Saznajte kako održavati formu i učvrstiti trbušne mišiće pomoću Hula Hoop-a! Zabavan, jeftin i stvarno učinkovit trening
Leđa moraju ostati ravna, niska ramena (nemojte ih približavati ušima) i vrat dobro ispružen. Uvijek provjeravajte svoj "stav" kako ne bi nastale dosadne kontrakcije mišića. Također lumbalni. Prije korištenja obruča Hula, učinite malo grijanje s vježbama istezanja.
Imat ćete još zabavnijeg treninga uz zvuk glazbe: odaberite vintage popis pjesama, možda disko glazbe iz 50-ih ili 70-ih. A i podivljati svaki dan. Zatim ne zaboravite držati tabane čvrsto na zemlji, pomoću noge malo razmaknute i blago savijena. I posljednje, ali ne najmanje važno, ostanite tamo dobro skupljeni trbuh kao da sisa pupak prema unutra.
Blagodati Hula Hoop-a
L»Hula Hoop to može biti cjelovit i savršen trening jer kombinira rad aerobni, učvršćivanje i okretnost. Mislite li da u sat vremena treninga s Hula Hoopom stižete izgaraju do 500 kcal.
Izvrsna alternativa, dakle, klasičnom trčanju ili drugim aerobnim sportovima. Izvrsno čak i kada ne želite napustiti kuću, jer je, na primjer, hladno: obruč Hula, uz neznatan trošak, također vas tjera na trening unutar zidova kuće, koliko god često želite.
Nadalje, pokreti koje zahtijeva Hula Hoop oni usmjeravaju život i pomoći vam da se riješite ljubavnih ručica učvršćivanje trbuha. Svi mišići jezgre, dakle i držanje tijela, dobit će. Bit ćete spretniji i ujedno puno koordiniraniji.
Pokušajte tri puta tjedno, otprilike sat vremena, i odmah ćete vidjeti prednosti. Također naraspoloženje. Ali zapamtite, ako želite smršavjeti, također morate kombinirati pravilnu i uravnoteženu prehranu.
Masirajući Hula Hoop
Just be.® Hula obruč za fizičke vježbe - narančasta 1,2 kg
