Kako prihvatiti svoje tjelesne nedostatke i osjećati se bolje u sebi? Odgovara stručnjak
Kako prihvatiti nečije greške?
Posljednjih godina o tome se puno govori: "tjelesna pozitivnost"ima za cilj dati glas i dostojanstvo svemu što nije uobičajena ljepota, a posebno govorimo o tijelu. Pokret ima za cilj razbiti trenutni standardi ljepote, često ne samo nedostižni, već i zastrašujući za većinu žena.
To je teorija, ali kako u praksi prenosite ove povišene koncepte u stvarni život? Kako se gledate u ogledalo i volite i prihvaćate sebe u potpunosti, čak i ako naše je tijelo daleko od kanona ljepote općeprihvaćeni, među kojima smo odrasli i koji su iskovali našu percepciju? Nesumnjivo je govoriti o pozitivnom tijelu - na društvenim mrežama i šire - vrlo je važno, ali tada svatko mora poraditi na sebi. Kako se to radi Kako prihvaćamo svoje nedostatke ili barem one koje dominantna estetika obično ocjenjuje "manama"?
O tome smo razgovarali s njim psihoanalitičar Roberto Pani, učiteljica Klinička psihologija na Sveučilištu u Bologni, koje je sugeriralo kako prihvatiti nečije tjelesne nedostatke.
VIDI TAKOĐER
Zvijezde koje su svoje nesavršenosti postale snažnom vrstom
Fizičke greške ili neobične karakteristike?
Sudeći prema valu tjelesnog pozitiva koji uživa u sve većoj viralnosti, čini se da "defekt "danas uživa veliku popularnost. U svemu ovome ima dobra jer između redaka čitamo namjeru ne težite savršenstvu (fizika) pod svaku cijenu.
Ipak, mnogi ljudi se ne vole, pridajući im pretjeranu važnost nedostaci koji su umjesto toga besmisleno, kao dugi nos, široka usta, nepravilne značajke, a o fizičkim da i ne govorimo.
«Da se pretjerano koncentriram na pojedinosti od lice ili od tijelo, koji su u svojoj nesavršenosti dio nas, možda imaju udaljeno podrijetlo, još iz djetinjstva - kaže prof. Roberto Pani - I komentari ili riječi izrugivanja njihovih kolega iz igre ili školskih kolega mogu ostati impresionirani: neki čekati karakteristike našeg tijela tako se mogu uložiti s negativno značenje. Zapravo se radi o tome značajke što ako prihvaćen i cijenjeni, mogu osobu učiniti privlačnijom ».
Defekti i nesigurnost
Nerijetko se dogodi i taj specifični nedostatak fizičko postaje katalizator nesigurnosti, odnosno onoga što pokreće taj mehanizam po kojem se ne volimo i ne osjećamo nesigurno u sebe.
"U mnogim slučajevimanesigurnost mogu odigrati neke šale u odnosu na određene fizički detalji - kaže prof. Pani - Jer, na primjer, dugačak nos, iskrivljene noge ili nesavršeni zubi postaju žrtveni jarci unutarnje nelagode. Ukratko, pripisuje se fizičkom nedostatku la kvar osjećati se nelagodno sa sobom, dok je možda to beznačajan detalj, primijetio (i stoga naglasio) samo subjekt koji ga nosi ».
Paradoksalno, zanemarivanje e ne vrednuju nečija figura u cjelini uzrokuje uočavanje više nesavršenih fizičkih detalja u odnosu s drugima. Događa se obrnuti postupak: osoba više voli bijes na onom malom posebno rađe nego prihvatiti vaše tijelo u cjelini. Ovdje, ne voleći sebe, malo cijeni i naglašava se izvan svih proporcija detalj koji inače ne bi ni privukao pozornost.
Kako prihvatiti sebe
«Krenimo od promjene pojma: nema više nedostataka, ali pojedinačne karakteristike. Imajte na umu da to ne samo da nisu nesavršenosti, osim ako nisu pretjerano bleštave, nego mogu biti i zanimljiv je ugodno - objašnjava stručnjak - Vježbajte pomaže se prihvatiti, jer se fizički poboljšava, da upoznajte se vlastitim tijelom i gura u usporedbi s drugim ženama, nesavršeno normalno ".
Također je važno pronaći motivaciju u sebi a pazi na svoje tijelo i poboljšati se, počevši s malim dnevnim gestama. Ugađanje ljepoti, određeni dodatak, čak i promjena načina šminkanja i češljanje kose pomažu: to ne morate učiniti da biste postigli ideal savršenstva, već jednostavno kao gestu dobrobiti i ljubavi i njege Za sebe.
Također treba imati na umu da i nedostaci nisu uvijek takvi, ali često mogu biti pojačana po načinu na koji sebe doživljavate.
«Dismorfofobija, vidi se ružno indeks je to subjektivne transformacije nečijeg tijela koji dovodi do toga da se nečija slika vidi na iskrivljen način - objašnjava psiholog - U nekim je slučajevima to patološki fenomen: sjetite seistinska i ozbiljna anorexia nervosa, kada mršave žene sebe doživljavaju kao debele. Oni su oblici delirija koji zahtijevaju upotrebu stručnjaka ».
Između empatije i elastičnosti
Prihvaćanjem sebe takvima kakvi jesmo - čak i ako smo daleko od kanona ljepote - također nas čini empatičnijima. Ako imate manu (i naučite živjeti s njom), manje oštro gledate na druge. Drugim riječima, moguće je dapotpuno prihvaćanje nečijeg tijela dovesti do toga da se osjećate bolje s drugima, kao i sa sobom. Upravo je proces rasta što dovodi do toga da je više empatira prema drugima.
«Prihvaćanje nečijih grešaka je poput dobivanja osobni uspjeh što jača njegov identitet. To vam omogućuje stjecanje šarma, interesa i simpatije. Ovdje prihvaćanje nečijih mana također postaje „društvena prednost“ - objašnjava stručnjak - Prevladavanje kompleksa povezan s nečijim manama mnogo je manje trivijalan nego što se misli, jer se tiče onoga što se u psihologiji naziva elastičnost, to je mogućnost pretvaranje negativnog u pozitivne resurse».
VIDI TAKOĐER
Prihvatiti sebe onakvim kakav jesi najveći je dar koji si daješ
