Prehrana i kondicija su tajne protiv celulita
Celulit nije samo nešto što mi žene ne volimo (čini se da muškarcima to toliko ne smeta …), to je prava smetnja.
Ovo jeupala proteina kolagena, tvar koja predstavlja 6% tjelesne težine: nalazi se u vezivnom tkivu koje pokriva praktički sve organe.
Ali zašto dolazi do ove upale? Prvi uzrok je loša prehrana: možda jedete previše zasićenih masti (one crvenog mesa, maslaca, kukuruznog ulja) ili previše mliječnih proizvoda ili previše rafiniranih ugljikohidrata (šećer i bijela tjestenina, da tako kažem). Jednom kad se upale, bjelančevine na sebe vežu ugljikohidrate i vodu: dakle zadržavanje vode i celulit.
Uz to, prehrana bogata ugljikohidratima (dakle kruhom i tjesteninom) i siromašnom vlaknima (povrće, ali i cjelovita vlakna) ometa povratak vena: zbog toga na kraju imate otečene noge i gležnjeve. A ako vodite neaktivan život, to je još gore.
Promijenite način prehrane. Ponovite to sebi kao mantru: smanjite bijeli šećer i bijelu pastu, pokušajte uopće ne zasladiti pića. a zatim jede puno voća i povrća.
Krećite se barem pola sata dnevno. The najbolje aktivnosti su brzo hodanje i nježno trčanje. Zašto? U svakom koraku aktivirate određeno područje prednjeg dijela stopala koje djeluje poput prave pumpe: istiskuje krv i tekućine iz limfnog sustava, sprječavajući ga da "stagnira" u donjim udovima. Pravi ritam je ono što vam omogućuje da govorite: nemojte na silu inače stvarati mliječnu kiselinu koja upali tkiva i pridonosi pogoršanju situacije
