Glavobolja: Evo hrane koju treba izbjegavati ako patite od migrene

Savjeti za stratešku prehranu s hranom koja promiče vašu svakodnevnu dobrobit

<>: analizom mišićnog tkiva vrsta crvenog mesa ribe pronađene su najviše razine slobodnog histidina, preteče histamina. Među ribama koje su najugroženije nalazimo skuša, tuna, sardina, haringa, mahi mahi, inćuni (posebno inćuni u ulju, slani inćuni i pasta od inćuna). Nužno je jesti svježu ribu i kratko je držati na temperaturi koja se topi led. Nije slučajno da među simptomima skombroidnog sindroma, poznatog i kao Sushi sore i naziva se trovanje ribom histaminom (HPF), nalazimo i migrenu, kao i vrtoglavicu, svrbež, grčeve, crvenilo lica i vrata, mučninu .

čokolada treba izbjegavati tijekom napada, a snažno se preporučuje smanjiti doze, ciljajući na jednokratni kvadrat, za one koji pate od ponavljajućih glavobolja.

vazodilatator. Dobra je navika izbjegavati pretjeranu konzumaciju alkohola, uvijek birati visokokvalitetne proizvode i popiti čašu vode za svaku čašu vina, na primjer tijekom dugih zabavnih obroka, kada je lako pretjerati.

kofein je glavobolja međutim to je još uvijek predmet proučavanja. U većini tjelesnih tkiva kofein vrši vazodilatacijsko djelovanje, očito u perifernim vaskularnim četvrtima, na koronarnoj i plućnoj razini. Međutim, na živčani sustav, na cerebralnoj razini, kofein ima vazokonstriktivni učinak, suprotno vazodilataciji koja je, čini se, povezana s glavoboljom, pa bi se činilo da ima lagani analgetski učinak.

loše prozračenom okruženju ili gdje temperatura je previsoka. Evo još jednog razloga da otvorite prozor ili izađete van hodati, također koristan lijek kada je uzrok glavobolje napetost mišića.

Na stol donesite hranu bogatu vodom, u obliku juha, biljnih krema i baršuna. Izbjegavajte dodavanje sirevi da se nariba u količini i umjesto mliječnih proizvoda za aromu iskorištava snaga začina, detoksicira i može utjecati na krvni tlak.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!