Vrlo često se sjetimo imati nešto loše sa nama samima. Strah da ne budem na razini ujedinjuje mnoge ljude, bez obzira na spol ili dob. Nitko nije imun od osjećaja nedostatka ili sposobnosti da ispuni određenu ulogu na poslu ili izvrši unaprijed zadani zadatak. Čak i više puta u svom životu, možete biti zatvorenik vrtoglavi osjećaj neadekvatnosti. Nesposoban za nastavak, gotovo paraliziran strahom da ne biste mogli nešto učiniti ili niste osoba kakva ste oduvijek željeli biti.
Nešto nije u redu s nama? Krivo za nisko samopoštovanje
Strah da ga ne napravite može postati toliko akutni i dubok da se zakomplicira. Vas osjećati se krivo, čak i u sentimentalnoj sferi, i počinjete kriviti sebe za sve što vam se događa. Opažanje nečega što nije u redu s nama unutarnji je osjećaj o kojem možemo ovisiti strah od presude drugih povezano s niskim samopoštovanjem, koje raste ili pada ovisno o tome što nam drugi govore. To se događa kad nedostaje povjerenja. Zbog toga biste trebali pokušati promijeniti svoj način razmišljanja i razmišljanja. Ne budite hiperkritični i prestanite vjerovati da nikad ne vrijedite dovoljno. Ako osjećate težinu neadekvatnosti, morate početi usvajati strategije kako biste izbjegli da sve to padne na vas. Važno je pobijediti ovu mentalnu zamku, razumjeti uzroke i moći ići dalje od svoje žestoke unutarnje prosudbe. Izbacite ovaj osjećaj iz svog života.
Nemojte misliti da uvijek griješite. Kako ljudi osuđuju vas, imajući vlastita ograničenja kao model, vi prosudite i vi, a da toga niste ni svjesni. Postoje temeljni koraci za uklanjanje uvjerenja da nešto niste u redu. Prvi je korak prepoznati uzrok, a zatim se osloboditi tih ograničavajućih osjećaja i promjene. Kako to učiniti? Ako se lako obeshrabrite i demoralizirate, počnite raditi na povjerenju u sebe i riješi problem.
Uzroci straha od pogreške
Razumijevanje odakle dolazi osjećaj neadekvatnosti osjećate da je bitno. Pronađite uzrok problema. Zastanite na trenutak, odvojite malo vremena za samorefleksiju. Na temelju čega se čuje stvarne i objektivne činjenice ili vi to mislite mogu biti drugi zbog kojih se osjećate pogrešno? Često su oni naša ograničavajuća uvjerenja koji nam govore da nismo dovoljno dobri. Taj se unutarnji glas također povezao s prošli događaji zbog čega ste se osjećali omalovaženo i ismijavali. Samo zadržavajući se na svojim osjećajima, bez pokušaja da ih eliminirate, moći ćete razumjeti mnoge stvari o sebi.
Promijenite uvjerenja
Prvi potez je promijeniti svoja uvjerenja. Ono što mislite o sebi, ima moć promijeniti vaše raspoloženje, pristup životu i ono što vam se događa svaki dan. U sociologiji postoji samoispunjavajuće proročanstvo, predviđanje koje se ispunjava pukom činjenicom da je izraženo. Misli pozitivno bitno je razbiti strah od toga da s nama nešto nije u redu. Možda vam se čini apsurdnim, ali možete naučiti mijenjati svoja uvjerenja. S predanost i vježbanje možete učiti, vježbati i gradite samopouzdanje svaki dan.
Prevladavanje straha od presude drugih
Ali zašto drugima dajete moć da odluče tko ste i što vrijedite? Bojte se presude drugih blokira te u istinskom izražavanju kako želite i tdovodi do odgađanja izbora to bi moglo napraviti veliku promjenu u vašem životu. Prevladajte zamku neadekvatnosti pokušavajući shvatiti zbog čega se osjećate neadekvatno i krhko. Poradite na svom samopoštovanju.
Preispitajte postignuća postignuto
Često nepredviđeni događaj može dovesti u pitanje sve što ste izgradili. Međutim, nije lako biti pozitivan u situaciji koja nije umirujuća niti možete pomisliti da ste vi uzrok tome. Kako to možete popraviti? Dišite teško i nikada ne zaboravite tko ste, s koliko ste se žrtava suočili, dokle ste stigli i izazove koje ste prevladali. Razmišlja do vaših osvajanja, na uspjehe postignute vašom predanošću. Prisjećanje na sebe pomaže vam da prevladate strah od neuspjeha. Zaigrajte taj osjećaj u mislima, osjećat ćete se snažno i imat ćete hrabrosti suočiti se s bilo kojom preprekom. Zakon privlačenja privlači ono što obično mislimo. Ako razmišljamo o strahovima, o negativnim stvarima koje nam se mogu dogoditi, ovaj će zakon privući upravo ono čega se bojimo.
Suočavanje s unutarnjim strahovima
Pobijedite osjećaj pogreške suočavanjem sa svojim unutarnjim strahovima. Izađite iz svoje zone udobnosti, iz ljuske koja vas štiti od vanjske prosudbe. Izložite se društvu, suočite se s onim što bježite i vjerujte u svoj potencijal, na taj ćete način uklanjanjem smanjiti anksioznost osjećaj neadekvatnosti. Odmah ćete shvatiti da je sve što vam se činilo teško zapravo na dohvat ruke. S osmijehom proslavite svoje male i velike ciljeve. Zapišite svoja postignuća u dnevnik i kada se osjećate obeshrabreno, otvorite i ponovno pročitajte svoja postignuća. Vraćanje samopouzdanja važno je za pozitivno razmišljanje i postupanje u skladu s tim.
