Za drugačije ljeto, slijedite savjete prvaka. Otkrićete čaroliju plesa na valovima, istražujući morsko dno i plovidbu nošenu vjetrom
Više od 20% onih koji danas patentiraju su žene, dok je do prije 10 godina prisutnost žena bila iznimka. To govore podaci Akademije Apnea, među najpoznatijim školama za obrazovanje na svijetu. "To je sport tijela, uma i duše", kaže bivši svjetski rekorder Umberto Pelizzari: "Držeći dah pod vodom, testirate svoje tijelo i istodobno trenirate koncentraciju da ostane opušteno i naučite prepoznavati signale koje vam tijelo šalje. U prigušenom podvodnom svijetu otkrivate snagu i samokontrolu za koju nikada niste mislili da je imate ".
● Priprema "Idealno je vježbati jogu" savjetuje Pelizzari. "Pod vodom se iz temelja uči kako se dobro koristi dijafragma i ima dobra samokontrola. Uz to, vježbe disanja za meditaciju i jogu pomažu smanjiti broj otkucaja srca i duže se uroniti ».
● Oprema "Maska, peraje i disalica su dovoljni", objašnjava Pelizzari. «Slobodni ronioci su„ jako dugi “kako bi povećali potisak. Savjet. Prvih nekoliko puta tradicionalni tip je također dobar: pomaže vam da osjećate i bolje kontrolirate svoje stopalo, koje tijekom spuštanja mora biti usklađeno s ostatkom tijela ».
● Idealno mjesto "Kristalno čiste vode i prekrasne podvodne krajolike pronaći ćete na otoku Cavallo, na Sardiniji i u Bonifaciju na Korzici", kaže Pelizzari. "Ali tko je rekao da je lijepo roniti samo u moru? Svakako treba isprobati Y-40, najdublji bazen u Abano-Montegrotto Termama na svijetu: 40 metara termalne vode na 33 stupnja (y-40.it) ».
IMENOVANJE KOJE NE SME PROPUSTITI Giro di Italia u apneji: sljedeća faza je na Elbi 25., 26. i 27. rujna (aacompetition.com).
Osim elitnog sporta! Jedrenje ima sve više obožavatelja: 2014. članovi Talijanskog jedriličarskog saveza dosegli su više od 100 tisuća, uz porast od 15 posto u odnosu na 2010. "To je disciplina zbog koje se osjećate dijelom prirode: tempo ovisi o more i vjetar, koje morate naučiti poznavati i poštivati ", objašnjava Silvia Sicouri, svjetski prvak u kategoriji F16. «Od prvog zavoja, kada čamac promijeni smjer, osjećate apsolutnu slobodu. A tada se jedrenje vježba gotovo uvijek u dvoje, dijeljenje učenja i timski rad ».
● Priprema "Na tako nestabilnom vozilu, gdje se morate suočiti s valovima, vjetrom i istovremeno prilagoditi jedra, okretnost je bitna", naglašava Sicouri. «Najbolji trening? Vježbe s fit-loptom koje poboljšavaju snagu, fleksibilnost i ravnotežu ».
● Oprema "Nije važno je li ljeto i vruće: uvijek nosite cijelo odijelo kako biste se zaštitili od vode i sunca", savjetuje Sicouri. «Ako se želite odmah osjećati kao kapetan broda, krenite s jednosjednom kobilicom, poput lasera. Katamaran je pak savršen za one koji vole doživjeti uzbuđenje brzine ".
● Idealno mjesto "Cagliari je na vrhu tablice", kaže Sicouri. "Za one koji žele početi mekše, preporučujem jezero: na jezeru Garda uvijek ima vjetra i zabava je zajamčena".
IMENOVANJE KOJE NE SME PROPUSTITI Sajam nautike u Genovi od 30. rujna do 5. listopada. Da biste vidjeli i čamce koji su sudjelovali u Volvo Ocean Race, najtežoj utrci s posadom na svijetu.
