Što je plinsko osvjetljenje?
Jeste li ikad čuli za plinsko osvjetljenje? A psihološko zlostavljanje može se razviti na tisuću različitih načina. Najgore je nasilje koje se odvija u kući u tišini, uz obrazovanje i lažni osmijeh suosjećanja. Dovoljno da vjerujete da ste "ludi": to je slučaj plinsko osvjetljenje.
"Gaslight" na engleskom jeziku doslovno znači "svjetlost koju emitira plinska svjetiljka". Ali to također znači, objašnjava rječnik, izluditi nekoga: negirati ili manipulirati činjenicama kako bi druga osoba učinila sumnju i učinila nesigurnima u svoje percepcije.
To se događa u predstavi "Plinsko svjetlo", britanskog dramatičara Patricka Hamiltona, postavljen 1938. Dvije filmske adaptacije, 1940. i jedna 1944., kasnije će djelo donijeti na velika platna. U Italiji je "Gaslight" "Angoscia", crno-bijeli film koji je američki redatelj George Cukor snimio u konkurenciji Filmskog festivala u Cannesu 1946. Ne treba ga miješati s "Angoscia", 2021.-2022., U režiji Sonnyja Mallhija, koja nema ništa zajedničko s prethodnom ako ne i s imenom. Radnja? Kroz suptilne manipulacije (uključujući svjetlost plinskih lampi!) muž pokušava izluditi svoju ženu, koja je polako odvedena u spiralu paranoje.
"Sve izmišljaš"Paranoičan si …
Ili možda uopće niste
Plinsko osvjetljenje je široko i nametljivo, treba ga za grlo dok se ne zaguši: nema zraka, oko nas nestaju prijateljstva i emocionalne veze. Zbog previše ljubavi osjećaš prazan, glup, nepovjerljiv.
Znakovi za gledanje
Jeste li ikad doživjeli takvu situaciju? Nije uvijek lako prepoznati da ste žrtva nasilja, ali ono postoji precizni signali na što možete obratiti pažnju. Fenomen se odnosi na subjekte sa sociopatskim tendencijama koji se mogu pokazati uvjerljivima u lažima. U mogućnosti sam manipulirati stvarnošću s istinom u koju su i sami uvjereni. Zbog toga može postati vrlo teško pokušati rasuđivati i graditi dijalog u takvim situacijama.
Što više osoba pokušava iznijeti drugu viziju, to je veći trud i uvjerenje druge da se skloni u svoj svijet. The psihološka nevolja može doseći oblike teške sedžde. Prije nego što riskirate fizički i psihološki kolaps, neophodno je izaći iz ove negativne spirale. Korak koji treba poduzeti, čak i prije nego što zatražite pomoć ili podijelite svoju priču, jest prepoznati kada ste u takvoj vezi. Manipulativni stav rasvjetljavanja plinom može utjecati na odnos para, ali može se i pojaviti na radnom mjestu, među kolegama ili u obitelji, u odnosu roditelj-dijete.
Budući da i dalje volimo one koji nas osvjetljavaju
Ali zašto je prepoznavanje plinskog osvjetljenja tako teško i zašto oni koji pate od njega često ni ne pomišljaju na odlazak
Pamela Busonero, Psiholog i psihoterapeut s adresom Gestalt i EMDR, pojašnjava koncept bolje: „To je oblik manipulacije, ali osoba koja to čini, koliko god„ zloćudna “izgledala, također ima pozitivne aspekte. U svom profesionalnom iskustvu često primjećujem da se ljudi vežu za 'pozitivni' dio gasnog upaljača. Ja to zovem 'Zagrljaj večeri'. Vidim da su mnogi ljudi zarobljeni u otrovnim vezama koji dugo vremena čekaju baš taj poseban trenutak, predstavljen zagrljajem, poljupcem, maženjem, slatkom mišlju. Osoba osjeća posebna, voljena, važna za neke i sve laži nasilje pretrpljeno i fizički i psihički zaostaje. Provodeći vrijeme s Gaslighterom, pozitivnih će razdoblja biti sve manje, ali kao da je osoba sada zakačena za te trenutke i stoga će ih tražiti, nadajući se i da se partner može promijeniti. U tehničkom jeziku to se naziva 'drobljenje kruha' (širenje mrvica): jesu male geste interesa s prekidima koje partner doživljava jedinstvenim i neponovljivim. Mogla bi čak pomisliti da se nitko drugi neće moći osjećati tako važno "
Razmišljajući kako ga prepoznati
U prisutnosti plinskog osvjetljenja sumnja to je konstanta, toliko da nas dovodi u stanje zbunjenosti. U određenom trenutku čovjek može doživjeti takvo stanje neizvjesnosti da se boji da ne zna prepoznati što je stvarno od onoga što nije.
Pa pojasnimo, shematskim popisom najčešćih elemenata u slučajevima plina:
- Ljutnja je način života - I u paru i u obitelji upaljač ima kontinuirane izljeve bijesa, često iz apsurdnih razloga, toliko da njegovi bliski doživljavaju klasičnu senzaciju "hodanja po jajima", jer bi najneznačajnija gesta mogla postati razlog ispada. Gotovo uvijek su to epizode spuštene u zatvoreni dom. Ako je nasilje tajno, bit će lakše izgraditi fasadu sretne obitelji ili para.
- Živjeti s tjeskobom - Afektivna ambivalentnost: prigovara tko ste, kritizira vas i optužuje, ali istodobno kaže da ne može bez vas. To stvara kontinuirano stanje tjeskobe, jer agresija dolazi kada se najmanje nadamo
- "Sve izmišljaš: lud si"- Ovo je najčešća vrsta fraze: ako svakodnevno insinuirate, možete posijati sumnju.
- Stalni zahtjev za pažnjom - Kad god pokušate obratiti pažnju na nekoga ili nešto što vas zanima, to je uvreda, "krađa" vaše veze. Ne, ti nisi sebičan. Ljubomora i ogorčeni oblik posesivnosti dio su pojave rasvjetljavanja plinom
- Ne vrijediš ništa - Osjećate se poniženo, nesigurno, ne vjerujete, glupo. Znajte da nasilje nije samo kad vam netko kaže "glup si!", Već i svaki put kad se osjećaš glupo bez potrebe za riječima
- Koliko vremena imate za izlazak s drugim ljudima? - Vidite sve manje ljudi, sve manje i manje: drugi neprestano ima razloga da ih kritizira, smatra glupima ili dovodi u pitanje njihove namjere. U rijetkim prilikama kad izađete sami, stalno gledate na sat. Ne shvaćajući, osuđujete sebe na samoizolaciju
- Vaše su ideje apsurdne - Kao par, vi ste "onaj s čudnim idejama na umu", na profesionalnoj razini sve vaše inicijative se odbijaju ili označavaju
- Seks je prekrasan - U slučaju veze para dodaje se važna strana povezana sa seksualnošću. To se događa češće nego što mislite: maženje i seksualnost postaju narkotik sposoban začepiti rane i preokrenuti, vraćajući raspoloženje zvijezdama nakon kriznih trenutaka
- Što je istina? - Laž postoji, ali to je modifikacija stvarnosti toliko suptilna da je često prva žrtva sam upaljač koji živi u svojoj stvarnosti. To je jedan od razloga zašto može biti još destabiliziranije i teže tražiti istinu
- Umoran si - Zbrka na mentalnoj i psihološkoj razini postaje frustrirajući umor koji se teško može držati na oku, a može se pojaviti čak i u tijelu. Poremećaji štitnjače, velike promjene u težini, nesanica mogu biti važne poruke tijela koje nas pokušava upozoriti kada stres postane neizdrživ.
Promjena započinje ljubavlju prema sebi
Da bismo se počeli odvajati od otrovne ljubavi, prije svega trebamo ponovno otkriti "ljubav prema sebi", ta snažna i vitalna ljubav koja nas ponosno veže za sebe i omogućuje nam ponovno otkrivanje dostojanstva, prava na izražavanje, poštovanja koje prije svega dolazi od samog sebe. Ali naučiti voljeti sebe nije lako. "Moj pacijent mi je nedavno rekao 'Tek sada razumijem na što misliš kad mi kažeš da me počnem voljeti'. Ključni aspekt je početi davati važnost za vaše potrebe"Objašnjava dr. Pamela Busonero:" Često svoje potrebe stavljamo u drugi plan kako bismo udovoljili drugima misleći da smo sebični ako se zadržimo na sebi. Ali zadovoljavanje naših potreba, poštivanje drugog, prvi je korak da počnemo voljeti jedni druge. Zato izbjegavajmo prepustiti svoju sreću u rukama drugih ljudi ”.
Kako možemo pomoći nekome nama bliskom tko je žrtva nasilja? Stručnjak objašnjava „Teško je odgovoriti na ovo pitanje. Vrlo dobro razumijem osjećaj bespomoćnosti koji se osjeća kad vidim voljenu osobu žrtvu ove vrste manipulacije. Nažalost, ako to žrtva ne shvati, teško joj je pokazati određenu dinamiku. Ono što obično preporučujem je biti blizu nje, ne sudi ni ona ni njezin partner. Presudni stav mogao bi dovesti do toga da se osoba udalji, a to bi je još više otežalo izaći iz veze. Još je jedan savjet da joj pročita neke članke koji govore o toj dinamici, nadajući se da će nas prepoznati ”.
Što učiniti da se bavite rasvjetom?
Kopajući po fenomenu plinskog osvjetljenja moguće ga je otkriti dramatičan nedostatak samopouzdanja: crna rupa u središtu srca koja proždire svaki pozitivan osjećaj i čini da i najtvrđe ljubavne veze posustaju. Poput šumske gliste, ona se hrani drvom dok se ne sruši, na isti način kako se usisava svaka energija da ostavi drugog razorenog i samog, plijenomnesigurnost se proširila na sve strane postojanja. Razvoj povjerenja važno je pitanje na kojem treba raditi, kako za Gaslightera, tako i za one koji postanu žrtve ovog fenomena. Ali to nije lako, jer podrazumijeva spremnost da se prepozna ta dinamika i sposobnost da se preispitujte se.
Ako želite promijeniti stvari, znajte da iz mnogih razloga nećete moći čekati drugo. Zašto se druga osoba nikad neće odlučiti i, što je još važnije, zašto ne možemo odlučivati o drugima. Vi imate moć samo nad svojim životom. Imajte na umu da nije važno što govorite: promjene proizlaze iz naših postupaka, onoga što radimo u praksi, a ne onoga što neprestano ponavljamo.
Možda ćete godinama slušati obećanja drugih, ali to neće ostvariti želje. Umjesto toga, ono što neizbježno prolazi dalje je vrijeme: Tvoje vrijeme. Jeste li stvarno sigurni da želite nastaviti tim putem? Za nekoliko godina možete se osvrnuti i s gorčinom promatrati koliko ste energije dali i sa žaljenjem svega što se nikada nije ostvarilo. Koliko gubljenja nade, ljepote, ponosa.
Znajte da nikad ne postoji vrijeme kada se osjećamo dovoljno snažno za promjene. Čim transformacija započne, trenutak je kada je znate sve vam ovo više nije dovoljno, da ste se umorili od čekanja i već ste zaplakali sve svoje suze: sad.
