Odaberite prirodnu odjeću
Prirodne tkanine omogućuju koži da "diše", tako da su obično bolje za nadraženu i osjetljivu kožu umjetna vlaknathe. Međutim, neke prirodne tkanine mogu to uzrokovati iritacija. Pomislite samo na to koliko, noseći džemper od vuna ili moher, osjećaju se glasno svrbež i počinju češati svrbež, provocirajući se crvene mrlje na koži. The pamuk i bambus, s druge strane, obično su najbolje i najsigurnije opcije. Čak i previše oblačenja može potaknuti ove nuspojave na koži. Odjenite se slojevito je najbolje rješenje da vam bude ugodno bez pregrijavanja.
Rutinska ljepota: odaberite nježnije proizvode
Pokušajte prijeći na nježnije i prirodnije kozmetičke proizvode koji ne sadrže parfeme i kemijske tvari agresivan. Pažnja mora biti pažljiva, posebno u prisutnosti poremećaja poput ekcemi, psorijaza, crvenilo ili turobnost. Zapamtite, s tim u vezi, uvijek provjerite oznake kako bi se u INCI prepoznali oni sastojci koji mogu potaknuti neželjene reakcije na koži lica i tijela. The natrijev lauril sulfat (SLS) je, na primjer, čest sastojak gelova za tuširanje i šampona, ali mnoga su istraživanja otkrila da može nadražiti kožu. Dajte prednost kremama, pjenušavim kupkama i tekućim sapunima koji na bocama imaju sljedeće riječi: "prirodno "," organsko "," hipoalergično ". I ne uzimajte ništa zdravo za gotovo.
Rublje: pravi deterdžent
Ponekad svježe oprana odjeća također može nadražiti kožu. Kvar, unatoč tome što su hlače i veste svježi iz rublja, mogao bi se pripisati deterdžent, preagresivan. Različiti ljudi reagiraju na različite proizvode, pa ćete morati primijeniti pristup pokušajima i pogreškama da biste vidjeli što vam odgovara. Sve u svemu, dobra je ideja držati se organskih i prirodnijih deterdženata. Također isprobajte čvrsti deterdžent na bazi povrća, poput marsejskog sapuna, koji se koristi u pahuljicama.
Izbjegavajte losione i parfeme
Kada vaša nadražena koža bude suha i svrbi ili se ljušti, zasigurno ćete doći u napast da uzmete bogati losion za tijelo. Upozorenje: nažalost neke kreme i losioni mogu pogoršati situaciju, posebno oni koji sadrže sintetičke mirise. Prirodni proizvodi često se mirišu esencijalnim uljima. Iako je malo vjerojatno da će većina iritirati vašu kožu, možda ćete preferirati proizvode bez mirisa, samo da biste bili na sigurnoj strani. Losioni i kreme za tijelo tada će biti nježniji i prikladniji za osjetljivu kožu ako ih nema bojila, esencijalna ulja, parabeni, SLS / SLES i drugi alergeni.
Pokušajte s aromaterapijom
Iako ćete možda htjeti izbjegavati mirisne proizvode, to ne znači da morate propustiti prednostiaromaterapija. Stres može pogoršati nadražene poremećaje kože i znate: aromaterapija pomaže opuštanju. Nekoliko kapi esencijalnog ulja u plameniku zaista vam mogu pomoći da se opustite nakon napornog dana. Ruža, ylang ylang i pelargonija sva su izvrsna esencijalna ulja koja možete izabrati, dragocjena protiv stresa. Uz to, promiču pozitivnost.
Zatražite pomoć s biljem (u kremama)
Lansirajte svoju "Sos nadraženu kožu" u prirodu. Postoje mnoge biljke s izvanrednim korisnim svojstvima za reaktivnu i osjetljivu kožu. Evo najučinkovitijih:
- Borovnica, vještica lješnjak, crvena loza: pomažu u prevenciji crvenih vena rozaceje i jačaju mikrocirkulaciju.
- Kamilica: djeluje protuupalno zbog flavonoida koji se u njemu nalaze i valjano je sredstvo za smirivanje iritacija kože, štiteći je od vanjskih agresija.
- Neven: djeluje protuupalno i potiče zacjeljivanje tkiva jer potiče aktivnost fibroblasta.
- Zob: ima smirujuća svojstva i smiruje svrbež.
- Aloe vera: omekšivač i lijek za dermatitis.
Dopunite vitamin
Kad je koža nadražena, preosjetljiva i podložna reakcijama poput crvenila i peckanja, također si možete pomoći za stolom punjenjem vitamina. Postoje tri znakovita za dobrobit osjetljive kože: - vitamin D, prije svega, vrlo je koristan za jačanje imunološkog sustava (sadrži ga, na primjer, riba vrlo bogata omega 3 masnim kiselinama, poput tune, lososa, lososove pastrve, skuše, srdele, haringe, mlijeka, jaja, kakaa, čokolada, govedina od jetre, gljive),
- the Vitamin E prirodni je antioksidans koji pomaže održavati kožu mladom i sprječava iritaciju kože (nalazi se u količinama u bademima, sjemenkama suncokreta, slanutku, špinatu, šparogama, brokuli),
-tamo C vitamin, s druge strane, štiti kapilare i od pojave kuperoze (sadrži ga puno voća i agruma: kivi, jagode, trešnje, grožđe, šljive i marelice).
Dnevnik hrane za praćenje sumnjive hrane
Neki ljudi vjeruju da određena hrana ili alergeni mogu pogoršati stanje kože. Tada biste mogli početi pisati jednostavan dnevnik, navodeći što ste jeli i pili, bilo koje alergene s kojima ste možda bili u kontaktu, ali, dok ste već kod toga, napišite i koji ste deterdžent za pranje rublja, gel za tuširanje i šampon koristili i tako dalje. Morat ćete zadržati svoje dnevnik najmanje dva tjedna. Ako mislite da nešto iritira vašu kožu, pokušajte je na neko vrijeme prekinuti s prehranom i provjerite primijetite li razliku. Opet, ono što utječe na jednu osobu ne mora utjecati na neku drugu. THE više "iritantne" hrane za kožu, koji bi mogli izazvati alergijske reakcije, crvenilo i svrbež su, u osnovi: i mliječni proizvodi, jaja, gluten, soja, orašasti plodovi i školjke.
