Ako tražite uravnoteženu prehranu koja vam omogućuje mršavljenje bez gladovanja, ovo bi mogla biti prava metoda za vas!
Samo prebrojite kalorije i izvažite hranu; s Montignacovom metodom to više neće biti potrebno i možete smršavjeti bez previše odricanja i na uravnotežen način.
Montignacov je pravi filozofija hrane što pored činjenja smršaviti, ima za cilj smanjenje rizika od kardiovaskularne bolesti i od dijabetes. Kao? Nadovezujući se na glikemijski indeks hrane i zabranjujući one koji imaju više.
Jednom kad shvatite mehanizam možete slobodno birati što jesti, bez nametnutih jelovnika, samo pazeći da ne uvedete hranu koja bi mogla previše povisiti razinu šećera u krvi.
THE dozvoljena hrana iz Montignacovog režima, jer imaju glikemijski indeks ispod 50, su: bijelo meso, crveno meso, suhomesnati proizvodi, ostarjeli sirevi, riba, jaja s indeksom 0, tikvice, agrumi, marelice, bademi i orasi, nemasni jogurt s indeksom jednakim 15, leća i gorka čokolada s indeksom 22, mlijeko i grejp s indeksom jednakim 30, sirova mrkva: 35, jagode i integralni kruh: 40, špageti al dente: 45 i grožđe: 50.
Hrana koja nećete moći konzumirati ako se odlučite slijediti ovu dijetu, jer su s glikemijskim indeksom većim od 50, to su: dobro kuhani špageti i kivi: 55, banane, dinja, svježa tjestenina, sladoled: 60, pizza, dvopek, džem: 65, ananas , kuhani krumpir, paprika, ravioli: 70, kuhana mrkva, med, riža: 85, pire: 90, prženi krumpir: 95 i šećer: 100.
