Je li zapping vaš omiljeni sport? Pažnja, nesreća rizika je pred vratima. Osim ako na njega ne pustite daljinski upravljač
Ako ste poput nas platili mirisnu godišnju pretplatu u teretana zatim odite tamo četiri puta i bacite zli cerek na paket keksa kad na desetom biskvitu namočenom u mlijeko pročitate: "Naši savjeti za zdrav i uravnotežen doručak: čaša mlijeka + 2 keksa i 1 jabuka", zatim na pravom ste mjestu.
Reći ćemo vam, još jednom, to sport je dobar za vas i da ako želite živjeti sretno i dugo, trebali biste to početi raditi ozbiljno. A budući da 4.834.281 Instagram priča o supermodelima koji se smiju (i ne znoje se!) Iako radeći crossfit nisu bile dovoljne, mozak Yalea i Oxforda također je ušao.
Bavljenje tjelesnom aktivnošću poboljšava raspoloženje
Prema studiji na 1,2 milijuna Amerikanaca starijih od 18 godina, to nije sve bavljenje sportom dobro je za tijelo i raspoloženje zahvaljujući adrenalinu i endorfinu te opskrbi mozga kisikom i hranjivim tvarima koji poboljšavaju pamćenje i učenje, ali daje jedan stanje zadovoljstva i spokoja usporedivo s onima koji zarađuju najmanje 25 000 USD godišnje.
Sportisti su sretniji
Istraživači su pitali sudionike koliko su zaradili, kakvu su vježbu radili - odabir između 75 različitih aktivnosti u trajanju, učestalosti i intenzitetu - i koliko im je često bilo muka u posljednjih 30 dana zbog stresa, depresije ili emocionalnih problema. Rezultat je bio da su "lijeni" imali Još 18 negativnih dana godišnje u usporedbi sa sportašima i to sportaši su sretni koliko lijeni koji međutim "dobro zarađuju”.
Jadan, lijen i nesretan?
Ukratko: ako ste siromašni i sportski se bavite, u redu je, ako ste bogati i lijeni, u redu je, ali ako ste siromašni i lijeni rizik da budete nesretni velik je, vrlo visoko. Rješenje, međutim, nije ubiti sport, već odraditi 3-5 treninga tjedno po 30-60 minuta. Preko sat i pol, prema Adamu Chekroudu sa sveučilišta Yale: "riskirate iscrpljenost".
Oh, napokon neke dobre vijesti.
