Svatko se može osjećati tako dosadno nadimanje trbuha s vremena na vrijeme, kao da imamo natečeni balon u predjelu želuca. Srećom, praksa joga dolazi u pomoć kako bismo ublažili taj dosadni problem.
PodcastPoslušajte "Jogu za nadutost (Micol Dell'Oro - mentor DMWellness)" na Spreakeru.Uzroci nadutosti trbuha
The nadimanje trbuha ima razne uzroke. Ovaj poremećaj zapravo mogu uzrokovati mnogi različiti čimbenici, poput malo obilnijeg obroka koji dovodi do poteškoća s probavom, veće osjetljivosti na hranu koju smo unijeli, predmenstrualnog sindroma, viška zraka, zatvora itd.
VIDI TAKOĐER
Natečeni trbuh ko! Evo prirodnih lijekova za nadutost trbuha
Joga za borbu protiv nadutosti u trbuhu
Za ublažavanje ove neugodne senzacije možemo koristiti neke joga položaji i pokreti koji su se povezali s dah pomažu poboljšati ovaj osjećaj nelagode.
Ovu praksu možete raditi u bilo koje doba dana kada osjetite potrebu.
VIDI TAKOĐER
Ako uvijek sjedite, ovo su joga položaji zbog kojih izgledate novo
Najbolje joge predstavljaju za ublažavanje oteklina
Evo kojih će pozicija biti u današnjem slijedu:
- Krava i mačka - Marjariasana i Bitilasana
- Položaj djeteta - Balasana
- Iskorak sa zaokretom poprsja - Parivrtta Anjaneyasana
- Čučanj jogija - Malasana
- Položaj božice - Utkata Konasana
- Položaj čamca - Navasana
- Položaj srednje Matsyendre - Ardha Matsyendrasana
- Položaj polovice mosta - Setu Bandhasana
- Položaj otpuštanja vjetrova - Pavana Muktasana
VIDI TAKOĐER
Joga prije spavanja
Dosljedno vježbajte ovaj niz kako biste vidjeli poboljšanja. Kombinirajte i joga praksu s jednom ispravan način života, vježbanje i uz zdravu prehranu.
Micol Dell'Oroučitelj joge
2012. godine sudjelujem na svom prvom satu joge i nešto klikne u meni. Otprilike godinu dana kasnije, odlučujem početi samostalno vježbati putem mrežnih video lekcija, a zatim se upisati na pravi tečaj 2021.-2022. Nakon godina kontinuirane i stalne prakse, u 2021.-2022., Polažem certifikat da bih mogao predavati.
Joga mi je pomogla da prebrodim teška vremena i otkrijem da, ako prestanete slušati i promatrati, svaki trenutak postaje dragocjen i pun smisla. Radost i svijest koju mi je donijela ova disciplina bili su nagon da se želim produbiti i proširiti svoja učenja.
