Kako se boriti protiv ljubomore i svladati je
Zašto boriti se protiv ljubomore i pokušati nadvladati ga Ili štogod upravljati njime? Odgovor je trivijalan: jer taj osjećaj boli i one koji ga osjećaju i tko je njegov "objekt".
Za neke je to čista sebičnost i posesivnost, dok drugi misle da je to samo jednostavna vezanost, treći izjavljuju da bez nagovještaja ljubomora ne možemo govoriti o prava ljubav dok je William Shakespeare u Othellu taj osjećaj nazvao 'čudovištem sa zelenim očima'.
Tamo ljubomora dolazi s gromom u našem životu kad osjetimo da naša veza, ljubavi, ali ponekad i prijateljstva ozbiljno je prijetili.
Ali ljubomora može biti od dvije vrste: konstruktivna, koji osjećaj koji štiti vezu, ili destruktivno, kada postane opsesija izgrađena na nesigurnosti. I ako je to u prvom slučaju sposobnost pozitivnog obraćanja vlastitom emocije u korist para s većim zanimanjem za partnera, više zavođenja i samoironije, kod drugog je sklon posumnjati u sve postajući opsesivno i štetni jedni za druge i za sam par.
Tako žrtva' ona je nerazumno bojažljiva, bojažljiva, zavidna, sumnjičava i ha strah od napuštanja ili odbijen.
Međutim, postoji nekoliko savjeta koje možete slijediti da biste pokušali nadvladati ljubomoru. Saznajte što izlaza.
VIDI TAKOĐER
Loše navike koje su loše za ljubav su ove
Pokušajte razumjeti razloge ljubomore
Prvo pokušajte razumjeti jer ste ljubomorni: najvjerojatnije je povezano s činjenicom da proživljavate traumatična iskustva napuštenosti koja možda dolazi prošlost i to potkopava povjerenje u partnera.
Ljubomora nastaje kad se osjećamo ugroženima, kada se bojimo da ćemo biti napušteni i kad osjetimo da ne možemo vjerovati drugome. Polazak od ove osobne analize je presudan.
Budite svjesni reakcija svog partnera
Kada izrazite svoju ljubomoru, morate očekivati da će i vaš partner imati vrlo specifičnu reakciju: neizbježno je da će se, ako bude napadnut, dobiti defenzivu i, ako se izvrši pritisak, uskoro će se osjetiti frustracija.
Pokušajte se staviti na njegovo mjesto: kako biste se osjećali da je na njemu da preispituje odnos povjerenja i vaše postupke, možda vas optužujući na neutemeljen način?
Razmislite prije nego što djelujete
Moraš naučiti do odražavati svaki put kad naletite na ljubomoru i izbjegavajte pretjerivanje pojave kako biste spriječili da propadne: ako se upravlja s svijest zapravo, ljubomora može biti konstruktivna, a ne negativna.
Sigurno ga ne možete poništiti ili zatvoriti u ladicu, ali možete ga prepoznati i razrijediti. Ako ste na rubu bijesa, prepoznajte ga i zaustavite se, ostanite sami i pronađite svoju smirenost. Tek tada razgovarajte s partnerom o tome, pokušajte shvatiti koji je događaj pokrenuo vašu ljubomoru, objasnite mu to i recite mu kako ste se osjećali.
Slušajte sebe i vjerujte sebi
Strah utječe na želudac, a bijes se nakuplja na ramenima, čak uzrokujući kontrakciju čeljusti. Naučite slušati te senzacije, npr slušajte svoje misli i vjerovati svojim osjećajima i sebi. Tek tada se možete nositi s osjećajima i ljubomorom.
Nauči se ispričavati
Kad shvatite da ste pogriješili, napravili scenu ni za što ili se bez razloga naljutili, naučite to ispričati vašem partneru.
Ne pretvarajte se da se ništa nije dogodilo i ne ostavljajte ništa neizgovoreno: znajte da su to suze u vezi koje će se ponoviti u budućnosti, a koje će i ostaviti bol u partneru.
Razgovarajte sa svojim partnerom
Dijalog s partnerom je presudan, a dijeljenje s njim onoga što se događa u vama test je zrelosti i velike svijesti: usporedba je uvijek pozitivna, bilo koje vrste. Važno je ostati otvoren za budućnost i umjesto toga ne biti usidren u bolnu prošlost.
Pročitajte također 5 savjeta za poboljšanje komunikacije parova
Lakše se pozabavite situacijom
Uvijek se sjetite da se osjećaji poput ljubomore odnose na nas same, a ne na druge ljude. Dakle, ako ne možete držati ovu negativnost pod kontrolom, morate smanjiti pritisak umjesto da razmišljate o situaciji od koje vam je mučno. To možete učiniti na više načina. Ali pripazite, ovo samo pomaže oslobađanju napetosti, a ne rješavanju ljubomore.
Ovaj bi vam članak mogao pomoći 10 navika sretnih parova
