Što je cjelovita prehrana
Ključni koncept: osjećajte se dobro prema sebi. Svi znamo da ovo nije staza nizbrdo, ali uvijek vrijedi pokušati, pogotovo sada kad imamo novu svijest: dobrobit prolazi kroz prehranu.
No, je li to dovoljno? Premaholistički pristup, hranjenje tijela mora biti popraćeno umom i osjećajima. Tako hrana postaje hrana za 360 °, jer uključuje i djecu emocionalni aspekti vezano za to. Na primjer: branje voća i povrća rukama, pranje i stavljanje na tanjur poput mandale može samo učiniti da se osjećamo dobro, zadovoljno i zadovoljno.
Iz istog razloga zdrava prehrana ide ruku pod ruku s tjelesnom aktivnošću, ali bez pretjerivanja, na ovaj ili onaj način: trebate znati slušati sebe i obroke i vježbe mjeriti prema svojim potrebama. Voljeti sebe znači jesti svježe, organske i uglavnom biljne proizvode, ne zaboraviti baviti se sportom koji nas redovito zadovoljava i svakodnevno brinuti o svojoj emocionalnoj sferi, ponovno otkrivajući kontakt s prirodom.
Zastanite, razmislite i organizirajte zeleni bijeg prvom, samo jednom korisnom prilikom detoksikacijski vikend u ime prirode i opuštenosti pristupitiholistička prehrana i otkriti njegove vrline. Zbogom stare navike!
Koje je vaše boje za stolom?
Jeste li to znali na svakom boja odgovaraju specifične prehrambene karakteristike? Prije nego što odaberete svog boja na stolu konzultirajte cijelu paletu nijansi! Jer i oko želi svoj dio, u svakom smislu …
Ljubičasta
Patlidžani, crveni kupus, šljive, crno grožđe, ribiz i trešnje ljubičaste su boje jer sadrže antocijane, antioksidanse i anti-age izoflavonoide koji jačaju kapilare i sprečavaju degenerativne bolesti poput arterioskleroze. Ljubičasta je također boja duhovnosti i harmonije. Iskoristite ga za pronalaženje sebe.
Crvena
Za crvenu boju rajčice, paprike, jagoda, lubenice, cikle i rotkvice odgovoran je likopen, jedan od najsnažnijih antioksidansa u prirodi. Suzbija starenje stanica i štiti od kardiovaskularnih bolesti. Crvena boja za indijsku medicinu predstavlja prvu čakru, simbol ukorjenjivanja i boja je koja ponajviše potiče mentalnu i fizičku energiju. Ako trebate pokret, idite na crveno!
Žuta i narančasta
Kao dobra ovisnik o preplanuloj boji, naučili ste to već davno: naranča stimulira melanin i daje vam zlatnu preplanulost. Kakiji, dinje, mango, marelice, agrumi, mrkva i tikva žuto su narančasti jer sadrže beta-karoten. Osim što štiti kožu i potiče tamnjenje, beta-karoten je i rak, jača imunološki i reproduktivni sustav te štiti vid. Ako trebate inspiraciju, okružite se žutom, simbolom znanja i energije.
Zelena
Zeleno povrće poput brokule, špinata, zelenila repa, rukole, koprive i maslačka zeleno je zahvaljujući klorofilu. Ova vrsta biljnog hemoglobina pročišćava krv, regulira razinu kolesterola i ima detoksikacijski učinak. Zelena je također boja ustrajnosti, vrhunskog znanja i kontakta s prirodom. Može dobar zeleni detox smoothie?
VIDI TAKOĐER
Zeleno povrće: 15 wellness recepata za svaki dan
