Detox za ljeto: hrana koja pomaže detoksikaciji
S ljetom i vrućinom skloni smo lakšoj i osvježavajućoj hrani: dobro polazište za pročišćavanje, a tada bismo mogli početi i birati hranu s većom svjesnošću.
Otkrijmo što hrana bogatija vodom (posebno sezonsko voće i povrće) koje pomažu odvod, do izbacivati toksine i postaviti na mjesto a postupak pročišćavanja za cijeli organizam.
U nastavku objašnjavamo koju hranu trebate opskrbiti ovog ljeta.
Borovnice
THE borovnice (posebno oni crni) su među najboljima antioksidansi (bore se protiv slobodnih radikala, odgovornih za prerano starenje) e stimulatori metabolizma postoje u prirodi.
Cikla
The cikla crvena je bogata vitaminima B3, B6 i C, mineralima poput magnezija, cinka i željeza i izvrsna je antioksidansi kao i sve crveno voće. Oni također reguliraju djelovanje jetre i žučnog mjehura i pomoći im eliminirati toksine. Zato im ne smije nedostajati detoksikacijska dijeta.
Sjemenke lana
THE laneno sjeme sadrže mnogo vlakana i zdravih masnih kiselina: prava su lijek za snagu i sjaj dlaka, ali njezini blagotvorni učinci tu ne prestaju: ublažava menstrualni grčevi, ima omekšavajući učinak koristi se kao ulje nakon tuširanja, pomaže crijevima da bolje 'rade' jer je bogata vlaknima, smanjuje kolesterol, čini da probaviš i konačno ublažava čak i žgaravicu.
Avokado
Uz veliku antioksidativnu moć, iavokado je bogata vlaknima koji pomažu u čišćenju crijeva. I, shodno tome, koža.
Zeleni čaj
Oduvijek smo bili uvjereni da zeleni čaj oboje izvrsno piće za čišćenje, ali što je s detoksikacijska snaga the bijeli čaj daleko je bolje. Također nije samo vrlo dobra antioksidans ali je u stanju održavati stopu niskom kolesterol.
Maslačak
The maslačak, kao i kopriva ima a vitalizirajuća snaga: potiče diurezu i pomaže u uklanjanju viška tekućine zahvaljujući snažnoj mješavini antioksidansa, vitamina A, C i D, cinka, željeza i kalija.
Kurkuma
Tamo kurkuma (koji dolazi iz Indije) ima vrlo velik protuupalna snaga a konzumira se sa zelenim povrćem i mahunarkama, savršeno je za održavanje zdrave ravnoteže tijela.
Papaja
Tamo papaja tamo pomaže u probavi proteina, je protuupalno i izvodi radnju protiv starenja na koži i očima. Ali, među mnogim vrlinama papaje nalazimo i njezinu sposobnost da pomažu u odvodu viška tekućine.
Osim što je vrlo plodan vitamin (sadrži uglavnom vitamine A i C), papaja je također rudnik vlakana i dragocjena mineraliMeđu posljednjima, sadržaj kalij, sa svojim funkcijama odvodnje.
VIDI TAKOĐER
Detox: 3 dana za detoksikaciju i vraćanje forme
