Imati hobije: koje su prednosti i koje odabrati
Pronaći vrijeme za sebe i imati hobije bitno je osjećati se stvarno dobro. Počinje do izabrati s manje osjećaj dužnosti i povećava se i mali užici koji dan čine posebnim. Pravi wellness započinje kad to naučimo slušajte naše potrebe.
Imati hobi omogućuje nam da uzmemo malu pauza mentalno od onoga što radimo. Prema podacima iz studije koju je proveo tim psihologa iz Sveučilište San Francisco imati jedan kreativno mjesto također pomaže ljudima na poslu jer povećava produktivnost i sposobnost rješavanje problema.
Ponekad i nekoliko trenutaka slobodno vrijeme riskiraju da budu preopterećeni aktivnostima koje se ne pokažu sposobnima za dovoljno poticanje autentičnosti znatiželja. Ono što je ispravno za neke, ne mora biti dobro za druge. Naučite birati ono što vas stvarno zabavlja. Istražite nova polja.
Hobiji poput fotografija ili slika ne samo da doprinose stimulirati neiskorištene vještine, ali oni će biti način za otkrivanje teritorija e putovati. Prednost bavljenja timom iz hobija? Nema cilja: važno je da se zabavljate dok to radite.
Pohađanje tečaja (uključujući internetski) može vam pomoći da poboljšate svoje vještine i upoznate ljude s kojima se suočite podijelite svoje strasti. Ali budite oprezni: hobi može postati početak novog posla, ali ne nužno. Daj si jedan prostor posvetiti se interesima koje volite čisti je kisik za um, stimulira mozak i održava vas mladima.
VIDI TAKOĐER
10 hobija kako biste pokušali odabrati pravi za vas
Ako još uvijek niste hobi, evo nekoliko koje možete isprobati i njihove prednosti: pokušajte razmisliti o stvarima koje vam donose radost.
Za bojanje
Nedavne studije su to pokazale obojiti ima odjeka na neuronskoj razini: ima učinak antistres i promiče dobrobit. Razlog? Kada bojimo, kao što smo to činili dok smo bili djeca, anksioznost otkazujemo izvođenje koji mogu uzeti ispred prazne stranice i, za razliku od crtanja, nisu potrebne posebne vještine. Knjižne police danas množe ponudu albuma za odrasle. Bojanke, mandala i još mnogo toga: naučite izražavati svoje emocije kroz boju. Eksperimentirajte s različitim materijalima, oslobodite fantazija.
Da biste saznali više, pročitajte ovdje: Art terapija: jer je bojanje antistres
Povrtnjak i vrtlarstvo
Povrtnjak i vrtlarstvo čine stvarnu terapija na fizičkoj i duhovnoj razini. Znate li Mycobacterium Vaccae? To je mikobakterija, prisutna u gnoju krava i u zemljištu sela: prema istraživanju provedenom na koledžima Sage u New Yorku, on može pozitivno utjecati na proizvodnju serotonin u našem mozgu. Potopi ruke u zemlju vraća nas u kontakt sa strankom pradjedovska nama, povezana s dubokim osjećajima. Ali ne samo.
Zahvaljujući tjelesnoj aktivnosti i učinku sunčevu svjetlost, briga o povrtnjaku i vrtu izvrsna je tjelesna vježba, sposobna za borbu depresija i poremećaji raspoloženja. Za djecu je to obrazovanje za svijet prirode i svjesnu prehranu: navika koju se trebaju uzgajati u svim dobima kako bi se ponovno otkrilo zadovoljstvo od ostani vani, trening tijela i uma. Biljka cvijeće na terasi kod kuće ili briga o bonsaiju pomoći će vam da svaki dan izdubite vlastiti trenutak u kojem ćete pustiti svoje misli da se usredotoče na vaše senzacije.
Razigrana zabava
Svi zajedno igraju puno je zabavnije! Posvetite mali stol kod kuće slagalici koja će se dovršavati iz dana u dan: konstrukcije, modeliranje, uradi sam bojama i kartonom zabava je za najmlađe, ali i nasmijava odrasle. Doista, djeca često imaju zaslugu da nas ponovno otkriju emocije da su vjerovali da su izgubili i da su umjesto toga dio svakoga od nas.
Pronađite zabavu za zabavu par: zajedničko druženje i zajednička strast jača veza i poboljšava dijalog. Ljepota hobija je u tome što vam omogućuje povratak kontakta sa zaigranom stranom i, zašto ne, otkrivanje vrijednosti trenutke iz dijeliti.
Heklanje i pletenje
Znate što heklati i plesti spusti ga stres? Svekrve, mame i prijatelji mogu imati puno savjeta u vezi s tim - način da nauče nove vještine i uspostave jednu izvješće kvalitativno drugačiji.
Kreativno preslagivanje
Djela iz Dom? Kad ih učinimo s drugim duhom, oni postaju način da to učinimo Ukrasiti je obnoviti, da svoj stil damo okolini u kojoj živimo. Pretvorite kuću u teritorij na kojem ćete dati prostora kreativnost.
Decoupage, matrica, kreativno recikliranje, sol ili kukuruzno tijesto aktivirajugenijalnost i naučite kako se dočepati! Ne propustiteentuzijazam ispred prvih rezultata: imati hobi uči oblikovanju strasti, s strpljenje i predanost. Živimo u društvu koje se naviklo rješavati svega što više nije potrebno. Dohvati predmeta, zabavite se dajući im novi život i vaš će dom postati šareniji, zabavniji i puniji inspiracija. Laboratorij u kojem možete vježbati svoju želju eksperimentirati.
Čitanje
Studije pokazuju da su ljudi koji vole čitati otvoreniji prema njima dijalog i sposoban za poštovanje svijeta. Čitati stimuliramašta je povećava empatiju jer pomaže se staviti u kožu drugih. Nadalje, imati knjige kod kuće predstavlja aobrazovanje u mogućnosti pomoći mališanima, jer se to ne čita iz osjećaja dužnosti, već zbog zadovoljstvo da imaju put za bijeg i slijede vlastitu maštariju.
Križaljke i rebus? Održavaju mozak mladim i pomažu mu memorija. Kada se bavimo ugodnim aktivnostima, krvni tlak pada, razina kortizola pada i blagostanje raste, s pozitivnim učincima na metabolizam i koncentracija mentalni.
Pogledajte ovaj članak kako biste otkrili brojne hobije kojima se bavite kod kuće Zadovoljstvo boravka kod kuće: hobiji i strasti da biste ponovno otkrili sebe
