Učinkovito ako imate nekoliko kilograma za izgubiti, oni povećavaju osjećaj sitosti i kontroliraju glikemijski indeks. Oni također potiču crijevnu aktivnost i imaju protuupalna svojstva
Poznajte ga psyllium? Također se naziva 'trava buha'za izgled sjemena to je biljka čije sjeme, tamnocrvene boje, u dodiru s vodom nabubri, prekrivajući se slojem bezbojne sluzi (koja se sastoji od polisaharida složenog kemijskog sastava, spada u kategoriju topljivih vlakana ).
Sjemenke psylliuma koriste se stotinama godina kao prirodni laksativ kao i za njegovu protuupalna svojstva.
Prave doze
Sjeme psylliuma uzrokuje povećanje volumena crijevnog sadržaja zbog bubrenja sluzi, a ne uzrokuje fermentaciju. Istodobno jamče umirujući, protuupalni i zaštitni učinak na crijevnu sluznicu, posebno korisno u slučaju razdražljivo debelo crijevo.
Smršavjeti
Sluzi psyllium smanjujuapsorpcija masti, od kolesterol i od šećera, sa smanjenjem glikemijskog vrhunca nakon obroka. To ne samo da doprinosi detoksicirati tijelo i napravite metabolizam, ali pomaže bržem uklanjanju viška masnoće. Psyllium je stoga posebno učinkovit ako morate izgubiti nekoliko kilograma (Najviše 2 ili tri): usvojite kontroliranu prehranu s malo masnoća i vježbajte stalnu tjelesnu aktivnost (dovoljno je 20 minuta svaki dan) za trajne rezultate.
Druga upotreba
Sjeme psylliuma pomaže u održavanju zdravo srce, do boriti se protiv dijabetesa, oni se brinu o gastroezofagealni refluks, ublažiti bolove povezane s analne pukotine i hemoroidi, a sjajna su metoda protiv probavni problemi u kroničnom obliku.
Kontraindikacije
Previše psylliuma može uzrokovati pretjeranu nadutost, plinovi ili, u ekstremnijim slučajevima, napadi na proljev (izbjegavajte uzimanje bez obavještavanja liječnika i nikada ne prelazite preporučenu dozu).
Također, predoziranje bi moglo usporiti apsorpciju drugih lijekova, što ih čini manje učinkovitima (još jedan izvrstan razlog za traženje savjeta stručnjaka). Na kraju, savjet: uzmite psyllium uvijek s puno tekućine: nedostatak vode može blokirati jednjak, grlo ili crijeva.
