Borba lijenost je apatija, da je moguća želja da se pobjegnu iz određenih situacija i ostanu skriveni u ljusci. To je dovoljno baci se dolje, moramo pronaći način da prestanemo biti lijen je neproduktivan. Prirodno je osjećati se umorno i želite odvojiti malo vremena za sebe, posebno u dramatičnom trenutku pandemije poput ovog koji proživljavamo, ali prava motivacija i snaga volje mogu vas izvući iz ovoga. psihološko stanje. Stalnim, preciznim i važnim promjenama možete izaći iz ove situacije.
Motivacija
Stavite na mjesto mali i velike motivacije u svojoj rutini za drugačiji pristup životu. Ako se osjećate lijeno, neproduktivno i uronjeni u ovo psihološko stanje, nemate ni energije za akciju kako biste postigli svoje ciljeve. mete, poput započinjanja dijete ili bilo koje druge aktivnosti koja vas zanima. Srećom, neki strategije mogu vam pomoći da pobijedite ovu tamnu stranu uma. Trebat će vam malo truda, ali s nekim ćete taktikama puno lakše održavati svoj zamah. Pogledajmo kako to zaustaviti lijen je neproduktivan.
Nauči prihvatiti
Ako mrziš ideju biti lijen, šanse su da ćete se na kraju osjećati krivima. Osjećaj koji neizbježno dovodi do niza negativnih unutarnjih govora, koji negativno utječu na raspoloženje, povećavaju stres i čine vas neproduktivan. Samopoštovanje pati. Izlaz je naučiti prihvaćati svoju bezvoljnost. U redu je osjećati lijen. Prirodno je. Suočite se bez da se osjećate loše zbog toga.
Shvatite izvor
Uzmite si vremena za razumijevanje korijene tvoje lijenosti i nedostatak motivacije. Istražite sebe, pokušajte shvatiti zašto se osjećate apatično. Tada ćete moći pronaći način za sprečavanje ili ublažavanje učinka. Izazovan je, ali nužan korak. Osjećate li se uvijek nemotivirano u određeno doba dana? Uvlače li se ti osjećaji kad nemate posao? The stres je čest izvor nedostatka motivacija. Obratite pažnju na svoju okolinu, doba dana, ljude oko sebe i vrstu posla koji radite. Vjerojatno će postojati obrazac.
Prekini naviku
Lijenost je nusproizvod odnavika. Smanjite ga kršenjem svojih navika. Ako radite od kuće ili ste zaglavljeni u istom uredu svaki dan, razmislite o novom radnom mjestu, s različitim radnim vremenom ili se čak drugačije odijevajte. Svaka veća promjena može imati pozitivan učinak na vas.
Stabilizirajte svoje ciljeve
Ponekad, lijenost jači je jer su ciljevi koje ste si postavili preveliki. Ako odlučite trčati 10 km po vrućem danu, znajte da je to velika narudžba čak i za iskusne trkače. Tako ćete, naravno, odugovlačiti i bojati se započeti. Smanjite svoj cilj i upotrijebite pametne kriterije za postavljanje ciljeva koji odgovaraju vama i ne bojte se smanjiti intenzitet svojih ciljeva ako se osjećate nemotivirano.
Napravi nešto malo
Osjećaj ispunjenosti ogroman je motivacijski poticaj. Ako nešto možete postići i osjećate se dobro, topozitivna energija nastavit će se u vašem sljedećem koraku, čak i ako se nešto bojite učiniti. Odaberite a mali zadatak i lako ostvarivo započeti svoj dan na najbolji mogući način. Slijedite svoj zamah. Imate li impuls da učinite nešto produktivno? Iskoristite te prolazne senzacije produktivnost i ne ustručavajte se postupiti u skladu s tim.
Tehnika rajčice
Tamo tehnika rajčice je poznata strategija upravljanja vremenom osmišljena kako bi pomogla ljudima da ostanu produktivni. Glavna ideja je podijeliti svoj rad na male pauze. Radite 25 minuta, a zatim zaustavite 5 minuta i napravite dulju pauzu nakon 4 ciklusa. Ovom metodom učinkovito "zaustavite" svoju lijenost. Dopustite si da budete lijeni u kratkim pauzama, pa budite spremni vratiti fokus kada se tajmer isprazni. I bacite se natrag u ono što ste radili s novim, aktivnijim i proaktivnijim podražajem.
Rute za bijeg i partneri
Većina oblika lijenost to ovisi o "putu za bijeg". Lako je biti lijen ako vas beskrajno iskušavaju vanjski podražaji, poput društvenih mreža ili dodatne epizode vaše omiljene serije. Naučite ih prepoznati rute za bijeg i potrudite se da ih ne slijedite isključivanjem obavijesti na telefonu. I pronađite partnera koji vam daje pozitivna energija jer je puno lakše biti motiviran kad imate nekoga pored sebe.
Perfekcionizam i nagrada
The perfekcionizam neprijatelj je produktivnosti i ima moć učiniti da se osjećate manje motivirano i više lijeno. Prihvatite da je sav posao manjkav, pa tako i vi, i to je u redu. Daj si jedan nagrada na kraju teškog putovanja poput dijete. Sljedeći put kad se osjećate dobro lijena ili nemotiviran kad se suočite s teškim zadatkom, dajte si jedan nagrada.
