Što je joga izazov
Joga izazov je jedan mrežni "izazov" na položajima koji se najviše vježbaju u jogi. U svakom izazovu postoje "domaćini" - to je onaj koji pokreće izazov - i sudionici koji slijede pozicije koje su odlučili domaćini, obično se najavljuju.
Kako radi
Tijekom a joga izazov domaćini objavljuju fotografije i / ili video zapise položaja, ponekad s objašnjenjem kako bi bili bolji. Svaki polaznik mora vježbati položaj i objavljivati fotografiju svaki dan označavajući domaćine, kako bi mogli pratiti tko aktivno prisustvuje.
U slučaju da su položaji preteški, obično možete odabrati lakše alternative (na primjer malo modificirani položaji ili favorizirani upotrebom blokova, kotača ili drugih joga pribora).
Koliko traju
O trajanju izazova odlučuju domaćini koji izazove stvaraju u dogovoru sa sponzorima. Obično to traje od 7 do 30 dana. Da bi se pobijedilo, potrebno je stalno sudjelovanje, svaki dan.
Zašto slijediti joga izazov
Mnogo je razloga zbog kojih ste odlučili sudjelovati u joga izazovu. Među njima sigurno postoji mogućnost za pobijediti u izazovu, odnosno biti osoba koju su domaćini i sponzori izabrali za primanje jedne od nagrada. Nagrade obično uključuju joga odjeću i pribor.
Između ostalih razloga za sudjelovanje:
- zahvaljujući joga izazovima potiče vas da redovito vježbate i a isprobajte nove pozicije
- tijekom izazova postaje "zajednica", to jest, upoznajete mnogo novih ljudi koji dijele istu strast prema jogi i podržavaju jedni druge
- zahvaljujući objašnjenjima domaćina, imate mogućnost poboljšati svoju praksu i naučiti više o granicama tijela i uma
Kako organizirati svoj prvi joga izazov
Prije početka joga izazova preporučujemo vam da provjerite sve lokacijama izazova, ako su ga domaćini unaprijed najavili. U stvari, čak i ako se uvijek možete odlučiti za olakšane položaje, na primjer upotrebom blokova ili žica ili pojednostavljivanjem položaja, svaki izazov ima svoje poteškoće. Ako izazov koji mislite slijediti uključuje samo napredne pozicije i tek ste na početku, možda je bolje odabrati drugi!
Nakon što nađete pravi izazov za vas, možete odabrati dva načina da ga ostvarite:
- napravite sve fotografije u jednom danu, kako biste optimizirali vrijeme, a zatim ih objavite iz dana u dan
- fotografirati dnevno
Ako slijedite drugu rutu, to će zasigurno biti izazovnije, ali donijet će više koristi, jer se podrazumijeva da ćete se više truditi.
Kada početi
Možete započeti izazov bilo kojeg dana po vašem izboru. U početku uvijek postoje izazovi. Ako doista želite biti dio zajednice tog izazova, nemojte odabrati izazov koji je već započeo, već pokušajte slijediti dane kako je naznačeno. Da shvatimo, ako joga izazov započne 2. listopada, ako ga započnete 4., izgubit ćete fazu sa svim ostalim sudionicima.
