Opuštajući biljni čajevi
The opuštajući biljni čajevi oni su izvrstan slatki lijek koji se uključuje u našu rutinu u svako godišnje doba. Ne samo biljni čajevi za spavanje onima koji ne zaspe lako: čak i ako ne patite od poremećaja spavanja, opuštajući biljni čaj navečer može vam dati dodatni dašak blagostanja svaki dan.
Zapravo, osim što poboljšavaju san, opuštajući biljni čajevi mogu biti korisni protiv tjeskobe, a mnogi su i dobri za želudac. U ovom članku otkrivamo koje su biljke s kojima možete napraviti opuštajuće infuzije koje lako možete pronaći u biljnoj medicini, ali i u supermarketu, a također vidimo i nekoliko ukusnih recepata koji kombiniraju različite biljke.
Koji su najučinkovitiji biljni čajevi za opuštanje?
Pogledajmo brzo koje su objektivno najučinkovitije infuzije za opuštanje zahvaljujući svojim svojstvima:
- Kamilica
- Pasiflora
- Lipa
- Mauve
- Cvjetovi naranče
- Melissa
- Odoljen
- Vrbena
- Lavanda
Kako pripremiti opuštajući biljni čaj
Općenito u velikoj distribuciji (dakle supermarketima) većinu ovih biljnih čajeva možete pronaći u gotovoj verziji u vrećicama. U tom slučaju možete samo slijediti upute za pripremu na pakiranju.
Sušene biljke možete i kupiti na veliko u travarici, koja vam također omogućuje kombiniranje različitih biljaka. U ovom je slučaju važno slijediti upute, a posebno doze koje preporučuje travar.
U principu su važne stvari da voda prokuha, suhe biljke stavite u infuziju (izravno u vodu ili uz pomoć filtra) i ostavite da se infuzira pokrivajući vodu oko 10 minuta.
Biljni čaj od đumbira i cimeta
Ovaj biljni čaj s nepogrešivim božićnim okusom pomoći će vam upravljati stresom tijekom cijele hladne sezone. To je zapravo kombinacija smirujućih svojstava cimet (po mogućnosti u štapićima) i sredstva za dezinfekciju iz đumbir (bolje ako se nareže na tanke ploške). Dodatak klinčić ne samo da će dati posebnu aromu biljnom čaju, već će vam pomoći i da otvorite respiratorni trakt … zbogom hladno!
Najbolji način za pripremu ovog čaja je kuhati najmanje tri sastojka u loncu jedan sat. Uistinu je 'pametna' stvar kod ovog pića to što zadržava umirujuća svojstva 3-4 dana, bez potrebe za novim štapićima i noktima: zagrijte ga i uživajte sljedećih večeri.
Biljni čaj od ružmarina i kadulje
Navikli smo misliti da su ti sastojci dobri samo s pečenim krumpirom ili njokima s maslacem, ali u stvarnosti u rukavima skrivaju trikove koje ne treba podcjenjivati. The ružmarinzapravo je vrlo dobra prirodni lijek za one lagane migrene koji na kraju dana zauzmu vaš mozak. Tamo kadulja umjesto toga smanjuje stres izazvan tjelesnom iscrpljenošću i od gastrointestinalna nelagoda. Ova dva elementa su oružjeprotiv tjeskobe i umora.
Naš je savjet da lišće i grančice narežemo na sitne komade, kako bi u kipućoj vodi pustili što više duše. Prokuhajte za 20 minuta i kad osjetite da je aroma postala dovoljno jaka, isključite. Pripazite na grančice ružmarina: prije pijenja provjerite jesu li vrlo mekane!
Biljni čaj s komoračem
Komorač je poznat po svojim blagodatima za naše tijelo, ali što ako bismo vam rekli da ima i ugodna rješenja za našu psihu? Ovaj "čudesni" saveznik blagostanja ljubazno će vam pomoći u rješavanju problema koji proizlaze iz stresa. Zapravo je pijenje čaja od komorača dobro polazište za smiri živce i suočavaju se sa životom jednu po jednu tjeskobu.
U lonac bacite nekoliko cvjetova ili sjemenki, još bolje ako oboje. Prvo sjeme, a zatim, nakon deset minuta, nekoliko komada izrezanog komorača. Preporučujemo kuhanje za sat i pol… u međuvremenu se opusti!
Biljni čaj od crnog ribiza
Prednosti Crni ribiz može se odmah vidjeti na fizičkoj razini: pomaže bržem zacjeljivanju od upale i gripe, ali je vrlo korisno i kada pokušavate smanjiti stres i organizirati obveze … ukratko, pomaže razjasniti! Listovi crnog ribiza također su indicirani protiv anksioznih poremećaja, ali čak i samo voće može intervenirati protiv umora stvorenog satima leđa.
Najbolji način za pripremu ovog čaja je pustiti lišće da prokuhaoko 30 minuta a zatim dodajte malo ribiza. Tada pustite da vrije još nekoliko minuta ocijediti lišće (koji nemaju zamjetan okus, unatoč aromi). Umjesto toga ribizla to je voće diuretik i stimulans, kao i savršen otvor za zdrav međuobrok!
