Sei tra coloro che, entre lavorano, a volte si lasciano prendere dalla distractione, revolgono sguardo fuori dalla bestra e “si pardono” temporamente, no devi preoccuparvi più di tanto: prendersi un pausa para che faccia bene.
La distrazione fa bene
" Druga Srini Pillay, neuropsihijatrica na američkom Sveučilištu Harvard, posvećivanje fantastičnoj njezi ili jednostavno gubljenje vremena može poslužiti povećanju kreativnosti i poboljšanju proizvodnje. Ovoj je tezi posvetio knjigu pod naslovom Tinkle Dabble Doddle Try, Unlock The Power of Unfocused Mind, što se može prevesti kao poziv na iskušavanje dilettarsija u umjetnosti giocherellare.Insomma, neuropsihijatar pokušava deblokirati um dall&39;abitudine di rimanere concentrati su un obiettivo, un lavoro, un singolo I competing. Il tutto nosi znanstvene argumente."
Ometanje vam omogućuje aktiviranje novih neurona
" Koliko distrakcija može biti dobra? Secondo i dati economici non molto, se si pensa che il perderare de vista i propri obiettivi di lavoro si stima possa will cost qualcosa como 600 miliardi all’anno. Eppure c&39;è chi pensa che non sia così. Na primjer, prekinuti vezu tijekom sastanka, jer ako se iritacija (prestani 9 ljudi dogodi tvojim 10), bit će grupa neurona koji ne znaju kako funkcionirati. Solo così, infatti, la mentre andrebbe in modalità default, učim cosiddetta Default Mode Network ili Dmn. To je mreža koja se nalazi u području kore velikog mozga, a koja se aktivira samo kada je um u stanju mirovanja, nije impregnata u bilo kojoj radnji: neispavana, ometajuća. Kad se nađem u ovom stanju nezadovoljstva, ecco che si riescono a sviluppare abilità nuevo cognitive, come la riflessione su alcuni aspetti della vita che altrimenti ci sfuggono, nuevo soluzioni a possibili problemi o quesiti, ma anche ricordi e capacità di provare l&39; empatija nei confronti degli altri."
Perché “giocherellare” è utile
" Srini Pillay, ali, to je andato oltre potraga za jednostavnom "dobrobiti" zabave, koja hvali ovaj uvjet: «Dopustite cervello di rilassarsi, kako biste uskoro bili bogati, koordinirani i kreativni kad je riječ o sarà più bisogno», spiega l&39;esperto di Harvard. Nepažnja, infatti, ograničava aktivnost tonzila, koja je vera centralina u stupnju regulacije stresa, izazivajući stanje smirenosti. «Stimola la corteccia verso la creatività. Spinge l&39;attività dell&39;insula anteriore che reinvigorisce la consapevolezza di sé. Ima loš naš ego koji drži u sebi kontrolirajući postupke, koji nosi sa sobom da bi se osjećao posramljeno i razočarano. „Kada je osoba pod nekom vrstom pritiska, važno je da ima mogućnost na trenutak obustaviti tu stresnu aktivnost“, primjećuje Maria Sneider, psihijatrica i psihoterapeutkinja.„Međutim, neću definirati ovaj prekid kao „smetnju“ kako je definirao profesor Srini, koliko mi je potrebno da povratim odgovarajuću mentalnu vitalnost, koja mi omogućuje da se „retrovariram“, dodaje Sneider, koautor knjiga depresije. Kad postoji samo tuga s C. Di Agostinom i M. Fabijem. Insomma, čak se i naš mozak, kao i naše tijelo, okrenuo avrebbe bisogno dao je stanku da podijeli s più slancio."
Il suggestimento: parlarre con se stessi
Un altro suggestimento che dà Pillay e che può appear bizzarro è di parlare con se stessi. A volte capita, mas pesso si finisce con l'essere ritenuti un po' bizzarri, specie se lo si fa seduti alla propria scrivania in ufficio. Eppure secondo il neuropsichiatra di Harvard consente di «cambiarsi bizzare ipotesi sul futuro o su come frontare possibili scenari», «è un modo giocoso di utilizzare l'immaginazione, che potenzia l'abilità di concepire soluzioni per problemi già noti».Ma è davvero korisno? «Pillay dà suggestimenti sicuramente originali. Ali ja sam vrlo "freddi" i tehničar. A mio avviso non portano molto fartano. Perché, invece, non confrontarsi e fare hypothesi su futuro con un colega o un amico, invece di parlare da soli? Pillay ne pridaje važnost affetti i ljudskom odnosu, kao osobi koja će sve riješiti sama. Ovo je besmislen trend jer je osnova društva utemeljenog na narcizmu”, primjećuje Sneider.
Koliko sam bio ometen?
Dođi, lako je zamisliti, nije moguće predugo razmišljati o potencijalnim smetnjama. Secondo Pillay, infatti, il secreto non è tanto e solo concedersi delle pause di disattenzione, quanto prebacivanje u ispravan način na način koncentracije. «U ovom slučaju slažem se s Luijem da sam pauzirao, skenirao na prikladan način tijekom dana, izvršio sve prihvatljive aktivnosti. Ipak, pojedinac zadržava veću ravnotežu i više vedrine”, slaže se psihijatar.
Procastinare aiuta?
" Stare troppo concentra su qualcosa, dunque, può far izgubit ću sjaj i lucidnost, ma anche qualche particular importante. Emblematičan je slučaj nevidljivog stvorenja gorile, klasika koji je provjeren u psihologiji. Sastoji se od skupine volontera koji su brojali i prolazili tijekom košarkaške utakmice, predložene pod filmskom formom. Rezultat je da su svi oni koncentrirani u natjecateljskom papagaju, a ne ako accorgono gorile koji upada na teren. Drugi analogan primjer je taj condotto dall&39;Università Xavier (Ohio, Negli Usa), koji je analizirala grupa studenata. Konkretno, sono estati esaminati l&39;uso di Internet, la tendencia a rimandare gli impegni (procrastinazione) e la media dei voti. Otkrio sam izvjesnu istinu o vremenu provedenom na internetu i sklonosti potražnji. Ma rimandare è korisno ili ne? «Procrastinare je kraj koji može imati pristup koji je također vrlo pozitivan, ne samo što se odnosi na posao ili učenje, već i na velike životne odluke.Ne-farsi će uhvatiti fretta ili impulzivnost, to je znak zdravog i čvrstog identiteta. Važno je da trenutno ne odgađate kako ne biste propustili prigodu fondamentali”, zaključuje stručnjak."
