Ako imate ponavljajući poremećaj koji ne možete riješiti, riješite ga psihosomatskim tehnikama. Predlažemo 7 za 7 različitih problema
Učimo prepoznavati i tumačiti signale koje nam naše tijelo šalje
DOLAZE SHERLOCK RUMENE NESVJESNOG
Kako to saznati odakle dolazi glavobolja ili dermatitis koji vas proganjaju? Možete kopati u nesvjesno pomoću pathbiography, oblik istrage koji je stvorio argentinski psihoterapeut Louis Chiozza. „Kroz niz pitanja, usredotočeni smo na slučajnosti i pokretanje događaja koji su možda doveli do manifestacije bolesti »objašnjava Barbara Mantellini.
Pokušajte i vi. Ako imate ponavljajući poremećaj zapitaj se:
● Koliko mi je vremena bilo u životu kad se prvi put pokazalo?
● Kakve su bile moje veze kad su se pogoršavale?
● Gdje sam svaki put kad sam?
● Na što me podsjeća to područje tijela?
● Što želim izbjeći kad se razbolim?
Ali kako razlikovati normalna glavobolja psihosomatskog porijekla? “Moraju nas natjerati da razmislimo o poremećajima kronični ili one koje se pojavljuju nakon ozbiljni događaji život, poput gubitka voljene osobe ili posla. Ponekad na tugu ili ekonomske poteškoće reagiramo pretvarajući se da se ništa nije promijenilo, ali patnja koju osjećamo iznutra traži da nas se čuje. Zbog toga se očituje na tjelesnoj razini: kao da bol traži izlaz, jedan otvor.
Bilo koje područje tijela, u psihosomatici, može biti povezani na funkciju: zdjelica na spolnost, prsa na osjećaje, glava na razmišljanje, ruke na odnos s drugima, noge na sposobnost kretanja u životu. Oni koji liječe psihosomatske poremećaje uzimaju to u obzir veza i intervenira, ovisno o slučaju, psihoterapijom, hipnozom, tehnikama opuštanja ili Bachovim cvijećem.
Ovdje smo ispitali smetnje najčešće koje mogu imati apsihosomatsko podrijetlo. I za svaku od njih predlažemo kako intervenirati.
Bilo da se radi o migreni ili napetostnoj glavobolji, bol je toliko jaka da vas sprječava u razmišljanju. "A ovo bi nas već trebalo natjerati na razmišljanje", kaže Caprioglio. «Glavobolja je tipična ljudi koji vjeruju da sve mogu riješiti logikom i racionalnošću ».
Što to znači
Glavobolja napetosti može nastati zbog pretjeranog tereta odgovornost, dok je migrena, jedan od najnasilnijih oblika glavobolje, često manifestacija potisnute agresije ili sukob između nagona i razuma.
Rješenje: bioenergetska vježba
Psihoterapeut Francesco Padrini to predlaže, a to možete učiniti i sjedeći: nakon što čvrsto postavite noge na zemlju, trljati u vašim rukama kap suštine metvice, a zatim počnite masirati glavu snažnim pritiskom prsta. Budite oprezni, izvodeći ga, da ne blokirate dah.
Disanje je jedna od najprirodnijih ljudskih funkcija, ali oni koji pate od napada astme ne mogu disati i doživjeti veliku senzaciju tjeskoba, kao da postoji blok prema van.
Što to znači
«Astmatičari su često ljudi preosjetljiva, stidljiv i tih. Sljedeća je njihova karakteristična osobina da veze žive na sveobuhvatan način, prije svega na majčin. Ako njihov zahtjev za ljubavlju nije zadovoljen, frustracija može se izraziti s poteškoćama u vezi s dišnim sustavom ", objašnjava Barbara Mantellini, psihoterapeutkinja, stručnjakinja za maštovite i hipnotičke tehnike u udruzi Arché u Milanu.
Rješenje: samohipnoza
Kad osjetite da dolazi napad astme, zatvorite oči i zamislite kako sjedite na jednom oblak. Oko vas je sve mekano i svijetlo. Igrajte se s oblacima kao u jednom ples: udisanjem ih približite, izdahom ih odmaknete.
Svaki mjesec, kad mjesečnica stigne, osjećate se otečeno, nervozno ili depresivno. To može ovisiti o hormonalne promjene, ali ne samo.
Što to znači
«Ozbiljnost simptoma proporcionalna je stupnju sukob s vlastitom ženstvenošću, ogorčenom, na primjer, obrazovanjem koje je previše kruto ", objašnjava Caprioglio. “Drugi su put menstrualni bolovi povezani s teškim odnosom sa svijetom muški, uzrokovano razočaranjem ili napuštanjem: svaki put kad se ciklus ponovno pojavi, "rane" se ponovno otvaraju ».
Rješenje: cvijet kalifornijskog tigrastog ljiljana
«Favorizira za skladniji odnos s nečijom ženstvenošću, jer rastvara napetosti i rebalansi razina hormona »kaže Stefania Rossi, naturopat. "Doze su 4 kapi 4 puta dnevno".
Obratite pažnju na držanje tijela, ujutro radite vježbe za opuštanje mišića, ali ja bolovi ne daju vam predaha.
Što to znači
"Leđa su dio tebe koji ne vidiš, tamna strana, gdje skrivate brige zbog kojih se "bacate" ", kaže Caprioglio.
Rješenje: vizualizacija
Barbara Mantellini, psihoterapeut, savjetuje da se udobno smjestite, zatvorite oči i zamislite kako stojite. Intenzivan zraka svjetlosti započinje s neba, prolazi kroz kralježnicu i dolazi do središta Zemlje, usklađivanje i desna i lijeva strana tijela.
Mnoga istraživanja pokazuju da kožne bolesti mogu biti uzrokovane stres ili napetosti. Hipoteza koju ne treba odbaciti ako se, čak i ako ne patite od alergija, s vremena na vrijeme pojavi ekcem ili iritacija koje ne znate dati objašnjenja.
Što to znači
«Koža, s gledišta psihosomatike, predstavlja i granicu i nas štiti od ostalih je kontakt s vanjskim svijetom, sa svim osjećajima koji iz toga mogu proizaći »objašnjava Luisa Merati. «Stoga to postaje jedno ogledalo o tome kako živite veze: neki ih, možda, nesvjesno odbacuju ili vas koštaju truda ».
Rješenje: meditacija
Beatrice Toro, psihoterapeutkinja, preporučuje vježbanje Skeniranje tijela. Lezite udobno i zatvorite oči. Počevši od stopala, usredotočite se na kožu, osjećaje vrućine i hladnoće, kontakt s tkaninom odjeće. Kad god vam se odvrati pozornost, to vam vraća um senzacije, dišući tiho.
Jeste li hiperaktivan tip, uvijek projiciran prema budućnosti? Vaši će vas instinkti gurnuti da ne prestanete i da pokušate sve zadržati pod kontrolom, ali visoka razina tlaka signalizira da postoji potreba sadržavati svu ovu snagu i pronaći ravnotežu.
Što to znači
"Krv je instinkt, životna snaga", kaže Caprioglio. «S druge strane, srce je sjedište osjećaja. Ako ti opterećenja obveza i odgovornosti, a nemate vremena za kultiviranje i svog unutarnjeg svijeta, vi stvarate sukob osjećaja koji se očituje pritiskom visokih vrijednosti ».
Rješenje: Bachovo cvijeće
«Onima koji imaju najveći maksimum predlažem da uzmu Brijest»Kaže Maria Grazia Parisi, medicinska psihoterapeutkinja, stručnjakinja za cvjetnu terapiju. «U slučaju da je najmanje ono što ima visoku vrijednost, lijek je Vinova loza. Doze, u oba slučaja, su 4 kapi 4 puta dnevno ».
Je li crijevo vaša slaba točka? U psihosomatici, "Drugi mozak", jedna od najranjivijih i najosjetljivijih na tjeskobu i stres.
Što to znači
«Često se kriju iza poremećaja koji utječu na trbuh drevni strahovi, koji ne propadaju ni kao odrasli ”, kaže Luisa Merati, psihosomatistica iz Prometeo centra u Milanu. "To mogu biti strah od napuštanja ili nedostatak naklonosti".
Rješenje: serotonin
Ovaj hormon, koji se 70 posto luči u crijevima, koristan je kod poremećaja koji uključuju gastrointestinalno područje. Uzmi ga u homeopatskom obliku Serotonin D6, 20 kapi ujutro i 20 navečer, najmanje mjesec dana.
