Smijeh ima mnogo blagotvornih učinaka i nevjerojatan je antistresni lijek: ovdje su svi blagotvorni učinci smijeha za tijelo i um
Blagotvorni učinci smijeha
Smijati se to je jedna od onih spontanih akcija koje odmah mijenjaju perspektivu: problemi se smanjuju, pogled prema životu postaje pozitivan i čini se da čak i fizički opažamo određenu Dobrobit.
Smijeh, međutim, ne dolazi uvijek spontano, dapače kada doživimo kritične ili posebno tužne trenutke, smijeh je posljednje o čemu bismo željeli razmišljati. I u čemu griješimo: aktivirati smijeh čak i na mehanički način, to je rješenje antidepresiv izniman i da mu se sudi.
I sve je to objektivno točno, jer smijeh pokreće morfije i prirodne molekule koje donose brojne prednosti našim zdravlje. Smijeh jača srce i imunološki sustav, dobar je za samopoštovanje i vezu, a štoviše, smanjuje se stres i nesanica.
Smijeh je dobar, zato
Kad to kažemo smijanje je dobro za vaše zdravlje ne oslanjamo se samo na senzaciju: ova izjava zapravo ima stvarne znanstvene osnove. To je zato što je smijeh fizička radnja koja može potaknuti proizvodnju nekih hormoni, kao što je dopamin, koji zauzvrat uzrokuju oslobađanje u tijelu prirodnih morfina kao što su endorfini (čudesne molekule sreće) i enkefalini (neurotransmiteri s analgetičkim djelovanjem i stimulansi imunološkog sustava).
Ukratko, govorimo o kemijskim reakcijama, čiji su glavni učinci:
- smanjiti rizik od srčanih bolesti
- potiču cirkulaciju
- djeluju kao antidepresivi
- poboljšati san
- afrodizijački učinak
- daju energiju
- povećati samopouzdanje
- ojačati imunološki sustav
Idemo dublje i saznajmo zašto jednostavan smijeh može učiniti sve te stvari.
Smanjuje rizik od srčanih bolesti
Recimo da stvarno puno osjećate tužno i da vam se sve što vam se govori o terapijskoj snazi smijeha čini usiljeno i beskorisno. U ovom slučaju, prisilite se još jednom, nasmijte se i učinite to odmah nakon što zaplačete!
Samo ovu akciju izvedite kao da se bavite gimnastikom: rezultat će biti izuzetan stimulacija Protok krvi, s blagotvornim učinkom na zdravlje srca i na prevenciji srčana bolest.
Potiče limfnu cirkulaciju
Vrlo ugodna nuspojava, stimulacija limfne cirkulacije i poboljšanje zadržavanja vode i celulita. A budući da se ponašate dobro, već ćete se osjećati malo bolje … nastavite se zabavljati: srce i noge će vam zahvaliti.
JEprirodni antidepresiv
Smijeh samo povećava razinu serotonin, prirodni antidepresiv i istodobno smanjuje kortizol, zastrašujući hormon stresa (odgovoran, između ostalog, za stanične upale i nakupljanje masnoće u trbuhu) i snižava adrenalin (štetan za zdravlje srca) i šećer u krvi.
Pomoći vam da bolje spavate
Oni koji se malo smiju, često loše spavaju i probude se još jači. Sve ovo nije samo zapažanje, već ima i svoje medicinsko-znanstveno objašnjenje: smijeh zapravo stimulira opuštanje tijela i uma, pomažući zaspati i probuditi se s lakšom dušom.
Stoga bismo mogli razmotriti smijeh kao vrsta kondicija u stanju uskladiti moždane hemisfere te ublažiti tjeskobe i emocionalne neravnoteže. Ovaj lanac pozitivnih reakcija pokreće stanje blagostanja koje dovodi do mirnog zaspanja i uživanja u Dobar san ugostitelj.
I mi znamo koliko je to važnolijepo spavaj. Važno upozorenje, prije laku noć poželjno je onemogućiti kontakte s ljudima i situacijama s velikom stopom negativnosti. Puno bolje smiješan film ili knjiga koja nas može natjerati na san.
Moćan je afrodizijak i jača odnos para
Zgodan muškarac koji se nikad ne smije i ne nasmijava vas: kratka priča garancija. Čovjek koji vas može natjerati da se sagnete od smijeha? Jamstvo duge i sretne povijesti. Doista, smijati se zajedno jača par, mnogo više od romantičnih večera ili umjetnih i sofisticiranih situacija.
Čini se da je sastojak par izvrsnosti koji štedi par smijeh, odmah nakon … seks. Još bolje ako oboje žive zajedno u istoj vezi: pažnja, ne tvrdimo da je smijanje tijekom seksa dobro (moglo bi potkopati sigurnost partnera), već da je zajedničko igranje i zabava vrlo moćan afrodizijak.
Dakle, ako par propusti, pokušajte zajedno pronaći radost glasnog smijeha.
Zarazan je i energizira duh i tijelo
Kad se jednostavno ne možete nasmijati, morate se prisiliti. Zapravo, mehaničko djelovanje smijeha pokreće čistu i autentičnu zabavu. Čini se čudnim, ali to je tehnika koju treba isprobati: djeluje, naprotiv, kao kad glumci pomisle na nešto tužno ako moraju plakati po zapovijedi. Osim što u ovom slučaju zabava zbog prisiljavanja postaje čista.
Dokaz tome su (urnebesne) sesije neobične discipline, tj joga smijeha. Na tim se sastancima smijemo kako se smijemo na zapovijed i kao kad smo bili djeca, pravimo smiješna lica i dopuštamo da nas ponese vitalnost kolega iz škole, čak i ako je nepoznata.
Nije potrebno prijavljivati se za seminare ili slično, u početku će biti dovoljno isprobati sam ili s prijateljem: počnite se smijati i ponovno ćete pronaći svoje izgubljeno dobro raspoloženje.
Naglasite samopouzdanje
Također se odnosi na osjetljivi DOC: naučitesamoironija spasiti život i privući ljubav. Zapravo, žena koja se zna ismijavati u pravo vrijeme je nešto najseksi što može postojati za muškarca.
Smijte se sebi to ne znači smanjenje ili niže samopoštovanje, naprotiv. Samoironija zapravo označava izvjesnost samopouzdanje i transformacija nekih nedostataka (prihvaćenih i voljenih) u stvarne snage.
Oružje toliko uspješno da je učinkovito i za rješavanje sukoba na poslu i s obitelji i prijateljima. Dobar (pametan) smijeh izvanredna je posjetnica za tu profesiju i za upoznavanje zanimljivih i jednako inteligentnih ljudi.
Jača imunološki sustav
Bit će razloga zašto se sve više i više liječnika prelazi na njih klaunska terapija: maskirani kao klaunovi, liječe djecu prevozeći ih u svijet puno šareniji od tužnog i aseptičnog bolničkog odjela.
Do sada su na gotovo svim dječjim odjelima planirani dani posvećeni klaunovskoj terapiji, s iznenađujućim rezultatima na raspoloženje i ozdravljenje djece. Ova se tehnika uglavnom koristi tamo gdje se mladi pacijenti oporavljaju ili moraju na operaciju.
Nekoliko je studija pokazalo kolikoanksioznost prije operacije obično se smanjuje ako je dijete podvrgnuto ovoj slatkoj terapiji.
S druge strane takav blagotvorno djelovanje potvrđuje ih i "gola i sirova" znanost: psiho-neuro-endokrina imunologija potvrđuje, zapravo, kao imunološki sustav dobro stimulira smijeh i od zabava i koliko ste oslabljeni nakon dugih razdoblja bijesa, depresije i negativnih emocija.
