Riblje ulje: svojstva, blagodati i kontraindikacije
Dostupno u obliku dodatak prehrani, L 'riblje ulje je bogat u Omega tri, neophodne hranjive tvari za tijelo. Prema studijama i koristi su mnogi: od srca do imunološkog sustava i kože, ulje dobiveno od ribe može ublažiti upalne simptome, pridonoseći prevencija dijabetičkih, kardioloških, želučanih i degenerativnih bolesti.
Riblje ulje i Omega tri
Jedno od prvih važnih istraživanja na Omega Three datira iz 1970-ih, kada je skupina istraživača započela proučavati prehranu koju su slijedili stanovnici Arktika, Inuiti. Sadržaj Omega tri dolaze iz masti morske životinje, uglavnom tuljani i kitovi, dali su srce od ovih populacija najviše zdrav i jak. Tijekom 1990-ih, tretman na bazi Omega Three proveden na uzorku ljudi pokazao je da je tretman doprinio učinkovitom smanjenju postotka moždani udar, srčani udar i iznenadna smrt.
Omega tri: što su
Ribe poput srdela, bakalara, pastrve i lososa sadrže velike količine Omega tri, koji se imaju tendenciju nakupljanja u unutrašnjosti. Omega tri su esencijalne masne kiseline čija uloga neophodan je za pravilne biološke funkcije. Zahvaljujući svojoj strukturnoj funkciji odgovorni su za fluidnost staničnih membrana, pogodujući smanjenju trigliceridi i zaštititi zidove krvne žile suzbijajući stvaranje arteriosklerotskih plakova.
Trenutne studije pokazale su pozitivnu ulogu Omega Three u'Opskrba bogovi djeco, toliko da se prehrana na bazi ribe, odabrana pažljivo i kvalitetno, također preporučuje u trudnoća, jer je u stanju pogodovati razvoju fetusa.
L 'riblje ulje sadrži jod, željezo, vitamin A, B, D, E, od vitalne važnosti za zdravlje kosti i bogova zubi.
Svojstva i prednosti Omega Three
Među pozitivnim učincimaunos Omega tri možda primijetite a poboljšanje na raziniepidermis.
Koža, nokti i kosa izgledaju jači i svjetliji, simptomi povezani s aknama i depresijom poboljšavaju se, eto stres se smanjuje.
Istraživanje ističe važnost Omega Three za memorija: riblje ulje, koje se redovito uzima, poboljšava fluidnost živčanih impulsa štiteći zdravlje od mozak.
Nadalje,protuupalno djelovanje masnih kiselina korisno je za sprečavanje bolesti zglobovima i naprobavni sustav.
Riblje ulje: kontraindikacije
Koji rizici skriva a pretjerana konzumacija od riblje ulje?
Važno je to upamtiti s obzirom na dodaci prehrani poželjno je uzimati esencijalne hranjive sastojke za tijelo kroz jedan dijeta bogat svježa hrana, odabrani s pažnjom i kvalitetom. Dodatak ribljeg ulja treba koristiti kao tretman u trajanju do nekoliko tjedana, 15 dana oko.
Kontraindicirano u slučaju preosjetljivost s aktivnim sastojkom, treba ga uzimati s oprezom ako koristite aspirin, oralna hipoglikemijska sredstva ili oralne antikoagulanse.
Između nuspojave bolovi u trbuhu, regurgitacija, osjećaj mučnina, dispepsija i proljev.
Ako želite isprobati tretman s ribljim uljem, informirajte se i posavjetujte se sa svojim liječnik.
VIDI TAKOĐER
Omega 3 od povrća: koji su izvori?
