Idealne strategije i način života za povećanje plodnosti muškaraca
Kada je u pitanju neplodnostNažalost, čak i danas postoji tendencija povezivanja ovog stanja sa ženom i njezinim reproduktivnim sustavom. Uglavnom, ako beba ne posegne, prst je u većini slučajeva "usmjeren" prema ženi. Umjesto toga, nije tako neobično da je neplodnost jednoznačna i muškog podrijetla.
Nedavna istraživanja potvrdila su da je danas 15% parovi reproduktivne dobi su neplodni. Odnosno, teško je zamisliti bilo da je riječ o prvom djetetu (primarna neplodnost) ili o drugom (sekundarna neplodnost).
U 25% ovih slučajeva neplodnost se može pripisati muškarcu. Također se sjećamo da se neplodnost razlikuje od sterilnosti. Prva se, zapravo, sastoji od smanjenje čovjekove sposobnosti razmnožavanja a to može biti posljedica i nedovoljne proizvodnje spermatozoida pri začeću i niže kvalitete spermatozoida (ne baš pokretnih ili morfološki neprikladnih ili, opet, genetski promijenjenih). Neplodnost se, pak, sastoji u odsutnosti ejakulacije ili potpunom nedostatku spermatozoida.
Muška neplodnost: najčešći uzroci
Muška neplodnost može imati brojne uzroke: od genetike do traume, prolaska kroz urogenitalne infekcije i spolno prenosive bolesti kao što su, na primjer, Papiloma virus (Također se iz tog razloga preporučuje da se muški adolescenti cijepe protiv HPV-a).
Dakle, prvo što trebate učiniti kada želite dijete, svakako je nadgledanje zdravstvenog stanja i liječenje bilo kakvih "muških" infekcija ili spolnih bolesti. Bakterijske infekcije ili virusne bolesti različitih vrsta (na primjer, jednostavno loše liječena gripa) također mogu promijeniti i količinu proizvedene sperme i njihovu kvalitetu.
Životni stil
The način života presudno je kada pokušavate zatrudnjeti. Zapravo je to jedna od najvažnijih varijabli koju treba uzeti u obzir. A ovo se pravilo odnosi i na žene i na muškarce.
Dakle, prije svega dobro je smanjiti ili ukinuti loše navike kao što su pušenje i zlouporaba alkohola. Što se tiče konzumacije alkohola, rezultati nedavne studije pod naslovom „Uobičajena konzumacija alkohola povezana sa smanjenom kvalitetom sjemena i promjenama u reproduktivnim hormonima; studija presjeka među 1221 danskim mladićima ".
Prema ovom istraživanju, zapravo muškarci koji su navikli na konzumaciju pet ili više jedinica alkohola tjedno (jedna jedinica odgovara čaši vina ili piva) rizikuju od neplodnosti (zbog smanjenja sperme).
Ni na dimNadalje, postoje dvojbe: pušenje očito mijenja staničnu DNA, a time utječe i na kvalitetu spermatozoida. Napokon, obratite pažnju na izvori topline koji bi negativno utjecali na razinu muške plodnosti (na primjer, preuske hlače ili donje rublje).
Opskrba
Tamo dijeta, kao što je slučaj sa zdravljem općenito, ono presudno utječe na sposobnost razmnožavanja i muškog i ženskog spola. Nedavna istraživanja pokazala su povezanost između prehrane bogate masnom hranom (zasićene masti, dakle "loše") i muške neplodnosti.
Umjesto toga, za povećanje plodnosti muškaraca preporučuje se prehrana bogata povrćem i hranom koja je izvor esencijalnih masnih kiselina (omega 3, "dobre" masti) poput masne ribe, suhog voća, ekstra djevičanskog maslinovog ulja i uljanih sjemenki.
Pojačajte seksualnu aktivnost
Više seksualnih odnosa imate, što više sperme proizvedete. A njegova je kvaliteta također bolja, kako su pokazala brojna istraživanja. Minimalni broj preporučenih tjednih izvještaja je dva (ali idealno bi bilo imati ih svaki dan kada tražite bebu):
Ako želite dijete, stoga je važno uzeti u obzir dane ovulacijskog vrha da biste imali odnos, ali također je ključno promovirati proizvodnju spermatozoida kroz ugodnu kontinuiranu i stalnu seksualnu aktivnost.
