Gripa nije osuda od koje ne možete pobjeći: postoje mnoge učinkovite strategije prevencije koje vas prirodnim lijekovima štite od rizika od kašlja, vrućice, prehlade i upale grla.
Kako prirodnim lijekovima spriječiti gripu
S prvim prehladama i naglim promjenama temperature više smo izloženi prehladama, upalama grla, vrućici, kašlju i drugim respiratornim tegobama. Zbog toga je važno predvidjeti i usvojiti odgovarajuće strategije prevencije da se obranimo od sezonske bolesti.
Strategija je jedna: ojačati imunološki sustav. S druge strane, alati za postizanje cilja su brojni i svi imaju veze s pravilnom uporabom prirodni lijekovi to je zdrava prehrana. Ne zaboravljajući redovitu praksu atjelesna aktivnost. Mjerodavno znanstveno istraživanje pokazalo je da su sjedeći ljudi gotovo dvostruko vjerojatniji da će se razboljeti, pa čak i da imaju jače simptome.
Prirodni lijekovi za sprečavanje gripe:
- Reishi
- vitaminski C
- Cinkov
- Mangan
- Uncaria
- Probiotici
Reishi
Jedan od najsnažnijih prirodnih lijekova za pojačati obranu i reishi (Ganoderma lucidum), a gljiva tisućljećima poznat po orijentalnoj medicini, čija su svojstva kasnije potvrđena znanstvenim istraživanjima. Beta-glukani koje sadrži zapravo povećavaju aktivnost i broj onih komponenata imunološkog sustava koje se bore protiv infekcija, tj. Makrofaga i limfocita T. Reishi u kapsulama, izrađen od cjelovitih ili ekstrahiranih gljiva u prahu, vrlo je praktičan.
Vitamin C
Slava dobro poznatog C vitamin u prevenciji prehlade zaista je zasluženo. Integracija ovog dragocjenog vitamina može se nastaviti tijekom jeseni. Poželjne su formulacije s vremenskim oslobađanjem koje jamče a sporo otpuštanje vitamina C kroz dan.
Cinkov
Među mineralima, lo cinkov temeljni je mikrohranjivi sastojak za dobrobit imunološkog sustava: jača pojedinačnu obranu i smanjuje rizik od infekcija, ne samo respiratornih. Također je idealan "suputnik" vitamina C. U stvari, mnogi su na rasprodaji pod različitim trgovačkim nazivima pripravci koji kombiniraju vitamin C i cink (i često druge korisne tvari, poput selena).
Mangan
Mangan-bakar onda je povezivanje elemenata u tragovima ono što podržava funkcionalnost imunološkog sustava. Elementi u tragovima su tekući i jako razrijeđeni lijekovi, koji se prodaju u ampulama ili bocama. Njihova je pretpostavka posebna: oni dolaze minutu držao pod jezikom i, prema tome, progutajte ih. U sljedećih 10 minuta ne biste trebali jesti, piti, prati zube, pušiti. U praksi ništa ne mora proći kroz usta.
Uncaria
Ja isto'uncaria Dokazano je da (Uncaria tomentosa) ima imunostimulirajuće učinke. Potražite suhi ekstrakt titriran i standardiziran u oksindol alkaloidima (najmanje 3%), aktivnim sastojcima odgovornim za njegova korisna svojstva.
Probiotici
Zaključite popis i probiotici ili mliječni fermenti, koji nisu korisni samo za ravnotežu crijeva, već pomažu u izbjegavanju prehlade i upale grla, jer jačaju imunološku obranu (koja se također nalazi u crijevima). Nekoliko studija pokazuje da probiotici mogu smanjiti učestalost respiratorne infekcije i kad nas ne uspiju razboljeti, i dalje smanjuju trajanje i težinu bolesti. Mnogo je na prodaju: favorizirajte one koji sadrže najmanje laktobacili i bifidobakterije.
Svi se ti prirodni lijekovi prodaju u prirodnim ljekarnama, travarima i mnogim trgovinama organskom hranom. Usporedite slične proizvode različitih marki i zaboravite na one sa smiješnim dozama. Imajte na umu da neki prirodni lijekovi mogu ometati lijekove koje uzimate i za to vrijeme trudnoća i dojenje, općenito je pametnije izbjegavati ih ili na drugi način zahtijevati a medicinsko mišljenje.
Jačajte imunološki sustav prehranom
Malo stvari depresira imunološki sustav poput loše prehrane. Prije razmišljanja o tome koju hranu dodati dijeta, možda postoje neke za smanjenje. The intolerancija na hranu (osim alergija i, općenito, uzrokovane često korištenom hranom, poput mlijeka, pšenice ili kvasca) vrlo su česte, ponekad tihe i često odgovorne za imunološku neravnotežu. Ako se često razbolite, možda će vam biti korisno napraviti test bilo kakve netolerancije, nakon čega slijedi obrazložena konzumacija pozitivne hrane.
Hrana koja ne smije nedostajati na stolu, s druge strane, postoji povrće (također sirovi) i voće u količini. Sadržaj vitamina i minerala čini ih neophodnima za dobro funkcioniranje naše obrane. Zašto u djetetov ruksak umjesto uobičajene grickalice ne stavite lijepu crvenu i sočnu jabuku?
Konačno, možda će vam pomoći ućisvakodnevna prehrana također neke namirnice poznate po svojim antiseptičkim i imunostimulirajućim svojstvima, jedna od njih ječešnjak, nevjerojatan lijek protiv infekcija, ne samo sezonskih, koji se uzima samo ako ste slobodni (i namjeravate ostati) ili ako imate partnera koji je jako zaljubljen.
