Non abbiamo ricevuto quella tanto ambita promozione a lavoro, abbiamo appena fatto i conti con una cocente delusione d'amore e anche la nostra vita sociale non è più covolgente come un tempo. Podignite ruku chi si riconosce u ovoj situaciji. Fanno dio života tutte noi. È inevitabile passare dei momenti en cui tutto sembra perduto, momenti in cui non ci sentiamo all’ altezza della nostre aspettative o peggio, in cui crediamo di essere un vero e proprio failureimento.
In questi attimi così intensi che si susseguono, la negatività encienda il supravvento sulla our carica e la nuestra energia. Srećom, postoji nekoliko modi per riappropriarci della nostra indole positiva. U ovom ćemo članku govoriti o 5 stvari koje bismo mogli učiniti da nam bude bolje. Piccoli gesti, pensieri positivi e atteggiamenti mentali capaci di cambiare radicalmente il nostro modo di pensare e soprattutto il modo di vedere noi stesse. Avere un approccio positivo alla vita vuol dire avere la carica justa para affrontarla con l'armonia e la serenità che meritiamo. Quali sono este 5 cose che possiamo fare per ventare più ottimiste? Odmah ćemo doći po vas.
1. Koncentrirajte svoj čaj stessa
Partiamo daje znanstvene podatke: pozitivan approccio alla vita ci rende più longeve. Ovi podaci su dobiveni od studija condotto dai ricercatori dell'Università di Harvard i objavljeni od strane Journal of the American Geriatrics Society.159.255 sono state le donne sulle quali è stata condotta l'indagina che je pokazao da je bio optimist i pozitivno koncentrirao svoje se stesse sono anche le più longeve.
Longevità a parte, concentrarsi su noi stesse vuol dire focusizzare la nostra attenzione non più all’externo, ma dentro di noi. Vuol dire evitare confronti continui, paragoni, comparazioni tra le nostre vite e quelle degli altri, e apprezzare i nostri pensieri, le nostre idee, le nostre attitudini. Važno je cijeniti sve scelte piccole ili grandi che compiamo ogni giorno, izbjegavajući invece, come spesso facciamo, di minuirle.
Vivere una quotidianità mettendo al primo posto noi stesse, smettendo di non sentirci abbastanza, non è una questione di egoismo, è un atto d'amore che most fatichiamo a concederci, innescando un turbine de recriminazioni, colpevolizzazioni e rimproveri verso Noi stesse che non meritiamo e che ci rendono lo spettro di ciò che really siamo, mettendo in ombra la nostra carica positiva e rendendoci pessimiste.
2. Riconosci i tuoi successi
Tra le 5 cose che possiamo fare per ventare più ottimiste c’è sicuramente il reconoscimento dei nostri successi. E se dopo questazione qualcuna di voi ha affermato «Quali successi?» Ecco, vjerojatno il vostro atteggiamento mentale has bisogno di ritrovare l'ottimismo perduto. Kad govorim o uspjehu, ne namjeravam biti grandi victorious, risultati da record, honorificenze ili attestati di estima, ako se radi o traguardi raggiunti that meritano il nostro interesse.
Ognuna di noi ha avuto modo, nell'arco della sua sistenza, Osjećam se ponosno zbog postignutog cilja, što sam vidio projekt napravljen u Portu, što sam podržao osobu u poteškoćama. Sono tutte sews che spesso ignoriamo and che invece dovremmo ricordare e apprezzare. Riconoscere i nostri successi e ciò che abbiamo da offerrire è un paso fondamentale per ritrovare l’ottimismo perso.
3. Metti ga šije u perspektivi
Koliko je važno zadržati opću sliku šivanja? Ali koliko je teško fokusirati se ako to kažeš kada ne vidiš da je sašiveno iz prave perspektive?
" Non scrivere mai di un posto finché non sei fartano da eso, perché questo ti da una prospectiva." (Ernest Hemingway)
Ova jednostavna fraza je indikativna: Držat ću šav podalje i staviti ga u perspektivu, to će pomoći onima koji nisu farsi da progutaju probleme i frustracije, da procijene svoj život i da imaju pozitivan i svrhovit mentalni stav .
4. Fai attività fica
Sembra banale, vero? Eppure secondo moltissimi studi le persone active che praticano constante attività fica sono più ottimiste rispetto alle sedentarie. Ne samo da tjelesna aktivnost stimulira serotonin i endorfin, molekulu koja pogoduje sreći i optimizmu.
5. Vježbaj zahvalnost
Le inevitabili battute d'arresto che tutte noi affrontiamo sono temporanee, teniamolo siempre bien a mente.Kako ne bismo drammatizzare i ne riskirali che diventino un obsessione, nudimo u praksi metodu uvijek più diffuso za alleggerire gli stati d'animo appesantiti dalla negatività dei pensieri ostruttivi: la gratitudine.
Tenere un diario della gratitudine in cui ringraziare per ogni piccola o grande nota positiva della nostra vita può dare frutti davvero insperati. Ringraziamo per ciò che abbiamo, per la nostra familia, per gli amici, il lavoro, per essere riuscite a rialzarci tijekom teškog razdoblja. Ringraziamo noi stesse e la nostra forza, vidrete, funzionerà.
