Od masaže do prehrane, principi Ayurvede, drevne baštine indijske tradicije
"Znanje za dug život": ovako se što znači iza riječi Ayurveda, koji se na sanskrtu čini da je sastavljen od ayur, dugovječnosti i veduta, otkrivenog znanja.
Filozofija i drevni kompleks praksi, njezino se podrijetlo gubi u mitu. To je rasprava Caraka Samhita koju ona sadrži preko pet stotina ljekovitih lijekova, da prvi put razgovaramo o ayurvedskoj medicini. Djelo, sastavljeno za vladavine cara Kanishke, oko 227. godine, govori da je Ayurvedu svijetu dao Brahma, tvorac svemira.
Iz praksa prehrambene masaže, ova drevna tradicija čini srce milenijske filozofije, sposobne promijeniti način na koji se suočavamo sa životom, smanjiti stres i promijeniti odnos tijela i uma.
Čakra
Prijevod sa sanskrta odnosi se na geometrijski lik kruga i ukazuje na izraz "kotačić" ili "disk". U Indiji tradicija joge, koja se pak odnosi na drevne tantričke tekstove, govori o čakrama kao energetske točke smještene u tijelu. Često su predstavljeni s ljepota cvijeta lotosa koji se rađa u blatu i diže se visoko, nadvladavajući ljudske bijede, sposoban obuzdati potencijale spremne za procvat.
Tradicionalno, energija je predstavljena kao zmija koja spava u dnu kralježnice: njegovo buđenje je svijest koja postaje svijest o sebi, promjeni, vitalnoj strasti.
Daleko brojniji od općenito poznatih sedam, čakre se nalaze u različitim dijelovima tijela, od trbuha do ruku. Izražavaju kako se osjećamo. Zastupljenost ovoga snažna životna energija (doša) koja se danas neprestano mijenja tjera nas na ponovno razmišljanje, jer ima zanimljive aspekte zajedničke novim istraživanjima na polju kvantne fizike.
Konstitucija tijela
Prema Ayurvedi, izražava se vitalna energija, doša što rezultira različitim karakteristikama. Postoje tri modela tjelesne građe, kojima odgovara isto toliko principa. Kojoj tipologiji pripadate?
- Vata, principi zraka i kretanja, često identificira vrlo aktivne ljude i koji zbog toga riskiraju zanemariti potreban odmor. Ako ste Vata mršavi ste, vitkog tijela i suhe kože, dinamični ste, ali ako se ne osjećate dobro, stresat ćete se. Pokušajte staviti šaku suhog voća u vruće mlijeko: zahvaljujući sadržaju antioksidansa, to će vam pomoći u zaštiti.
- Pitta, vatra i zrak, s osobnog gledišta korelira s razumijevanjem osjećaja poput ljutnje. Ako ste Pitta, imate jake tjelesne građe, srednje tjelesne građe i mišićavi ste; plus, kad nemate odgovarajuću energiju, lako se upališ. Za vas su idealni jogurt i žitarice u kombinaciji s sokom od naranče: na ovaj način držite nestrpljive.
- Kapha, zemlja i voda, predstavlja materiju i na emocionalnoj razini može se povezati s vezanošću. Ako ste Kapha debeljuškasti ste i prohladni, a u kritičnim trenucima skloni ste debljanju. Izbjegavajte mliječne proizvode koji povećavaju zadržavanje vode. Za vas je bolji vrući čaj od đumbira koji će vam dati poticaj.
Razumijevanje vlastite kategorije nije neposredno, jer treba test sposoban procijeniti epidermu, oblik lica, donje i gornje udove, prsa. Dobar stručnjak moći će vas voditi na ovom fascinantnom putovanju, korisnom za prirodno mršavljenje, poboljšati kožu, smanjiti razinu stresa i živite u skladu s metabolizmom.
Ayurvedska filozofija
Imamo više od 90% vode: ljudsko tijelo je vodič elektriciteta. U usporedbi s prošlošću, danas znamo da emocije koje proživljavamo imaju izravne posljedice na razinu endorfina, krvni tlak, reakciju mozga u smislu stresa ili sreće.
Mi smo kemijski laboratorij u stalnoj evoluciji: rješavanje bilo kakvih neravnoteža i održavanje sustava u ravnoteži znači naučiti kako osluškujemo potrebe našeg tijela, brinite o sebi, budite otvoreni za promjene.
Hranimo se kako bismo preživjeli i istovremeno hrana je simbolična hrana sposobni utjecati na naš odnos sa svijetom i osjećajima, zato prehrana pretpostavlja središnja važnost u okviru ayurvedske medicine.
Ayurveda i prehrana
U Ayurvedi se hrana posebno vodi računa: le pravila dnevne prehrane oni se razlikuju prema pripadnosti ustavu Vata, Pitta ili Kapha, koji određuju vrsta hrane i kuhanje pogodniji za određeni metabolizam.
Šest osnovnih ukusa: gorko, slano, začinjeno, trpko, slatko, gorko-slatko. Idealna ravnoteža je da su svi oni prisutni, u različitim omjerima, u svakom obroku. Prirodni lijek koji se treba pretvoriti u životnu naviku.
Ayurveda to učini sama: Zlatno mlijeko
Jeste li ikad iskusili Zlatno mlijeko? Ovaj drevni lijek preporučio je učitelj Yogi Bajhan učenicima za smiruju zglobove i promiču elastičnost.
Zahvaljujući svojim svojstvima, je detoksikacijsko piće sposoban pročistiti tijelo i može postati učinkovit prirodni lijek koji se periodično provodi.
Priprema zlatnog mlijeka kod kuće je jednostavna: oni služe kurkuma, biljno mlijeko, ulje i med. Začini poput kurkume često se pojavljuju u Ayurvedi jer pomažu povećati vitalnu energiju i otpornost na bolesti, smanjuju infekcije i potiču uklanjanje nečistoća.
Kao što proizlazi iz studija, začini imaju važne blagodati i stimuliraju imunološki sustav, poboljšavajući zdravlje srca, arterija i mozga.
Masaža i meditacija
Napokon, ayurvedska medicina povezuje prirodne biljne lijekove tehnike poput meditacije i kontrole disanja. Učinkovit je u poboljšanju psihosomatskih bolesti, glavobolje, nesanice, anksioznosti, gastrointestinalnih i kožnih poremećaja.
Znate li za shirodhara masažu? Tijekom ovog tretmana, kapljica vrućeg ulja napravljeno je da se ulije u središte čela. Kroz rupu u dhara patri, karakteristična ovješena posuda, tekućina pada na čelo, od središta do hramova, oscilirajućim pokretom s hipnotičkim učinkom. Duboko stanje opuštenosti postignuto tijekom masaža čini Ayurvedu praksom modalitet sposoban djelovati na um i tijelo.
Ispraznite um, osjetite svjetlost i povratite elastičnost, evo lekcije: ključ za funkcioniranje organizma, recept protiv starenja s osmijehom, pun energije i životne snage.
