L'estate, kad ima puno čorbe, postoje samo trenuci u kojima ako riskiram 'disati' bez osjećaja pritiska afe, jutro je zazvonilo i bit će.
Ma per affrontare le ore centrali delle giornate e l'innalzamento delle temperature - soprattutto se devi uscire di casa - è importante adottare delle strategie per non lasciarsi abbattere dal broth e godere della stagione estiva.
Abbiamo stilato un list di 7 rimedi anti-caldo che potrebbero esserti utili: comincia al meglio la giornata, vivila bene e finala ala grande! Vaša će tjelesna građa podnijeti vrućinu, a vaš sarai u savršenom ljetnom raspoloženju.
1. Međuobrok na bazi voća i jogurta
Per caricarti efare il pieno di buon umorepreparati una bellacolazione a base di frutta (anguria, melone, pesche, albicocche , ciliegie i banana), freddo čaj i jogurt. Fare subito il pieno di vitamine appena svegli è importantissimo, in più la frutta è ricca di acqua, il che ti permetterà di acceptre un plus di idratazione.
2. Porta l'acqua uvijek uz čaj
" L&39;idratazione è fondamentale semper, ma ancora di più in estate con il broth. Soprattutto kad je zauzvrat può capitare dimenticarsi di bere, ili jednostavno di non averne modo."
Premunisciti e non uscire mai di casa con dell'acqua: abolisci le bottigliette di plastica e adotta un borraccia di aluminio, que puoi ricarre di aqua practicamente ovunque, che puoi lavare e riutilizzare infinito. In più ci sono tantissimi modelli di esta borracce che mantengono anche l'aqua in fresco.
" Se tendi a dimenticare di bere scegli una app che ti ricordi di bere, ce ne sono diverse e puoi scegliere quella più adatta alle tue esigenze."
3. Termalni sprej i tonik uvijek držite u hladnjaku
Mai sottovalutare l'importanza di potersi rinfrescare in ogni momento e abbassare la temperatura percepita. Optimalan način da ga uvijek čuvate, pa čak i ako je uvijek siguran uz sprej termalne vode, magari u mini formatu koji će uvijek biti u torbi.
Altrimenti opran u uredu ili kod kuće, možete ga držati u hladnjaku: bit će savršen za isparavanje njegove vizije i igre za snižavanje tjelesne temperature u trenutku najveće vrućine. Također držite svoj tonik u hladnjaku: a salvezza nei momenti di afa.
4. Kupka za stopala i masaža za gonfiore i affaticamento
Se la sera ti ritrovi congambe e piedi gonfi tienili sollevati per cualche minuto e poi immergi i piedi in un catino di acqua tiepida con due cucchiai di sale grosso rosa dell' Himalaya oppure di bicarbonato.
Non dimenticarti di massaggiare le gambe (dal basso verso l' alto) with adelikatno ulje, magari al fumo di lavandeche I rizik gubitka tijela i uma.
5. Topla doccia s eteričnim uljem rinfrescante
Quando fai ladoccianon lasciarti tentare dalla tentazione di buttarti sotto l'acqua fredda: la temperatura ottimale ètiepidaInoltre alla fine Koristite eterično uljementola za miješanje bagnoschiume za dugotrajan, osvježavajući učinak.
6. Abbigliamento lightero dalle fiber naturali
Ricordati che in estate, kad ima puno juhe, bolje je koristiticolori chiari e tessuti in natural fiber come il linen oppure il cotone.
7. Pripremite vodu s okusom
Za umak od prekomjernog znojenja, kadulja i ružmarino dragocjeni su sastojci protiv juhe. Mogu pripremiti aromatiziranu vodu iz hladnjaka i hladnu vodu na bazi ove dvije biljke: ukusna je, rascjepka i pomaže u smirivanju znojenja!
La minta è rinfrescante e dissetante: pripremite ulje za korištenje cijelog tijela samo oppure nei punti caldi la sera, prima di coricarti. Dovoljno je dodati all'oil extra vergine d'oliva (oppure all'olio di jojoba ako se preferira manje intenzivan miris) foglie tritate svježe metvice; Lascia će trgati tutto 48 sati i može ga koristiti po volji. Uvjeravam vas da ćete odmah osjetiti korist!
