Jesen je idealno godišnje doba za početak novog sporta. Nei mesi estivi, d' altronde, diventiamo tutti più sedentari e ci lasciamo otići će na brojne concessioni, fra aperitivi, pomeriggi sul divano or sulla spiaggia.
Sa završetkom čorbe, došao je trenutak da dam mossa i vratit ću se u formu zahvaljujući novom sportu. Ako se radi o optimalnoj polazišnoj točki, ne samo za reviziju motivacije, već i za mali qualche chilietto in più, plod eccessi estivi.
Pješačenje
Con la fine dell'estate e l'arrivo dell'autunno le temperatura si fanno più miti ed è il momento ideale per dedicarsi a po' di trekking. Organizirajte bilo kakve izlete sa svojim prijateljem ili partnerom kako biste istražili prirodu i posvetili vrijeme ovoj stesi.
Započni s bilo kojim jednostavnim putovanjem, kako se težina povećava: nećeš biti naviknut na sport i nećeš imati svoju fizičku prisutnost. Il bello di esto sport è che non ti servirà un’attrezzatura particulare: punta su scarpe comode e su un abbigliamento che sia adeguato alle condizioni meteorologiche!
Padel
Fra gli sport più populari del momento, il padel deriva dal tennis e si può praticare sia al chiuso che all’aperto. Da biste prakticirali ovu attività, poslužit ćete racchettu s piatto bucherellato e pieno, oltre a una pellina specifica con varios livelli di pressurizzazione per favorire i rimbalzi.
Non esistono delle scarpe specifiche, ma si possono utilizzare simplicemente delle calzature sportive da palestra e comode. Il padel nije samo zabava, već pristajete da budete u formi. Il movimento fisico sollecita i muscoli di gambe e glutei, ma anche le braccia. Dopustit ćete sebi da ojačate trbušne mišiće i narušite ljepotu od pet stotina kalorija za punu sesiju aerobnog sporta.
Biciklizam
Jesen je savršeno godišnje doba za biciklizam. Rujan, listopad i studeni idealno su vrijeme za početak pedaliranja, ne samo u gradu, već iu prirodi. Inizia per gradi, izbjegavajući di strafare soprattutto se non hai mai praticato questo sport.
La prima volta parti con una sessione di mezz'ora, godendoti il panorama, poi postupno povećava tempo vašeg poteza dok okrećete. Oprema je u ovom slučaju neophodna.Kaciga će vam omogućiti da vas zaštiti i putujete u potpunoj sigurnosti, ne smeta vam scarpe adaptacija i pijan da vas uvijek drži hidratiziranim.
Corsa
Jesen je savršen trenutak za početak bavljenja sportom koji će vam donijeti toliko dobrobiti. Govorimo o corsi, idealnoj za stimulaciju uma i toniranje tijela. Sada kada je stanje gotovo i kada je temperatura vrlo visoka, počnite graditi svoju savršenu sportsku rutinu. Indossa delle scarpe comode e una tuta comforta, porta con te uno zaino con berretto, occhiali da sole e una bottiglietta d'acqua.
Koristila mi je corsa sono così toliko che è difficile elencarli tutti. Ubrzava metabolizam, pomaže u mršavljenju, poboljšava cirkulaciju krvi i kapacitet pluća. Inoltre je optimalan za poticanje vašeg organizma u malom vremenu trave, noseći malo mršavljenja.
Pattinaggio
Hai voglia di rimetterti in forma, ma al tempo stesso di tornare bambina? Sada probajte pattinaggio! Jesen je savršen trenutak da se posvetite ovom vrlo zabavnom i cjelovitom sportu koji poboljšava koordinaciju i ravnotežu, tonizira tijelo, posebice glutee i gambe. Il savjet? Coinvolgi le tue amiche per reg altarte una lezione na temelju smijeha i zabave: non te ne pentirai!
Arrampicata
Se hai voglia di provare uno sport adrenalinico e tirare fuori le unghie experimenta l’arrampicata. Savršena za oštećenu kožu, ova tjelesna aktivnost je optimalna za toniranje ruku, oblikovanje stražnjice i nogu, scolpire al meglio gli adominali. Dopo un allenamento indoor potrai uscire per scoprire paesaggi e luoghi meravigliosi, appassionandoti a un'attività intense e da non perderare.
Power Walking
Arriva dagli Stati Uniti, per la precisione dalla California, l'allenamento che tutti sognano di provare! Ako se radi o Power Walkingu, stabilan marš, sa širokom falcatom, to će vam dati cosce i B stranu sna. Il bello è che puoi praticare esta sport ovunque, dalla spiaggia al parco sino al plato right casa.
Equitazione
Ami gli animali e sogni qualcosa che ti metta davvero in contact with Nature? Prova l'equitazione. Jesen je idealno godišnje doba za početak jahanja. S temperaturom koja cominciano ad abbassarsi non soffrirai il broth, ma potrai goderti komunicira malo potplata. Doživite ovaj sport u društvu, uključite svoju dragu, svoju obitelj, prijatelje ili svoju djecu.
Praticando equitazione scoprirai uno sport in grado di regalarti grandi emozioni. Ako se radi o aktivnosti koja pomaže u poboljšanju koordinacije, ravnoteže, snage, otpora, fleksibilnosti i kardiovaskularnih funkcija.Ne samo: dat ćete mentalnu snagu, kontrastirati tjeskobu i stres.
