Svi smo to probali barem jednom u životu kraj priče da smo mislili da je "konačna" i da je obično situacija koja nam padne na pamet tipa "Bridget Jones".
PodcastPoslušajte "Kako prevladati kraj ljubavi (Giulia Marchesi - mentor DMLove)" na Spreakeru.Evo nas zaključana u kući, plijen očaja i tuge.
Evo nas sklonite se hrani da nas tješi (ili u nedostatku).
Smo gledali film koji trza suze sunčati se u boli.
Slušali smo dirljiva glazba jer nismo mogli naći mira.
Proveli smo duge trenutke između kreveta i sofe u mukama umora,nesanica i apatija.
Krivili smo se do iznemoglosti misleći o sebi kao gubitnicima.
Razlog zašto? Pa jednostavno zato što je zaključak priče vrsta poraz: osjećate da ste izgubili sjajan osjećaj, da ste izgubili osobu i, vjerojatno, da ste i sami malo izgubili.
Pitate se hoćete li ikada više voljeti, hoćete li ponovno sresti osobu od koje će vam srce ubrzati puls ili ste predodređeni za samoću, možda okruženi nekom mačkom.
Umjesto toga, trebali biste početi razmišljati o prekidu veze kao promijeniti, transformacija.
VIDI TAKOĐER
Kako prevladati prepreke za promjene
Ne kažem da biste se trebali ponašati kao da vas bol ne dodiruje i ako se ništa nije dogodilo, ali mogli biste iskoristiti ovaj trenutak da biste se bolje upoznali i razumjeli.
Evo nekoliko savjeta za preživljavanje ovog bolnog trenutka.
Prihvati to
Prihvatite svoje osjećaje s tim u vezi, bilo da su to tuga, bijes, razočaranje, frustracija ili olakšanje. I prijeći ih bez bijega. Stavljanje glave u pijesak neće čarobno učiniti da nestanu, već naprotiv, služit će samo za njihovo hranjenje i učiniti ih još uznemirujućima. Ostavite mjesta za boljeti i nostalgija za gotovom pričom: oni će vam neko vrijeme biti suputnici.
VIDI TAKOĐER
Kako se nositi s prekidom veze i preporoditi se
Distancirajte se
Prvo prihvatite prekid. Nakon toga prekinuti sve veze s bivšim: čak i ako ste se zatvorili na građanski način ili ako ste čak odlučili ostati prijatelji, i dalje privremeno zauzmite potreban prostor za prebacivanje ove veze iz ljubavi u prijateljstvo, jer u suprotnom rizik nije prerada i pronalazak sami ste zaglavili u sukobljenim i zbunjenim osjećajima.
Dajte si vremena i za procjenu mogućeg prijateljstva: trenutno ste možda zaključili da je to najbolje, ali kad se zdjele zaustave, najvjerojatnije ćete se predomisliti (i na to imate pravo).
Oslobodite se
Oslobodite se svega što vas podsjeća na sklopljenu vezu: fotografije, mekane igračke, ulaznice i posebni predmeti samo će vas vezati za prošlost i hraniti negativni osjećaji i nostalgičan. Naravno, ako je predmet posebno lijep, može se napraviti iznimka!
Ponovno procijenite
Pokušajte ponovno izvagati bivšeg objektivan način. Obično nas kraj veze dovodi u situaciju da idealiziramo osobu koju smo izgubili, čineći je praktički savršenom i besprijekornom sa svakog gledišta.
VIDI TAKOĐER
To su znakovi za prepoznavanje narcisa
Ali je li doista bilo tako? Ili vam se možda nešto na njemu / njoj nije svidjelo, natjeralo vas na patnju, išlo na živce? Je li veza bila toliko idilična ili je bilo stvari koje jednostavno niste progutali i učinili nervoznim? Jeste li se osjećali stvarno voljeno, poštovano i poželjno? Jeste li bili sretni ili se nešto oko te priče uvijek pomalo sukobljavalo?
Dajte ostavku
Ne želite pronaći a / jedan pod svaku cijenu kriv ove pauze, koja se često poistovjećuje s drugom! Ako to želite učiniti, samo riskira ogorčenje, što kao što znate sigurno nije pozitivan osjećaj! Osim toga, bi li vam pronalazak krivca doista olakšao osjećaj osjećaja?
Promijenite perspektivu
Ili čak prevrnuti! Razmislite o kraju ove priče i pokušajte je sagledati iz drugog kuta. Je li to zaista bio loš događaj ili čak ima bogove pozitivne i evolucija za vas i vaš život?
Naučiti
Neka ovaj prekid ne bude "jedan od mnogih nesretnih događaja u vašem životu", već ga radije koristite kao nastava, da naučite nešto iz toga, ali i da naučite nešto o sebi.
Jeste li nešto pogriješili s ovim izvještajem? Što ti je nedostajalo? I u kojem pretjeranom? Jeste li se mogli ponašati drugačije? Što je pošlo po zlu? Što ste očekivali, a da nije stiglo? Jeste li to zaista priča koju ste željeli ili ste slučajno bili tamo i ostali sami kako ne biste bili sami? Je li to dodalo vrijednost vašem životu? Je li ispunio vaše potrebe? Jeste li dovoljno komunicirali?
VIDI TAKOĐER
Kako prepoznajete "zdravu" vezu?
Mnogo pitanja koja vam mogu pružiti priliku da shvatite što stvarno želite od odnosa dvoje ljudi, što tražiš i koga biste voljeli pored sebe.
A također vam mogu dati način da razumijete vi ste u krivu što ste učinili, jer su greške u većini slučajeva uvijek podijeljene na pola: preuzmite odgovornost za napredak ove veze. Što također može jednostavno značiti da priča zapravo nije odgovarala vašim željama. I ovo da, greška je!
Učite iz ovoga za procijeniti bolje ono što biste željeli od sljedeće ljubavne priče. Jer ako prvo ne znate što želite, bit će teško pronaći pravu osobu za vas.
Odvratite pozornost
Pronađite stvari koje vam mogu odvratiti pozornost kontinuirano razmišljanje ovoga kraja: aktivnosti koje ste napustili ili nešto novo, što ste oduvijek željeli učiniti, ali možda vam nije nedostajalo vremena ili hrabrosti. Bacite se na nešto što vam zaokuplja vrijeme i um.
VIDI TAKOĐER
5 hobija koje treba započeti sada kako bi se odagnali jesenski blues
Izađi!
Pronađite se s prijatelji, uživajte, odvojite vrijeme ne samo za razmišljanje kao što smo vidjeli gore, već i za zabavu. Znate, često se dogodi da je vrijeme za izlaske samo s prijateljima kad živite vezu vrlo kratko: evo, ovo je vrijeme da se vratite u kontakt i ponovno uspostaviti odnose prošao.
Povratak singl ne mora biti nešto negativno: imat ćete više vremena da vas maze voljeni, da vidite nova mjesta i isprobavate nova iskustva. Patnja ne mora biti popraćena samoćom, a ako se zabavljate ne znači da još nemate otvorenu ranu.
VIDI TAKOĐER
Samac je prelijep! 10 razloga za zadovoljstvo biti samac
Pogledajte to ovako, ako propustite suzu, bit ćete u savršenom društvu da ustanete i pustite da se osuši!
Izrazite svoje osjećaje
Izrazite svoje emocijeNemojte ih zadržavati, čak i ako su za vas negativne emocije, poput ljutnje i frustracije. Pustite paru s nekim, izbacite ih tako da uzmu zrak i pronađu mjesto izvan vas.
Za ovo biste mogli koristiti svoje prijatelje ili još bolje a dnevnik, gdje zapisati svoje misli i osjećaje: vidjet ćete da će doći vrijeme kada na tim stranicama više neće biti što napisati.
Giulia MarchesiPsiholog - se4sexeducation
Psiholog upisana u Registar, zaljubljena u veze, dobrobit i seksualnost, razloge zbog kojih je postala Seksolog, savjetnik za parove i stručnjak za seksualni odgoj. Zanimanja koja obavlja u Dolu, venecijanskoj provinciji u koju se tek preselila, nakon života u Veroni.
Voli putovati, a radi to i zbog posla, organizirajući tečajeve seksualnog obrazovanja po Italiji.
Upravo je o seksualnom odgoju i ostvario misiju koju provodi širenjem na društvenim mrežama i nedavnom objavom svog prvog vodiča namijenjenog roditeljima "Želio bih svojoj djeci objasniti seks" na platformi Online Govori .
