Prema istraživačima, proizvodnja kortizola - hormona stresa - jedan je od uzroka pojave bijele kose. Koliko je to istina? I kako prevladati ovaj problem?
Čini li stres bijelu kosu?
Kada je u pitanju bijela kosa prva stvar za koju mislimo je da ih često pokrijemo bojom. Rjeđe razmišljamo o uzrocima pokretanja do kojih se ponekad može doći unatrag stres.
The stres to je psihofizička reakcija koje tijelo provodi kao odgovor na zadatke koje pojedinac procjenjuje kao pretjerane. To znači da a stresan događaj za neke to možda nije za druge i da isti događaj u različitim životnim fazama može biti više ili manje stresan.
Često kažemo da jesmopod stresom'Ali nije sve simptome lako prepoznati, a ponekad se problem može podcijeniti, zanemarujući da stres može stvoriti niz relevantne tjelesne i emocionalne smetnje i takve da potkopavaju kvalitetu našega života.
Među njima je i izgled bijela kosa što prema znanstvenicima ne bi ovisilo samo o genetici već bi moglo biti uzrokovano pokretačkim čimbenicima kao što su stres.
VIDI TAKOĐER
Slušajte svoje tijelo: ovdje su bolesti uzrokovane stresom
Stres i bijela kosa: znanstvena istina
Studija koju su u Nature Medicine objavili neki istraživači sa Sveučilišta New York, identificira u gubitak matičnih stanica iz folikula dlake uzrokovana stresom glavna odgovornost za izgled bijele kose.
Američki istraživači otkrili su receptor uključen u migraciju matičnih stanica folikula, nazvan Mc1r, koji potiče uklanjanje melanocita iz folikula u situaciji psihofizičkog stresa.
“Hormoni stresa mogli bi ovu migraciju učiniti pretjeranom, a na kraju bi to mogla postati i bijela kosa učinak iscrpljivanja melanocita stabljike folikulaObjasnio je Rick Sturm, jedan od autora studije.
Fraza popularne mudrosti kojoj pripisuje stres, napetost, jaka bojazan i tuga izbjeljivanje kose bi stoga imalo svoju znanstvenu osnovu: zapravo se pokazalo da napetosti i strahovi uzrokuju da kosa izgubi melatonin, hormon koji joj daje prirodnu boju, kao i da riskira da se istroši i ispadne .
Što se može učiniti za suzbijanje pojave bijele kose?
Službena medicina problem bijele kose ne smatra relevantnom nepoznanicom, već smatra da je jedan od njih normalna posljedica starosti to napreduje. Ipak, trebali bismo se zapitati zašto Kinezi, Japanci ili Afrikanci nemaju problema sa sijedom kosom kao mi zapadnjaci, počevši od trećeg desetljeća života.
Iako nije pravi zdravstveni problem, pojavu bijele kose možemo smatrati pozivom na buđenje prekomjerna prisutnost kortizola, hormona stresa.
VIDI TAKOĐER
Kako smanjiti stres: dekalog da se živi mirnije
Dakle, tajna sprječavanja pojavljivanja bijele kose je:
- Smanjite dnevnu razinu kortizola
- Vodite računa o napajanju
- Napunite vitamin D
- Uzmite vitamin B12
Kako smanjiti kortizol? Pokušavajući suočite se s životom s više vedrine, izbjegavanje stresnih čimbenika i briga o prehrani.
A prehrana na bazi škroba, promovira kortizol i za glikemijske kapi (zbog aktivacije inzulina) i za fenomen crijevne disbioze. Također mnoge bolesti uzrokovane prehrana na bazi šećera oni su zagovornici super proizvodnje kortizola i slobodni radikali, još jedan element koji pogoduje izgledu bijele kose.
Tamo vitamin D, obratno, važan je saveznik za boriti se protiv bijele kose budući da promiče proizvodnju peptidi koje čine Ponc (Pro-Oppiomelanocortina). Ovu povećanu dostupnost mogu koristiti melanociti jer nadbubrežne žlijezde nisu stimulirane da proizvode kortizol (u nedostatku stresa).
Ovaj je učinak mnogo očigledniji kada preplanemo: također u ovom slučaju melanociti proizvode melanin, ali usmjeren na bojanje kože.
Također tamo vitamin B12 važno je smanjiti vrijednosti kortizola i tako se boriti protiv pojave bijele kose. Hrana koja sadrži najviše su jaja, losos, sardine i tuna.
Ako, pak, osjećate da ste s bijelom kosom došli do točke bez povratka, saznajte kako se oprostiti od boje i vratiti svojoj prirodnoj boji.
