Preobrazite trenutak dobrog dana
ENERGIJA U JELI
Dobar doručak izvrstan je razlog za ustajanje s više odlučnosti. Zapitajte se što stvarno volite, eksperiment mirisi i okusi: ne odustajte od espressa za šankom u brzini ili ga barem nemojte smatrati jedinom mogućnošću. Prekini uobičajenu rutinu zbog koje se zanosimo. Miris čaja, pet minuta za kavu na prozoru, kruh i džem koji mogu dočaratipozitivna emocija djetinjstva ili šareni centrifugirani sok samo su nekoliko ideja koje će vas nadahnuti a dobar dan vitamina.
DOBRO OD SUNCA
Otvorite prozore: prozrači kuću korisno je milovanje i za vas, jer se probudi, aktivira metabolizam, daje poticaj energiji. Blagodati sunčeve svjetlosti su višestruke i uključuju organizam od tijela do uma. Svjetlost utječe na proizvodnju vitamin D, ima pozitivne učinke na raspoloženje toliko da igra važnu ulogu protiv anksioznost i depresija. Zapamtite da je čak i za kišnog dana … sunce gore! Udahnite duboko i osjetite svježi jutarnji zrak.
ŠTO DA OBUČEM?
Nisu veliki brojevi ti koji određujuelegancija osobe. Odaberite odjeću koja poboljšava vašu figuru i stvara jednostavne, ukusne kombinacije, igrane na nijansama sposobnim upaliti tvoju živost. Ako imate vremena, znajte da je tuširanje ujutro nevjerojatan šok tretman revitalizirajući, korisno za buđenje čak i u slučajevima kada niste puno spavali. Aktivirajte zadnji mlaz odhladna voda i usmjerava na bedra, stražnjicu, grudi, lice. Učinak toniranja i učvršćivanja. Šminka može biti jednostavna nit crne olovke i sjajila u boji: šminka služi kako bismo se osjećali njegovano, prstohvat samouvjerenije i prhkije.
10 MINUTA ZA VAS
Kontakt s prirodom poboljšava život: blagotvorni učinci života naotvoreni zrak i prirodni svijet dokazana su raznim medicinskim istraživanjima. Kada možete koristiti ekološka sredstva, kao što su bicikli, klizaljke, klizaljke. Pauzu ili ručak iskoristite za šetnju ili jelo u parku. Deset minuta u zelenom doprinosi opustite svoje tijelo i um rastvaranje tjelesnih i mentalnih napetosti. Razina stresa opada, kvocijent sreće raste.
