Ta teretana nikako nije beznačajan izbor jer je to temeljno mjesto za našu dobrobit: treba uzeti u obzir mnogo čimbenika, saznajmo zajedno
Kako odabrati teretanu
Kako pronaći desna teretana? Ovo nije slučajan izbor: pristupanje teretani znači provođenje najmanje dva ili tri jutra, popodneva ili večeri u tjednu. Pronalaženje mjesta za rad na svom imidžu, opuštanje i druženje neki su elementi koje treba uzeti u obzir prilikom odabira fitness centra.
Ponuda je vrlo široka, postoje centri i teretane za sve proračune i potrebe, u rasponu od jeftine teretane, do luksuznija središta i tražili su tu ponudu: sofisticirani strojevi i tehnologija, lječilišta, liječnici, osteopati, nutricionisti, osobni treneri, bazeni, fizikalne terapije, estetika, restorani, barovi koji nude smoothieje i pića, ovisno o vrsti treninga koji će se izvoditi, DJ setovi slušati glazbu dok živite dok trenirate, služba za pranje automobila, prostor za igru s dadiljom za dobrodošlicu djeci dok možete provoditi vrijeme u strukturi.
Pročitajte također: Kako raditi teretanu kod kuće bez alata
Teretana: kako je prepoznati?
Teretana je mjesto višenamjenski, koja nudi bezbroj usluga, kako bi se zadovoljile potrebe mnogih posjetitelja. Teretana može imati bezbroj prostora i vrsta usluga i aktivnosti.
Svaka struktura ima svoju sport, fitnes i kulturna organizacija ovisno o postavljenim ciljevima, moguće je kretati se od teretana koje nude različite vrste aktivnosti, pogledajmo koje su glavne:
- Aktivnosti povezane sa određenim sportovima, kao što su: tenis, košarka, boks, karate, judo, plivanje itd …
- Holističke i bioprirodne aktivnosti: joga, reiki, kromoterapija, meditacija, aromaterapija, fitoterapija, shiatsu, tibetanska zvona, haloterapija-slana špilja.
- Smanjivanje tjelesnih wellness aktivnosti s posebnim vođenim ili tehnološkim strojevima: Gyrotonic, reformator pilatesa, strojevi s elektrostimulatorima, vibracijske platforme, aerobne aktivnosti na strojevima koji proizvode infracrvene zrake (bicikli, kabine za mršavljenje na pokretnim trakama), okretanje vode (pojedinačne kabine koje kombiniraju bicikl s mlaznicama vode i ozona).
- Kolektivne grupne aktivnosti: u teretani ili u vodi predavanja se mogu održavati uz prisustvo instruktora u sobi ili uz virtualne trenere koji se projiciraju na golemim ekranima. Primjer: ukupno tijelo, pumpa za tijelo itd.
- Funkcionalne aktivnosti: izvode se u prostorima koji se koriste na stvarnim stazama, gdje se tijelo trenira uz upotrebu malih alata, šipki, paralela, kaveza i funkcionalnih struktura.
- Kardio fitness aktivnost: prostori posvećeni električnim kardio aparatima opremljenim vrhunskom tehnologijom za sve potrebe.
- Aktivnost body buildinga: teretane u kojima se nalaze oprema, diskovi, bučice, mrene, u kojima naporno radite za značajan porast mišićnog tonusa i mase.
- Aktivnosti rezervirane samo za žene: teretane samo za žene, gdje je pristup zabranjen muškim korisnicima.
Teretana i wellness
Teretana također nudi nebrojene usluge povezane s dobrobiti osobe. U mnogim teretanama, uz tjelesne i mentalne aktivnosti, moguće je pronaći prostore u potpunosti posvećene njezi i dobrobiti osobe.
Tržište nudi fitness centre koji nude razne usluge za sve proračune i potrebe, kao što su:
- Spa: Turska kupelj, sauna, kromoterapija, slana špilja, termalni parni hamman, Kneippove staze, emocionalni pljuskovi, padovi leda, jacuzzi s magnezijem i kalijem, hidromasaža.
- Ljepota: tretmani za mršavljenje, masaže za sve potrebe i usluge frizera.
- Estetska medicina: punilo hijaluronske kiseline, biostimulacija, botulin toksin, bio-regeneracija, skleroziranje.
- Medicinski centar: prisustvo stručnjaka i profesionalaca poput nutricionista, dijetetičara, fizijatra, fizioterapeuta, motorike, kardiologa, kirurga itd …
- Restorani i barovi: prostori posvećeni zdravoj prehrani, nude bife kutove, personalizirane dijete, smoothieje, pića prije i poslije treninga, DJ setove, barove i energetska pića.
- Dojilje i područja za igru: usluga posvećena dobrodošlici djece majkama koje treniraju.
- Auto praonica: u velikim gradovima neki objekti nude svojim kupcima uslugu pranja automobila dok mogu sigurno trenirati.
- Praonica i trgovina: Praonica rublja i trgovina prodajom predmeta koje promovira fitness centar.
Kako procijeniti strukturu i prostore
Kada uđete na vrata fitnes centra, Prvi dojam ona je temeljna, uz fizičke potrebe koje dovode do izbora određene teretane, a ne druge. Moraju se uzeti u obzir mnogi drugi čimbenici: reda i čistoće zajednički prostori, strojevi i ogledala, odsutnost neugodnih mirisa i izvrsno čišćenje u zaključane sobe (prisutnost sušila za kosu, sapuna, papira i ručnika izvrstan su početak).
Ostali aspekti koje treba uzeti u obzir u teretani su: dobro osvjetljenje prozori koji se mogu otvoriti za cirkulaciju zraka, ventilacijski sustavi za ljeto i zimu, prikladno parkiralište. Ljubaznost i gostoljubivost od strane recepcionara, profesionalnost osoblja.
Provjerite imaju li teretana usluge, vrstu strojeva, tečajeve koji odgovaraju vašim potrebama i mogućnost prvog besplatnog probnog razdoblja aktivnosti po vašem izboru.
Cijena: koliko košta trening u teretani?
Cijena teretani može se značajno razlikovati, ovisno o strukturi i ponudi različitih tečajeva i pogodnosti.
Također vas podsjećamo da uz sezonsku kartu koju ste odlučili kupiti (ili pojedinačne ulaze), uvijek morate izračunati troškove registracije i godišnju karticu osiguranja, iznose koji se razlikuju prema nahođenju strukture i menadžera, od gradovi i od vrste usluga. Zatim zapamtite da sve teretane zahtijevaju potvrdu o zdravoj i robusnoj građi, što može učiniti liječnik opće prakse, a čija cijena varira od regije do regije.
Postoje razne vrste pretplata, cijena se obično izračunava na temelju razdoblja učestalosti i broja odabranih i usklađenih aktivnosti.
Moguće je iskoristiti pretplate: mjesečne, tromjesečne, šestomjesečne, godišnje, ali i uz ulaz, dnevne, otvorene sve uključeno. Prednost cijene pretplate je u učestalosti, što više mjeseci kupite, veća je pogodnost cijene.
Moramo reći da su nekada lijepe i nove teretane bile dostupne samo određenom cilju korisnika, dok su se posljednjih godina stvari promijenile zahvaljujući otvaranju novih najmodernijih franšiznih centara.
Ovi centri, koji rade na velikom broju, nude inovativnu opremu, tehničko osoblje, kondiciju čak 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu po vrlo niskim cijenama, čak između 20 i 30 eura mjesečno. Mnoge od ovih struktura nude mogućnost da iskoriste ove cijene, međutim, samo na vrlo dugim pretplatama, od 6, 12 ili 14 mjeseci.
Sportski centri i sportske dvorane
U tim strukturama nema strojeva i alata najnovije generacije, često ih nema! Bavimo se natjecateljskim i nenatjecateljskim sportovima, grupnim fitness aktivnostima i plesom. Troškovi su prilično niski, kreću se od 35 do 50 eura mjesečno.
Fitnes teretane i sportski klubovi
Prostori su obično veliki, a dostupne usluge su: kardio fitness, tehnološki strojevi i alati, soba za trening i bazen. Cijene variraju za jednu aktivnost 40-60 eura mjesečno, dvije aktivnosti 50-80 eura mjesečno.
Fitness centri i lječilišta
Mnogi centri nude uz aktivni fitness dio i dio koji se odnosi na ljepotu, dobrobit i prehranu. Plaća se mogućnost sofisticiranih usluga i udobnosti. U tim teretanama mjesečne cijene variraju od 80 do 160 eura mjesečno.
Koja je najbolja teretana za mene?
Pa kako shvatiti koja teretana najbolje odgovara vašim potrebama? Nekima odabir teretane može biti teško, ali ako usmjerite pozornost na vaše stvarne potrebe, potraga može postati jednostavna i neposredna.
Dakle, rezimirajmo koje su glavne potrebe koje treba uzeti u obzir:
- Vrijeme otvaranja i zatvaranja teretane i odabranih tečajeva.
- Vrsta aktivnosti ili tečaj koji treba provesti.
- Položaj: bitno je da je paestra vrlo blizu vašeg doma ili radnog mjesta
- Dostupno vrijeme za dolazak u teretanu i trening (ako imate malo vremena vjerojatno nećete moći iskoristiti sve wellness i beauty usluge, pa razmislite hoćete li ih dodati na pretplatu ili ne)
- Raspoloživ dohodak.
- Posebne potrebe, poput teretane s pristupom samo za žene, bazena, medicinskog centra za određene fizikalne terapije, potrebe za uslugom čuvanja djece ili osobnim trenerom.
- Čisto i ugodno okruženje.
- Treba imati bar i restoran u istoj strukturi.
- Profesionalnost i uslužnost osoblja.
- Idealno okruženje za druženje s ostalim kupcima teretane.
Kako prepoznajete idealnu teretanu?
Idealna teretana mora poboljšati dobrobit i stvoriti vlastiti osobni imidž. Pobjednički izbor je pronaći strukturu koja odgovara vašim potrebama u kondiciji, a istovremeno biti u skladu s ljudima koji pohađaju i rade u odabranoj teretani.
Idealna teretana mora vam omogućiti da se osjećate ugodno sa svojim prostorima i aktivnostima, ona to mora postati mjesto na kojem imate zadovoljstvo i entuzijazam povratka sam ili u društvu bez izgovora. Ako se zabavljate, vrijeme provedeno u teretani ili u učionici leti. Ako vam ne smeta pripremiti torbu i otrčati u teretanu na razgovor s instruktorima, pričekajte vrijeme za početak vašeg omiljenog tečaja, družite se, našli ste svoju idealnu teretanu.
