Vratite se onoj ugodnoj percepcijiravan trbuh - ili ravan trbuh - zbog toga će biti potrebna predanost, odlučnost i snaga volje. Ne samo dijeta za ravan trbuh: u ovom ćemo vam članku dati jednostavnu savjet za koju se možete prijaviti u svom svakodnevnom životu izgubiti trbuh.
Natečeni trbuh: uzroci i lijekovi
ispraviti adekvatno dijeta.
Prva stvar izbjegavajte dugotrajne postovei rasporedite hranu ravnomjerno tijekom dana, barem u 3 glavna obroka i 2 male pauze.
U prvih deset dana pokušajte preferirati konzumaciju prirodno bezglutenske žitarice, poput riže, kvinoje, prosa i amaranta.
Budite oprezni oko konzumacije povrća, pokušavajući uzimati ono s većim udjelom topiva vlakna kao što su tikvice, valerijana, rajčica bogata likopenom, endivija i cikorija; za ostale, umjesto toga, pokušajte eksperimentirati s upotrebom juha i povrtnih kaša, obogatit će vašu prehranu okusom, a da neće utjecati na zdravlje vašeg crijeva.
Zeleno svjetlo za čaj, biljne čajeve, posebno s karminativnim funkcijama poput onih s komoračem, čičkom ili lovorom, i puno voda, uzimati po mogućnosti na sobnoj temperaturi. Ali što je najvažnije, sjetite se polako žvakati, vrlo sporo.
