Proslavite proljeće laganim i zategnutim nogama: govorimo vam što i kako jesti (i piti) da biste pobijedili težinu i otekline.
Sprint u cirkulaciju
The natečene noge nisu uvijek „debeli“, doista su često takve vrste siluete (opterećeni na razini donjih udova) je posljedica a mikrocirkulacija usporeno i zadržavanje tekućine u tkaninama. Zatim vratite ispravna venska cirkulacija je nesumnjivo prva strategija koju slijedi: stalna tjelesna aktivnost, držanje ispravna, udobna i nepropusna odjeća, obuća prikladan (ni ravan ni šiljast) e ad hoc hrana. Među posljednjima ne možemo zaboraviti borovnice.
The borovnica je prava lijek za zdravlje i ljepota nogu (i ne samo): bogat dragocjenim organske kiseline (jabučna, limunska), antioksidansi kao što su antocijani, minerali i vitamini (posebno C i A), ovo malo voće štiti kapilare.
Ali ne samo to, antocijani imaju blagotvoran učinak i na infekcije mokraćni put i stoga se pokazuju učinkovitima na primjer u slučaju cistitis.
Dobro se pročisti
Da bi iskorijenio zadržavanje vode i pružiti ruku u borbi protiv celulit, popunite na šparoga. Ovo se proljetno povrće zapravo pokazuje iznimnim u promociji diureza i, prema tome, uklanjanje tekućine u suvišku (zadržava se upravo u tkivima).
Pa zašto ne iskoristiti Proljeće uživati više šparoga? Izvrsno su kuhani u svakom pogledu, ako patite od celulita, međutim, bolje je izbjegavati kombinacije sa sirevima ili sušenog mesa preferirajući klasično prženo jaje ili rižoto pripremljen s rižom cjelovita pšenica, juha od povrća i ulje (bez maslaca ni orah).
Pulpa i peteljke
Uživajte u pohlepnom voću e ispuhati noge: možete s trešnje. I koristi se sva trešnja: i pedunkezapravo se mogu koristiti za pripremu isušivanje dekocija izuzetno učinkovit protiv zadržavanja vode i celulita.
Umjesto toga, što o tome pulpe i kore, trešnja sadrži: vlakna, vitamini i korisnih minerala kao što su kalij (s učinkom isušivanja). Također ne nedostaje antioksidansa poput flavonoidi, koji idu protiv proizvodnje i djelovanja slobodni radikali. Konačno, trešnja je također prepoznata kaosedativno djelovanje i učinak ublažavanja boli-antireumatski.
Snaga antioksidansima
Zdravlje i ljepota nogu usko su povezani sa a pravilna cirkulacija. Za njegovo promicanje, osim zdravog i aktivnog načina života, mogu se također naznačiti specifični dodaci.
Među posljednjima su najkorisnije tvari antioksidansi. Na primjer, u lišću Crvena vinova loza oni su brojni sadržaji aktivni principi koji pomažu olakšati teške noge, obnavljanje ispravnog mikrocirkulacija i zaštitu venskih stijenki. Ovi super aktivni sastojci su i bioflavonoidi, prepoznatljivim zaštitnim djelovanjem e protuupalno.
Kako uzeti crvenu lozu? Kroz tinktura, Kao suhi ekstrakt za infuzija.
Hidratirajte često
Poraziti oteklina i kože a kora od narandže to je naporan pothvat. Međutim, pametnim strategijama to može biti i više jednostavan očekivano.
Među ad hoc potezima to se nikada ne smije zaboraviti piti vodu. Nije potrebno iscijediti cijele boce u kratkom vremenu, već naprotiv: bocu vode uvijek nosite sa sobom i pijte često ali a malim gutljajima.
Koju vodu? Za odvod, bolje bi bilo malo natrija. Drugi je prijedlog, prastari, ali uvijek vrlo valjan, piće polako čaša Topla voda je limun čim se probudite kako biste pospješili uklanjanje viška tekućine i toksina.
Dobra navika
U proljeće transformirajtevrijeme za čaj u trenutkuispuhavanje infuzije. Bit će dovoljno da se opskrbite isušivanje biljnih čajeva i mršavljenje, kako u gotovom obliku (u filtrima) tako i u lišće, cvijeće i "štapići".
Vrlo učinkovite biljke za ljepota nogu i koristi se u fitoterapija, su: centella, la Breza i korov. Te infuzije i dekocije mogu se izmjenjivati s konzumacijom tzelena je, još jedan saveznik lijepih i zdravih nogu (antioksidans, diuretik, sagorijevanje masti).
Da bi oni imali učinak, bilo bi poželjno "produljiti" trenutak infuzije dok se ne potroši tri šalice dnevno (po mogućnosti daleko od obroka). JE nezaslađen, kako ne bi poništio blagotvorne učinke na figuru i dobrobit.
