Previše šećera može potkopati kondiciju, predisponirati dijabetes i imati negativne posljedice na naš mozak. Ali i ovisnost poput droge. Bojite li se da ste to zlostavljali u posljednje vrijeme? Pokušajmo shvatiti koji znakovi pretjerane konzumacije šećera mogu biti
Učinci šećera na tijelo: zašto je to loše za vas?
Šećer je loš: iako je ova izjava prilično generička, koncept nam je sada ušao u glavu. Ali mi točno znamo zašto zaposliti previše šećer se ne smatra zdravim? I zašto se rafinirani šećer smatra posebno štetnim?
Danas imamo dokaze da je potrošnja velikih količina šećera može imati negativne posljedice na naše zdravlje mozak. I ne govorimo samo o tome psihološku dobrobit ali i od kognitivne funkcije.
Bolje stoga držati se što dalje podalje ili barem pokušati ograničiti, konzumacija šećera i zaslađivača. Također i zato što bi, prema mišljenju stručnjaka, to mogao stvoriti ovisnost točno poput droge. Istraživanje koje je proveoIstraživački institut Oregon je dokazao da je šećer poticaj da se prepustimo nekontroliranoj želji za hranom puno više nego što su to toliko demonizirane masti. Šećer je otrovno točno poput pušenja ili alkohola: ima povećati pritisak baš poput soli. Utrostručuje rizik od srčana bolest je modificira metabolizam (u Americi je to jedan od glavnih krivaca za 35 milijuna smrtnih slučajeva godišnje od bolesti poput dijabetes i kardiovaskularni problemi).
Ne moramo se brinuti uzimajući male količine šećer ali, priznajmo, ponekad trošimo previše. The zaslađivačke tvari (bilo da je to glukoza, fruktoza, med ili kukuruz ili javorov sirup) ima 75% pakirane hrane koju svjesno kupujemo ili ne. I misliti da je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje da samo 5% od svakodnevno konzumiranih kalorija dolazi od šećera! Pa pripazite na sve pakirana hrana mi kupujemo!
Ovdje pokušavamo opisati10 signala da nas tijelo šalje kada dolazi do pretjerane konzumacije šećera.
1. Poteškoća s koncentracijom
Suprotno onome što se obično misli, ako adekvatan unos šećera zapravo može pomoći moždanoj aktivnosti, pretjerana konzumacija riskira mozak "hiperaktivan"Ozbiljno kompromitiraš svojesposobnost koncentracije.
Isti šećeri bili bi odgovorni za prerano starenje ovog temeljnog organa.Previše šećera također oštećuje memorija: skupina australskih istraživača izSveučilište medicinskih znanosti Južnog Walesa, Sydney, shvatio je da konzumacija velike količine šećera u kratkom vremenu može uzrokovati trajne 'kvarove'.
2. Migrena i mentalno zamagljivanje
THE glavobolja ponavljajuće se, zajedno s neugodnim osjećajem pospanosti koji ih često prati, mogu biti drugi znak previsoke konzumacije šećera. U ovom slučaju, osim živčanog sustava, i vaskularni sustav negativno reagira na pogrešnu prehranu.
3. Pretjerana glad
Pretjerana konzumacija šećera povezana je s povećanjem apetita. Loša glikemijska ravnoteža, odnosno nagli porast sadržaja šećera u krvi, zapravo bi mogla uzrokovati niz metabolički odgovori dizajniran za povećanje osjećaj apetita.
4. Stalna žeđ
L 'povećana žeđ zasigurno je jedan od najvažnijih i nažalost najzabrinjavajućih znakova pretjerane konzumacije šećera. S imenom polidipsija, toliko žeđi je učinak jedan od karakterističnih znakova dijabetes.
5. Debljanje
L 'debljanje to je možda jedan od najstrašnijih znakova pretjerane konzumacije šećera. U stvarnosti, porast tjelesne težine povezan je, osim unosa kalorija, s promjenom umetabolička ravnoteža organizma.
6. Neukus u ustima
Neugodan osjećaj ljepljenja usta tipično je stanje pretjerane konzumacije šećera. promjena u lučenju slinovnice zajedno s izmjenama flora usne šupljine.
7. Karijes
Jedna od najbolnijih posljedica pretjerane konzumacije šećera je početak karijes. Bakterije usne šupljine zapravo koriste šećere uvedene s hranom za razmnožavanje i oštećenje naših zuba.
8. Prištići
Puno dermatološki poremećaji jer su povezani s pretjeranom konzumacijom šećera. Dijelom zato što se bakterije kožne flore hraneći se šećerima mogu nekontrolirano razmnožavati, dijelom zato što bi hormonalne promjene izazvane konzumacijom prekomjernog šećera mogle dovesti do masovnog lučenja sebum.
9. Ponavljajući cistitis
Puno infekcije urogenitalnog trakta povezani su s ogorčenom konzumacijom šećera. Jedan od prvih terapijskih izbora, u ovim slučajevima, je upravo smanjenje udjela šećera u prehrani.
10. Puno mokraće
Važan znak dijabetičke patologije, poliurija, tako se s medicinskog gledišta naziva potreba za često mokriti, znak je da je problem već u naprednom stanju. Kad se ovaj simptom pojavi, nažalost, metaboličko stanje je zapravo već ugroženo.
VIDI TAKOĐER
Što je redovničko voće i zašto je zaslađivač budućnosti
