Problemi sul lavoro, incomprehensioni in famiglia or col partner, sono solo alcune delle circostanze in cui la rabbia può ignitere il sopravvento. To je prirodan proces koji započinje trenutnom uznemirenošću i nalazi svoj neposredni izraz u stanju razočaranja i ljutnje. Ma inveire con rabbia nei confronti di chi abbiamo di fronte non è una soluzione optimale.
Arrabbiarsi, neki volte, je svet, ali komunikacija takvog bijesa može utjecati na pravovremeno rješavanje problema koji je on stvorio i na učinkovitu komunikaciju naših regija.Kako stisnuti meglio kad smo arapski? Pročitali smo iznenada.
Neću preokrenuti problem
La transparenza può essere la chiave di volta per la risoluzione dei conflitti. Eh sì, avete capito bene, niente di più semplice che essere chiare e cristalline. Avete subito a torto? Razmislite o tome koga sam vidio da jede mancato di rispetto? Non avete avuto l'occasione di spiegarvi come avreste voluto? Pricati glasno.
Girare attorno a un problema non fa altro che ingiantirlo e trattenere la rabbia repressa potrebbe far scaturire reazioni più violente di quanto ci aspettiamo. Isplati li se biti agresivan prema prikrivenoj osobi koja to može vješto svladati i brzo riješiti jednostavnim priznanjem da problem postoji i iskrenim razgovorom o uzroku vaše ljutnje? Ne, jasno je, tko bi trebao okrenuti problem i početi izražavati naše neslaganje na transparentan i iskren način.
Koristite neagresivan ton
La forma è sostanza, lo sappiamo bene, per questo l'espressione della nostra rabbia può trovare importanti implicazione dal modo in cui viene veicolata. Per esprimere le nuestro ragioni non c'è bisogno di farci will fagocitare dalla stizza e dal dispiacere che proviamo, proviamo invece ad optare por un tono non aggressive.
I vantaggi? Essere comprese na vrlo brz i brz način, dat ću chi ascolta mogućnost sukoba na miran način i imati jasnu viziju ciò koja je dovela do sukoba. Miroljubiv i neosporavajući ton može uvelike pomoći u razumijevanju bijesa altruističnog disagia i izražavanju vlastitog bijesa na učinkovit i razumljiv način. Perché arrabbiarsi è un conto, essere aggressive è un altro, ricordiamolo semper.
Sii semper rispettosa delle persone
Koja je situacija izazvala vaš bijes? Problem je element koji bi trebao usmjeriti vašu reakciju i vašu pažnju, a ne osoba koja ga je detektirala.Problemu ću dati red i ime, to ga neće eliminirati, učinit će ga većim. Puntare il dito inoltre è semper sbagliato ed è semper irrispettoso.
Vale la pena mancare di respecto a un persona tanto perché non riusciamo a concentrarci sul problem odvajanje od onoga što je uzrokovalo i komuniciranje naše katastrofe kroz učinkovit i asertivan komunikacijski proces? Očito ne. Per capire come primerci al meglio kad smo arapski, ne možemo bez rispetta di base.
Scrivi della tua rabbia
Hai l'abitudine di tenere un diario e di fare journaling? Ottimo, sad scrivere della tua rabbia neće sarà another che addiungere a page in più ai tuoi ricordi. Non ami scrivere di te? Počnite govoriti kad ste ljuti i odbacite ciò che fa o ha fatto scaturire questa serie di emozioni negative.
Tenere un diario della rabbia o semplicere scrivere di essa è un'ultima terapia para communicatear con este estesse il propio disagio ed exprimirlo atraverso parole su carte.
Una volta nere su bianche, cause della nostra rabbia sembreranno manje teško prevladati i vidjeti messo in ordine le idee sarà il paso giusto suočiti se na izravan i spokojan način s osobom i/ili ja motiviranim alla base dei nostri disagi .
Chiedi del tempo
Spesso kada siamo rabbiate osobu oko nas ne primijetim to odmah. Ova percepcija ne bi me trebala tjerati da govorim o problemu oluje. Possiamo, anzi dobbiamo prenderci tutto il tempo di cui abbiamo bisogno per discusserne e aprirci liberamente e abbiamo il diritto di chiedere di darci del tempo.
Ako nisi spreman razgovarati o svojim emocijama i odbaciti disagio za koji sam vidio da stvara bijes, jasno si reci. È un ottimo modo para far capire a chi ci è accanto che siamo grati della loro vicinanza, ma che ci apriremo a tempo debito.
Da, samouvjeren
Lo sappiamo, può sombrare difficile esserlo kad ako uđe u tunel rabine, ali da stisnemo najbolje kad smo arrabbiate, assertività è veliko oružje.
Esprimi le tue ragioni e le tue emozioni facendoti valere e rispettando la opinioni di chi has created the problem that has innescato la tua rabbia e il tuo malessere. Neuspješno bez timorea, preokrenut će chiave za učinkovito razumijevanje dijela koji sam ostavio.
