Prepoznajte mušku depresiju i naučite se nositi sa zajedničkim životom
Prema podacima koje je objavila Svjetska zdravstvena organizacija, sve više i više ljudi upozorava problemi s depresijom i anksiozni poremećaji.
«Danas prošlost, ili bolje reći nedostatak stvarne prošlosti, predstavlja mi račun. Umrli na istom mjestu predugo godina, izgubljeni u navikama i uspomenama, Zapetljan sam, ugušen vlastitim korijenima. Bolestan sam. Iscrpio sam zalihu riječi ", piše Richard Mabey, engleski prirodoslovac, prepričavajući svoj polagani pad u vrtlog depresije zbog koje će se suočiti s putovanje novim geografskim i emocionalnim teritorijima, da ponovno otkrije sebe i ponovno otkrije značenje.
Vidjeti sve crno: drama depresije, izazov
Fotograf Christian Hopkins, kojem je dijagnosticirana depresija u dobi od šesnaest godina, gledaj na zlo s ciljem i odabire ga kao temu istraživanja: njegove su slike koje se gube u magli, u svijetu napravljenom od mutnih boja. Tamo kromatska tvarizmeđu ostalog, prema nekim stručnjacima, mogao bi igrati ulogu koja je sve samo ne slučajna. Zapravo, iz rezultata ankete provedene u Njemačkoj, pokazalo se da vid u boji može biti drugačije kod depresivnih osoba.
Tijekom testa, a 80 predmeta, uključujući 40 s depresijom, da sjedite ispred zaslona u slabo osvijetljenoj sobi. Niz elektroda na očima zabilježio jemoždana aktivnost dok je gledao video u kojem su crno-bijele dame postupno mijenjale nijanse do poprimi sivu boju. Izvevši istraživački tim iz Freiburga, eksperiment je otkrio da vidni živac pokazao je manju aktivnost u prisutnosti depresije.
Depresija: simptomi
Vidjevši sve crno, uostalom, to je izraz koji dobro odražava osjećaj imaju rupu unutra, česta slika kod onih koji govore o problemima s depresijom.
Više ništa nema smisla: među simptomima depresije nalazimo senzaciju jednog duboka tuga, nedostatak interesa ili zadovoljstva prema onome što je prethodno nagrađivalo i ovome se može dodatismanjena želja, apatija, nagle promjene tjelesne težine (gubitak apetita, ali i njegova suprotnost).
«Stezanje u prsima, promjene košnice, zatvor, ubrzani srčani ritam, bolovi u leđima. Muškarci, više nego žene poteškoće u čitanju raspoloženja, su aleksitimični (aleksitimija ili emocionalna nepismenost, od grčkog do "nedostatak", leksika "riječ" i timos "emocija") i stoga imaju tendenciju da uzrok slabosti pripisuju organskom poremećajua ne emocionalno ", objašnjava liječnik Gianluigi Mansi, Voditeljica Odjela za psihijatriju i psihijatrijsku rehabilitaciju na Kliničkim institutima Zucchi u Monzi.
Fizički simptomi mogu biti znakovi depresije. Ova studija slučaja uključuje smanjena radna sposobnost, zlouporaba droga i alkohola: simptomi da postoji poteškoća i pod kojima se depresija može sakriti. Važno je znati da je to nepriznata emocionalna nevolja»Kaže stručnjak.
Zadatak dobrog stručnjaka u osnovi se sastoji upravo u ovome: pratiti osobu kako bi ponovno otkrila emocije, idite tragom izgubljenog i vratite kontakt sa sobom.
“Nema ništa loše u tome lakoća plakanja: Osjećam se kao da se ništa ne može dogoditi "prisjeća se stručnjak koji upozorava:" The mit o neosjetljivom muškarcu sada je izgubljen, ali taj je stereotip i dalje prisutan na društvenoj razini. Napokon nije slučajno ako je na ženskoj osobnoj iskaznici moguće napisati „domaćica“, dok čovjek koji se brine o kući i djeci i danas je klasificiran kao "nezaposlen" ».
Muška depresija
“Postoji jedan razlika u izražavanju psihičke nevolje od strane muškaraca i žena i važno je o tome razgovarati »objašnjava dr. Gianluigi Mansi.
The rodne razlike u poremećajima raspoloženja čine područje na kojem još trebamo obrazovati savjest e podići svijest svih dionika. Vrijeme je da postanemo svjesni činjenice da odnos s bolešću i njezinim izrazom, nije uniseks: naprotiv, način izražavanja nelagode može biti vrlo različit kod muškarca i kod žene.
"Ako otprilike dvije trećine depresivnih slika utječu na žene, međutim, rizik od samoubojstva veći je kod muškaraca ", dodaje stručnjak.
Ljutnja i depresija
Simptomatologija kod čovjeka zamaskirana je slikama koje očito su daleko od depresije kako se to obično razumije. Poteškoće s erekcijom, impotencija i smanjena želja važni su špijuni: seksualni i odnosi zapravo mogu sakriti prikrivenu depresiju.
The ljutito-iritirano ponašanje predstavlja daljnji aspekt na koji treba obratiti pažnju; izljevi bijesa, emocionalna nestabilnost e sklonost agresivnom ponašanju niti se vide niti smatraju dovoljno. Doktor Mansi podsjeća: "Ljutnja je loša sestra depresije».
Engleski pjesnik William Blake napisao je: "Bila sam ljuta na svog prijatelja. Rekao sam mu i bijes je prestao. Bio sam ljut na neprijatelja. Nisam razgovarao o tome, a bijes se povećavao ”. To je to: ljutnja može biti snažan poticaj a kad ga znamo slušati, sposoban je otkriti prisutnost frustracija i tuge.
Problem je u tome što se treba uspraviti, poništiti ono što posustaje i osvijestite što vas unutra boli a vi to ne prihvaćate, trebate slušati svoj bijes i naučiti ga izražavati. «Muškarci se bore a pokazuju svoju krhkost a to se događa i iz kulturnih razloga »objašnjava stručnjak.
"Pravi muškarac ne plače", kako je teško razbiti ovaj lažni mit! Čak i danas, nenamjerno, podučava se mališanima, možda bez previše razmišljanja o posljedicama naših riječi kada djetetu kažemo: "velika djeca ne plaču", "sad si mali čovjek", "ako plačeš, i mama plače". Izražavanje svojih osjećaja je pravo i trebao bi biti u potpunosti dio obrazovnog procesa.
U praktičnom životu, koja su ponašanja koja favoriziraju blagotvoran stav za tijelo i um? "Depresija ima cirkadijski ritam: poboljšava se kasno popodne, rano navečer »objašnjava Dr. Gianluigi Mansi: «Predlažem vam staviti u te sate obvezne obveze. Mala dnevna aktivnost: "otiđite i popijte kavu u bar nekoliko kilometara od kuće" "
Slušajte tijelo: nepročitane poruke
Fizička nelagoda može započeti od osjećaja, točnije od odsutnost senzacije: su poruke tijela koje ne čitamo, koji se s vremenom mogu akumulirati, jedan na drugom. To se događa kad gluhi smo za svoje autentične potrebe i kao u prepunoj pristigloj pošti, rizik je da polako zanemarenih poruka bude toliko da u određenom trenutku više ih ne možemo ignorirati, ili ih prevladati u uobičajenom životu. Tijelo nas traži ili u najtežim slučajevima to nameće: postaje potrebna je promjena.
“Ne osjećam depresiju, tj Ne mogu ga čitati kao patološki poremećaj, situacija je onih koji se protive simptomu organizma koji očajnički pokušava upozoriti da nešto nije u redu. Glavobolja, rašireni bolovi i bolovi u zglobovima, jesu fizički problemi, ali mogu postati alarmno zvono sposoban signalizirati dublji poremećaj "objašnjava Dr. Mansi.
«To se često događa primati pacijente s tjelesnim problemima, kao što su želučani poremećaji od kojih se ne razumije podrijetlo. Osoba paniči; boji se mogućnost ozbiljne bolesti, stoga prolazi čitav niz istraga, samo da bi to otkrio čini se da nema ničeg nenormalnog. No, pažljivim uvidom, nekoliko pitanja tijekom kognitivnog razgovora dovoljno je otkriti da postoji još… Ponekad posao ne ide dobro ili postoje problemi s djecom ili su ekonomske prirode », objašnjava stručnjak.
Težina posebno teškog razdoblja dodaje dnevno opterećenje postojanja a može imati efekt nevidljive gromade što polako oduzima svu snagu da adekvatno odgovori na događaje. Prisutni smo nelagode e treba vremena da se to vidi: trebate naučiti riječi da biste to izrazili.
Težina oca obitelji
“Žene plaćaju velike poreze, ali za muškarca to znači da je bez posla ne mogavši osigurati potrebe obitelji i djece. Napetost povezana s gubitkom posla i posljedičnim gubitkom zarade, za čovjeka može biti poražavajuće, koji je stoljećima imao težinu biti onaj koji "donosi kruh kući" »objašnjava Dr. Mansi.
"Mi smo žrtve "sindroma ribara": Kad god izađemo u more života, moramo ponijeti ribu kući i stalno živimo s tim očekivanjima. Za nas mužjake ovo je egzistencijalno razdoblje vrlo teško. Vjerojatno su naša djeca, nove generacije, bila nesigurnija, ali i imati manje i biti više, neće napeto osjećati ovu napetost ", nastavlja stručnjak.
Napokon, s kalvinističkog gledišta koje nije potpuno nestalo, uspjeh u radu za muškarca izraz je činjenice da "Bog te želi". Rizik je i da se pred teškim razdobljem u obitelji stvori sumnja da se na kraju čovjek si ne daje dovoljno za učiniti.
"Život moglo je ići i drugim putem, ova misao nije samo porazna, već gura one koji je žive u negativnu i beskrajnu spiralu koja se sastoji od ogorčenja, žaljenja i tendencije prijekora ». Kada mislimo i preispitujemo prošlost, kako bi moglo ići, zaglavimo tamo, zaglibili u močvari gdje riskiramo da se izgubimo.
Tu sam i pratim vas: stvari za reći
“Kad susretnemo depresivnog pacijenta, prvo mu moramo jasno dati do znanja da imamo posla s legitimnom patologijom. Biti depresivan je legitimno. Ljuta sam, umorna sam, bezvoljna, zanemarujem se ne zato što sam loša, lazzarone, već zato što sam depresivna: nisam ja kriv, moja je odgovornost da se izliječim. Liječenje je moja jedina odgovornost »zaključuje dr. Mansi.
Supruge, prijatelji i životni partneri što mogu učiniti? Pratiti znači dajte partneru potrebno vrijeme da se izliječi i zna da je vrijeme sporo: to može potrajati mjesecima ili godinama.
Ponekad to znači pregrizi jezik kad bi se reklo fraze poput: "izvadi svoj griz … možeš to … hajde … možeš i više … kad sam te upoznao, bio si drugačiji". To znači naučiti opremiti obitelj.
«Da budem tamo, jednostavno. U svakodnevnom životu i potrebama bolesti, na primjer kada je u pitanju pomoć prisjećajući se unosa lijekova. S obzirom na tretmane i lijekove, muškarci se često pokažu nepouzdanima, jer negiraju potrebu za tim pogrešan osjećaj autonomije: lijek se doživljava kao izraz krhkosti ".
To znači izađi u šetnju (uostalom, studije ističu blagodati kretanja), doživljavaju loše vrijeme i sunčane dane, stvoriti nove inspiracije i znajući da za ostvarenje novog kulturnog modela moramo ponovno osjetiti emocije.
«Mi muškarci smo obučeni vrijednost "to moraš učiniti sam", ali ime koje ostaje na usnama je "mama", čak i na rubu smrti: osoba koja se brinula o nama kad bili smo mala bespomoćna bića, potpuno na milost i nemilost drugoga ».
Promjena rječnika znači izbjegavanje davanja tereta dobrovoljnosti patologiji. S depresijom se moramo suočiti bez krivnje, niti s osvrtom na volju. Možete se izliječiti bez srama, ovo je značenje vraćanja dostojanstva bolesti kroz prisutnost: pomoći ću vam i pratiti vas na terapiji, izlazim s vama u šetnju, podsjetit ću vas na posjete i ne osjećajte se krivima kad ste zbunjeni, umorni ili obeshrabreni jer se to može dogoditi. Suočit ćemo se zajedno s trenucima kada se nećete htjeti smijati.
