Prepoznavanje simptoma povezanih sa stresom i tjeskobom neophodno je za povratak blagostanja i spokoja
Spavanje previše … ili premalo: oboje jesu znakovi koji ukazuju na neravnotežu, Jeste li znali da? Produljena situacija stres, ali također snažne emocije mogu utjecati na metabolizam negativnim utjecajem na vrijednosti krvi, srca i pluća, krvnog tlaka i potrošnje kisika.
Zapravo još od pretpovijestistres je bio spas, budući da je to omogućilo brzo donosite važne odluke, djelujte i to brzo: sposobnost prilagodbe bila je bitna za preživljavanje.
Kad stres postaje a opasnost
Međutim, danas opasnosti protiv kojih se borimo nemaju veze sa divljim životinjama ili nedostatkom hrane, no čini se da to ne olakšava svakodnevno postojanje. The razina tjeskobe i zabrinutosti pojavljuje se u stalni rast: od utrke za karijerom do tjeskobe prema nesigurnosti, neizvjesnost našeg doba odražava se na mentalnom planu i preplavljuje naš neuronski i psihološki sustav strahom.
Kad prolazimo kroz teško vrijeme, moramo više ozdraviti, zato dijeta, zajedno stjelesna aktivnost i na dobri odnosi, može promovirati dobrobit donoseći važnu promjenu u kvaliteti života.
Ali koja su zvona za uzbunu na koja morate paziti da biste ih razumjeli kada stres preuzme i postane opasan po zdravlje?
Bolesti stresa: simptomi i uzroci poremećaja
Neravnoteža spavanja
The stres utječe na spavati i to ne samo s obzirom nanesanica! Kronični deficit spavanja uglavnom pogađa dobnu skupinu između 35 i 54 godine: preko 12 milijuna Talijana izjavljuje epizode nesanice i poteškoće s kvalitetnim spavanjem. Otprilike polovica kaže da se probudi usred noći i žali se na probleme s koncentracijom uzrokovane jutarnjim pozivom za buđenje inemogućnost da zaspi.
Ali bacanje i okretanje u krevetu i nesposobnost zaspanja nije jedini problem. Iako se više govori o nesanici, postoji jednako zabrinjavajući suprotan trend.Previše spavanja može komunicirati s psihičkom nelagodom: san zapravo ima duboku vezu s nesvjesnim i govori o našoj stvarnoj kvaliteti života na dubokoj razini.
Pojačani puls
Muka u srcu iosjećaj nedostatka daha: čini se da je anksioznost često povezana stahikardija.
Zapravo, tijekom razdoblja intenzivnog stresa,aktivnost nadbubrežnih žlijezda, koji utječu na brzinu otkucaja srca. Zbog prekomjerne proizvodnje adrenalina i noradrenalina, krvni tlak i viskoznost se povećavaju: naslage kolesterol nakupljaju se u arterijama, raste rizik od hipertenzije, ishemije, srčanog udara i ateroskleroze.
Pogotovo kad problemi se produljuju posljedice mogu postati dramatične, jer naše tijelo nije napravljeno da dugo podnosi ono što bi trebalo biti trenutna i ograničena reakcija na vrijeme.
Mišićna napetost i glavobolja
Osjećaj težine na ramenima, knedle u grlu, stezanja trbuha: svi su psihosomatski poremećaji. Ono što naše tijelo komunicira može pomoći u rasvjetljavanju razdoblja kroz koje prolazimo i pomaže nam u tome transformirati simptom u poruku koju treba slušati.
Glavobolja je cervikalni bolovi duboko su povezani sa situacijama koje se doživljavaju kao stresne i govore o teretu odgovornosti koji osjećamo sve neodrživijima. Ukočenost mišića može utjecati na vrtoglavicu, bolove u leđima i kontrakture; ti poremećaji potkopavaju dobrobit, jer oduzimaju energiju i koncentraciju, povećavajući umor, tjeskobu i patnju.
Trenutne studije ističuuloga emocija za psihofizičku dobrobit: tijelo i um čine jedan kompleks, zbog čega istinska preobrazba započinje kad se naučimo smatrati nerazdvojnom cjelinom.
Gastrointestinalni poremećaji
Problemigastritis, bolovi u želucu, mučnina ili nesanica oni ne govore samo o našem odnosu s hranom, već sa samim životom.
Postoji li nešto što ne možete probaviti? Započnite razmišljati slušajući ono što osjećate kao stvarnu poruku iz svoje nesvijesti: mudrost tijela je znanje predaka, koje se temelji na drevnom instinktu.
Prerano starenje i dermatitis
Još uvijek postoji mnogo misterija o ljudskom mozgu, ali ono što znamo jest da jest dugotrajni stres utječe na proces starenja poput otrova koji može ubrzati proces u svim dijelovima tijela … uključujući srce i arterije.
L 'epidermis jedan je od najdelikatnijih i lako napadljivih organa, jer predstavlja našu vanjsku barijeru, granicu između nas i drugih. Kad osjetimo da ova zaštita zataji, osjećamo se ranjivo: sve nas dodiruje i boli.
Psorijaza, dermatitis, herpes, ekcem, bradavice: koža reagira i vrišti naša preosjetljivost, smetnja koju je sve teže prihvatiti što više onemogućava i očituje se pred očima promatrača.
Kako se nositi sa simptomima stresa
Stoga, s obzirom na to koji suporemećaji uzrokovani stresom, je li moguće raditi na drugačijem pristupu postojanju? Koji su glavni lijekovi protiv stresa?
Tko je iskusionapad panikezna koliko osjećaj smrti može biti intenzivan i razoran. Činjenica da to nije pravi srčani udar ne znači da je sve sugestija: pitanje nije izbjegavanje sljedećeg napada ili vjerovanje da vam je tijelo dalo pogrešnu poruku, već stvarno razumijevanje i činjenje toga treba slušati.
Koji je smisao svega ovoga za vas?Slušajte svoju patnju i pratnja na ovom putovanju ono je što će vam omogućiti da prepoznate stvarne uzroke nelagode epromijeni ono što trebašda biste dobili sretniji život.
