Od jednostavnog trčanja do odbojke na pijesku, do tenisa na pijesku ili surfanja: evo sportova na plaži koje možete probati ovog ljeta
Kad smo napokon isključili računalo i napustili stol, spakirali smo kofer i možemo krenuti dalje zasluženi praznici, prva misao je lijeno leći na krevet i uživati u sunčevim zrakama na koži i morskom povjetarcu.
I ne samo to: um, oslobođen nametnutih obveza i dosadnih sastanaka, počinje maštati o tome kako provesti večeri između aperitivi na plaži, riblje večere ili roštiljem uz bazen.
Sve lijepo i apsolutno legitimno za oporavak od zimskog umora i nagomilanog stresa; postoji samo zanemariv rizik, od biti krajem ljeta s nekoliko kilograma viška to je tonus mišića znatno smanjio.
To sigurno ne bi bila drama, ali zašto ne iskoristiti i odmor bavite se nekom sportskom aktivnošću izravno na plaži? Tijelo i um će imati koristi, raspoloženje će biti na vrhu i na kraju odmora nećete imati osjećaja krivnje ako ste se nekom prilikom prepustili.
Štoviše, pogodna je obala, ali i samo more zabavne, ali i vrlo učinkovite sportske aktivnosti. Pijesak, sunce i voda varijante su koje tjeraju tijelo na rad u surovim uvjetima i zato sport uz more mogu biti pravi lijek za sve.
Evo 7 najvažnijih, da biste se opustili, sagorjeli kalorije i ostali u savršenoj formi, kako biste ljeto posvetili wellnessu.
Snažno hodanje
Što je bolje od toga lijepo prošetati pijeskom, možda za vrijeme zalaska sunca? Očito je, da bi bila učinkovitija u smislu potrošnje energije i obuke, morat će je podržati i trajati najmanje 30 minuta. Međutim, izbjegavajte najtoplije doba dana preferirajući večer ili, još bolje, rano ujutro.
Ronjenje s maskom
Ne zaboravite spakirati masku i roninu! Jedna od najfascinantnijih aktivnosti na moru je zapravo ronjenje s maskom. Engleska riječ koja označava plivanje s maskom i dihalicom koja se divi morskom dnu i, ako imate sreće, prekrasnoj ribi.
Odbojka na pijesku i tenis na pijesku
Odbojka na pijesku tipična je grupna aktivnost koja se vježba na plaži. Mislite li da u samo jedan sat odbojke na pijesku - potpuni sport jer uključuje trčanje, skakanje i, ako se vježba u moru, čak i ronjenje - možete sagorite 400 kalorija!
Tenis na pijesku, poput odbojke na pijesku, još je jedna od najpopularnijih aktivnosti na plaži, a pomaže vam i da budete u formi jer trčite, znojite se i ronite, poboljšati koordinaciju. Tenisice za tenis na plaži stvarno su svugdje, možete ih kupiti izravno na moru, tako da ćete izbjeći dodatnu težinu u koferu.
plivam
Klasika, ali uvijek među najboljim sportovima da biste se vježbali kad imate prostranstvo vode poput onog mora. Uz to, zahvaljujući osmotskom djelovanju, sol prisutna u morskoj vodi privlači tekućine i osigurava nevjerojatnu učinak isušivanja i ispuhivanja.
Nadalje, element vode uzrokuje kralježnica je oslobođen svih svojih svakodnevnih trudova u korist, u korist dobrobit cervikalnog trakta.
I na kraju, ali ne najmanje važno, voda vrši kontinuitet prirodna limfna drenažna masaža što pomaže postupnom čišćenju zadržavanje vode i narančine kore.
Kanu
Još uvijek u vodi, ali ovaj put će biti tamo potrebno je malo više truda; ne zbog toga se nećete zabavljati, pogotovo ako to radite u paru. Ova aktivnost zahtijeva najmanje dvije vještine: snaga u naručju - jer ćete naravno morati veslati - i znati dobro plivati, biti spreman u slučaju pada u vodu.
Surfanje, jedrenje na dasci i kite surfanje
Ako ćete odmor provesti u primorskom ljetovalištu koje to dopušta, gdje vjetar i valovi nikad ne propadaju, možete pokušati učiniti surfanje, jedrenje na dasci ili - za najnepromišljenije ljubitelje adrenalina - kite surfanje. Međutim, upamtite da ako se ovim sportovima bavite prvi put, bolje je da se vodi stručnjak i uzmite nekoliko lekcija za početak.
Trčanje
Trčanje na rubu vode stvarno je korisno za tonizirajte mišiće i prije svega sagorijevajte kalorije. Trčanje na plaži idealno je za učvršćivanje nogu i trbuha jer pijesak, stopala i gležnjevi koji tonu, zahtijeva više napora našem tijelu da ostane u ravnoteži. Savršeno za vježbanje u ranim jutarnjim satima, kada je plaža još polupusto i temperatura nije u plamenu. Uživat ćete u nekoj tišini i izuzetnom okruženju.
