esta immagine sia realistica e se i propri difetti siano really così gravi e immodificabili.
Come migliorare l'autostima
Per migliorare l'autoestima, ti può aiutare confrontarte con l'imagine negative che hai di te, chiedendoti quanto esta immagine sia realistica e se i tuoi difetti siano really così gravi e immodificabili. Pa, ako počnete dobivati negativno mišljenje u nedoumici, znam Stessi, koja kritički razmišlja o vašoj osobnoj priči.
Kako ću učinkovito prevladati osjećaj inferiornosti così radicalo? Vrlo učinkovita metoda sastoji se u spoznaji da negativna percepcija koju smo sami imali ne predstavlja našu vlastitu konačnu istinu. Potrebbe piuttosto essere frutto di un vissuto di esperienze negative. U drugim rečenicama, osjećati se beznačajnim, glupim ili nesposobnim ekvivalentno je esserlo davvero. Né znači che gli altri ci vedono.
Promijenit ću percepciju znam
Oltre all'autostima da migliorare, per cambiare l'imagine negative di sé, ci sono alcune strategie che si possono praticare. Uz malo vremena i mira, rado ću doći.
Individua un'imagine positive di te
Una volta messa in discussione l'imagina negativa, bisogna lavorare sulla percezione positiva. Pokušajte vizualizirati sliku o tome kakvi želite biti. Na taj ćete način olakšati korak prema toj osobi ogni giorno.
Uštedite uz obiettività i tuoi difetti
Kada vizualiziraš pozitivnu sliku o sebi do koje mi je stalo, ne uskraćuj si sve svoje različitosti. Anche loro fanno parte di te, non devi demonizzarli. Piuttosto, near essere obiettiva verso di loro. Prova to individualare quelli che puoi filera e quali puoi trasformare en punti di forza. Na primjer, jeste li vrlo točni? Imat ću apprezzata sul lavoro vrlo dobre kvalitete.
Trova dei modelli cui ispirarti
Prova a caste delle persona che ammiri e delle qualità che più ti pacciono. Vidio sam da ima i tvog karakterističnog karaktera, samo bih trebao pronaći način da ga bacim.
Riscrivi la tua storia
Da biste ispravili samopouzdanje i promijenili negativnu sliku o sebi, moglo bi biti korisno prestati vam davati alternativnu sliku (i realističniju) o šavovima koje ste ferito i portato smanjili. Na primjer, veza koja završava. Neću misliti da postoji successo per colpa tua ili perché non vali. Vrlo je moguće da je priča potaknuta drugim razlozima, na primjer nekompatibilnošću ili nesposobnošću za igru u tom određenom trenutku života jednog od vas.
Vježbajte unutarnji dijalog i pozitivno razmišljanje
Za promjenu negativne slike koju znam, vrlo je korisno vježbati unutarnji dijalog i misliti pozitivno. Imparare a parlare a te stessa con lo stesso rispetto e amore che vorresti dagli altri. Čuvaj se incoraggiarti, radikalno promijeni negativnu i hiperkritičnu percepciju koju imam o tebi.
Način prakticiranja pozitivnog samogovora sastoji se od vježbanja specchia.Ogni giorno, ritagliati un momento tutto per te, per parlarti allo specchio. Chiediti dođi ostani, brinem za tebe stessa: è un modo per conoscerci meglio. Znajte što želite i pokažite da to utječe na vas, uvelike povećava vaše samopoštovanje.
