Kako se brinuti o ustima? Ovdje su pravila za pravilnu oralnu higijenu kako bi se spriječilo ne samo propadanje zuba i gingivitis, već čak i bronhitis i bolesti srca.
Pravila za pravilnu oralnu higijenu
Prikladno je to reći: svakodnevno pažljivo praćenje oralne higijene sprječava mnoge bolesti. Prema nekim istraživanjima, zapravo bi, ako bi se pogrešno radilo, dalo prostora razmnožavanje bakterija koji ne samo da nanose štetu osmijehu e zubobolja ali dovele bi do neočekivanih posljedica.
Promatrajući pacijente s upalom zubnog mesa i one s drugim bolestima, istraživači s Medicinskog fakulteta Sveučilišta Yale otkrili su da najveći broj bolesnika s bronhitis, upala pluća, i općenito drespiratorne bolesti, imao je i problema s desnima.
Zajednički nazivnik? Prisutnost istih bakterija, što bi dugoročno čak povećalo opasnost od kardiovaskularnih poremećaja.
Evo ga 5 pravila jednostavan, ali temeljan za jednog pravilna higijena usne šupljine i za pranje zuba bez naleta pogreške:
Perite zube nakon svakog obroka najmanje dvije minute
Ujutro nakon doručka i navečer nakon večere: barem ove neka budu fiksne dva sastanka. Ali ako možete, bilo bi lijepo to učiniti nakon svakog obroka. I nije važno koji model četkice koristite, jer nema razlike između električne i ručne ako naučite kako ih dobro koristiti.
Moglo bi vas zanimati kako odabrati najbolju električnu četkicu za zube, u slučaju da se odlučite za električni.
Ne zaboravite da sapun treba zamijeniti nakon nekoliko mjeseci. Poželjno je odabrati onaj s umjetnim čekinjama sa zaobljenim vrhom, koji vam omogućuje da savršeno dosegnete čak i zube smještene na stražnjoj strani usta i koji ima srednju tvrdoću.
Odaberite pravu tehniku
Četka prvo gornji luk pa donji, kako iznutra tako i izvana, pokretom od desni prema zubu. Inzistirati na područje prolaza između zubnog mesa i zuba jer se na njemu najlakše mogu ugnijezditi ostaci hrane.
Koristite interdentalnu četkicu i zubni konac
Da biste uklonilibakterijski plak i ja ostaci hrane u međuzubnim prostorima, gdje četkicom za zube nije moguće doći, najbolje rješenje jezubni konac ili to čistač cijeviza one s preklapajućim zubima, na temelju onoga što vaš stomatolog preporučuje. Još jedan koristan alat za čišćenje usta na svim mjestima do kojih četkica ne dopire nedvojbeno je zubni mlaz vode.
Koristite sredstvo za ispiranje usta
Imate li naviku koristiti sredstvo za ispiranje usta navečer prije odlaska u krevet? Dobro vam ide, ali provjerite etiketu. Ako vam je stomatolog nije propisao, Izbjegavajte koristiti one sa klorheksidin, budući da se proizvodi s ovom tvari trebaju koristiti samo ograničeno vrijeme i u dozama koje odredi stručnjak.
Slijedeći pranje zuba da biste dovršili čišćenje, dezinficirali usta ili jednostavno osvježili dah, odaberite prirodnu vodicu za usta koju možete pripremiti i kod kuće, na primjer pomoću bikarbonat koji ima učinak izbjeljivanja
Koristite zubnu maramicu ili žvakaću gumu
Naravno, četkicu za zube ne možete uvijek imati pri ruci. Ali na sreću postoje lukava rješenja poput zubna maramica, natopljena vodom za ispiranje usta. Sličan je prstu rukavice, stavite ga i prebacite preko zuba, poput četkice za zube.
Ne možete ga pronaći u svojoj uobičajenoj ljekarni? Također a žvakaća guma bez šećera. Nanesite ga na zube uz pomoć jezika: to je lijek za uklanjanje ostataka hrane. Ili polako žvakati dva klina jabuke s korom: nije isto, ali bolje nego ništa.
Pročitajte također kako prirodno izbijeliti zube. I konačno se sjetite otići na stomatolog barem jednom godišnje kako bi se otkrio početni karijes i učinila profesionalna ablacija zubnog kamenca.
