Asertivnost znači sposobnost izražavanja svojih osjećaja i traženja na odgovarajući način da drugi sudjeluju u zadovoljenju naših želja ili potreba. Stručnjakinja objašnjava zašto je važno da žene nauče biti asertivnije
Postoje barem tri dobra razloga za bavljenje temomasertivnost sa stanovišta žene.
"To je povezano sa samom prirodombudi asertivan, koja je uglavnom ženskog spola - kaže trener Paolo Iudicone - Druga leži u činjenici da se i danas pripadnice nježnijeg spola bore protiv da se utvrdi u agresivnom svijetu, čija je paradigma borba i temeljna emocija tamo bijes. Često idu na jedan od dva pola, jednako udaljena od kojih se nalazi asertivnost: agresija je obveze».
Upravo iz tog razloga (i došli smo do posljednjeg razloga) postoji povjerenje u žene i povjerenje im vodeće uloge u socijalna promjena. To nije samo poželjno, već je, kao što ćemo vidjeti kasnije, čak potrebno krenuti prema stvaranju zdrave veze između pojedinaca koji nisu neovisni ni ovisni, već funkcionalno međusobno ovisne.
Vrijeme je da žena ponovno otkrije sebe kao asertivnu
Kad smo to već rekli, asertivnost je skrivena među ženama! Ipak je to ključni faktor u sreća i za dobrobit.
“Problem je u tome što je, barem tri tisućljeća, žena potjerana u uslužna uloga prema ostatku društva. Neki će se iznenaditi što nisu pročitali jednu od najpoznatijih definicija: "Asertivnost je znati reći ne". S ovog gledišta ženama je vrlo teško samoasertivan izvan izvedbe koju pruža svaki dan na poslu, u obitelji, u društvu », nastavlja trener Paolo Iudicone.
"Od pamtivijeka žene su etiketirane i osjećaju se kao" ona koja daje, tvrdi, otkazuje se zbog druge ". L 'altruizam faktor je koji pomaže individualnoj dobrobiti i stvara dokazane biokemijske učinke u korist individualna sreća onoga koji je prakticira. Međutim, polazi od nužne osnoveindividualna afirmacija. Nema vrijednost ili učinak, da onoga tko nema izbora i ne zna reći ne ».
Što je asertivnost?
"Asertivnost je jedna međuljudske vještine. Pokazuje se u kontaktu s drugim. Sastoji se u mogućnosti da izražavaju svoje osjećaje i tražiti na prikladan način da drugi sudjeluju u zadovoljenju naših želja ili potreba »objašnjava trener Paolo Iudicone.
Odnosi se na sposobnost otvaranja, upravljanja i zatvaranja razgovora koji imaju isti cilj. Stoga je usko povezan ssamopoštovanje, upravljanje emocijama, učinkovita komunikacija.
Omogućuje stvaranje učinkovite i dugotrajne veze, što je svojstveno kvaliteti žene: stabilna, empatična, samopouzdana prema drugoj i grupi.
Govori u prvom licu
To ne znači biti narcisoidan ili samoreferencijalan, ali preuzmu odgovornost za svoje emocije, strasti, ideje. Nisu nas drugi bijesni, a ni situacije koje nas rastužuju, a još manje osoba zbog koje se zaljubljujemo. Ja osjećam ljutnju, ja postajem tužna, ja se zaljubljujem. I da, dopuštam.
Izložite svoje osjećaje
Na Facebooku je izloženo samo najbolje od sebe, a superheroji i božice neprestano nam se euforično osmjehuju s naslovnica novina: dakle, u trenutku u kojem negativne emocije izvor su srama, malo će nam stvari pružiti toliko dobrobiti koliko moći priznati da osjećamo bijes, tugu, strah, zavist itd.
Dajte važnost pohvalama koje dobivamo
Autentičan je faktor umjetnosti i zavođenja. «Na svojim tečajevima predlažem odgovaranje s jednostavno, a danas teško "hvala". Inače na kraju umanjimo drugog i njegovu počast (i to ne pomaže vezi), ali prije svega pomaže brisanju demonstracija naših kvaliteta u našim mislima ", objašnjava komunikacijski stručnjak.
Poboljšati neverbalnu komunikaciju
Nemoguće je ne komunicirati, stoga je važno barem naučiti učinke naše slike i naše šutnje. Ali pazite da ne sudite. Radi se o znati kakve učinke generiramo i na koga, kako bismo modulirali naše izraze, a ne ih brisali progonivši stereotipe iz photoshopa, glumačkog tečaja, kupovine milijunaša.
Vodite razgovor
"Među najlakšim, najučinkovitijim i istodobno manje poznatim stvarima na ovom području, posebno predlažem naučiti kritizirati i tražiti oprost. Ponovno polazi od odgovornosti vlastitih osjećaja i od razlike između ponašanja i osobe (ne "štreber si", već "tom prilikom nisi učinio x, y, z"). Zatim donosi razgovor na vlastito konstruktivno mišljenje i na kraju, pravi šlag na torti i lijek za bilo koju vezu, govorimo o nečijoj predanosti i sudjelovanju u poboljšanju », zaključuje trener Paolo Iudicone.
